«Забей» на них!
Если ты кому-то не нравишься —
это проблемы сугубо этих людей!
Не твои!
Ты всех любишь! И ты – молодец!
У тебя – всё хорошо!
Забей на них ещё раз!
В конце-концов, у всех могут быть свои причины испытывать симпатию и антипатию.
Не принимай на свой счёт. Может у человека день не задался!
И ещё…
Никогда не знаешь, когда может всё измениться!
❀Вспомни и напиши 5—10 имён людей, которые тебя недолюбливают.
Поздравляю! Отличная новость: У тебя есть хейтеры! (возможно даже: бесплатные пиар-менеджеры, занимающиеся твоим чёрным пиаром)))
А это значит: Ты популярный человек!))))
❀ Можешь ничего не объясняя подойти к ним и поблагодарить (за пиар, конечно же). Пусть они офигеют!))))
Твои загадочные эмоции
В этом разделе мы разберём некоторые реакции твоего организма на те или иные события, действия или вещи. Ты поймёшь, почему реагируешь ИМЕННО ТАК. Как от происходящего в твоём организме – попадаешь в свою же ловушку и не можешь делать те или иные вещи. А так же научишься быстро поднимать себе настроение.
22. ~Счастье
Все, абсолютно все хотят стать счастливыми. Найти этакий универсальный «Билет в счастье»…
Но его не существует!!!
Ещё раз:
ЕГО НЕ СУЩЕСТВУЕТ!
Есть лишь эмоции (результат всплеска гормонов и прочих химических реакций в организме.)
А ещё есть ДЕЙСТВИЯ (ОТСУТСТВИЕ ДЕЙСТВИЙ) и ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ, в связи с чем ты эти эмоции получаешь.
Но, по факту, состояние Счастье есть ни что иное, как всплеск таких гормонов, как дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин в организме.
Простыми словами постараюсь объяснить, что это за гормоны, для тех, кто вообще без понятия.
Итак…
Дофамин – химическое вещество, в дальнейшем гормон, вырабатываемый надпочечниками. Участвует во многих химических процессах организма, но если короче, то дофамин вызывает ощущения и химические реакции, ассоциирующиеся с удовольствием и предвкушением. Его ещё называют гормон «мотивации».
Серотонин – вырабатывается в мозгу и центральной нервной системе и выступает в роли передатчика импульсов. Так же он участвует во всех функциях ЖКТ (и многих других) и своего рода большой спаситель в организме. Серотонин убирает тревожность. Низкий уровень серотонина может привести к депрессии.
Окситоцин – гормон, вызывающий такие химические реакции, как возбуждение, ощущение доверия, ощущение близости, наполненности. Его ещё называют гормоном «обнимашек». Собственно, если ты достаточно часто обнимаешь человека, у вас обоих будет вырабатываться окситоцин, что означает: и ты и этот человек будете считать друг друга близкими людьми (даже если вы не состоите в интимных отношениях).
(Собственно, есть у меня такая привычка: приходить на работу и со всеми обниматься. Поэтому на всех проектах, где есть я, присутствуют доверительные, семейно-рабочие взаимоотношения. Таким образом, я прихожу и формирую вокруг себя комфортную для меня рабочую атмосферу. Ну и малознакомые люди удивляются, как это я так быстро располагаю к себе людей. А всё просто: очень сложно ненавидеть того, кто вырабатывает у тебя окситоцин)))
А ещё можно быстро вычислить, кто тебя недолюбливает – такие избегают с тобой обнимашек))))
Эндорфин – гормон, выступающий в качестве успокаивающего или обезболивающего химического средства в организме. Вырабатывается в мозгу. Снижает болевые ощущения и стресс, приводя в состояние приятного возбуждения или спокойствия. Например, после того, как ты испытал (а) мега-стресс, приходит резкое ощущение спокойствия и безразличия, иногда даже «тупки». Это эндорфины в твоём организме очень стараются, чтобы урегулировать вопрос с неприятным ощущением. А ещё эндорфины борются с депрессией, снижают тревожность, нервозность, и работают над повышением уверенности и самооценки.
Существует множество способов вызвать у себя всплеск радости: скушать шоколадку, выпить энергетик, позаниматься спортом (или сексом), попеть, потанцевать, посмотреть комедию или мультфильм и т. д.
Но чтобы ощутить эту реакцию Счастье: нужно что-то делать.
Нельзя лежать на диване, или сидеть на стуле, тупить на стену и размышлять, почему ты так несчастен/несчастна? (ну, можно, но не нужно)))
Ты испытываешь состояние «Несчастье/неудачка» ОТ НЕДОСТАТКА ГОРМОНОВ и от БЕЗДЕЛЬЯ!
Потому что когда НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕШЬ организм впадает в энергосберегающий режим от недостатка гормонов!
Занятые люди не ощущают себя несчастными, потому что ЗАНЯТЫ. Они в действии. У них есть цели, результаты. Им некогда сопли жевать!
Поэтому, если хочешь стать счастливым (счастливой), придётся оторвать от дивана «мадам Сижу», встать на ноги. И идти! Даже это простое действие запустит выработку эндорфинов в организме.
Ведь даже пиво из магазина себя не принесёт (конечно, ты скажешь, что существует доставка. Но и в этом случае нужно протянуть руку за гаджетом и сделать онлайн заказ).
Пойми: Мозг найдёт 1001 причину, чтобы уговорить тебя ничего не делать.
Чтобы ты сидел (а) в болоте и противился (лась) всему новому.
Чтобы только ты не менял (а) ничего в своей жизни!
(Потому что мозгу лень тратить энергию).
Поэтому…
Переубедить тебя НИКТО не сможет!
Только ты сам (а)!
На самом деле, счастье очень простое. Оно в тебе и вокруг тебя. В мелочах и не только. Но ты видишь только то, что может вызвать опасность и навредить.
(И забываешь, что есть вариант: НИЧЕГО ПЛОХОГО НЕ ПРОИЗОЙДЁТ!).
Ты сам (а) всё усложняешь! Пагубными мыслями и бездействием. Просто признайся себе в этом!
Осознание – часть Пути к разрешению ситуации.
Потому что как только придёт осознание, что бездействием, грустными мыслями, меланхоличными фильмами и пессимистическими песнями ты лишь усугубляешь и продлеваешь момент страданий, то благодаря этому «озарению», ты начнёшь выкарабкиваться.
И, наконец, займёшься делом!
❀ Вспомни и запиши 10 (конечно же) занятий, которые вызывают у тебя приятные эмоции и ощущения.
❀ Используй этот список! Для начала, осуществи 2 из 10 дел).
❀А ещё приведи организм в тонус. Проконсультируйся с врачом и пропей курс витаминов.
23. ~Мир в сером цвете или "а вот и депрессуха!"
Депрессуха (не путать с депрессией!) любит приходить к людям. И зимой, и весной, и осенью, и летом. Стоит солнышку спрятаться, как витамин D перестаёт поступать в организм. Особенно страдают люди, склонные к эмпатии и творческие особы.
На самом деле, депрессуха говорит о том, что тебе надоело происходящее вокруг и нужно что-то новенькое. А ещё она может говорить о недостатке серотонина, витаминов. Или о том, что после большой порции стресса организм впал в «энергосберегающий режим», чтобы восстановиться.
Но ты не понимаешь, что с тобой происходит и бездумно лежишь на диване. Ни фильмы, ни интернет, ни друзья – ничто не радует тебя.
И ты полагаешь, что это плохо.
Но, это не так!
Депрессуха – это всегда хорошо.
Это состояние восстановления организма после большого всплеска гормонов или стресса. Так твой организм подсказывает, что сознательная часть пресытилась происходящими событиями и ввела процессы в организме в состояние подобное анабиозу, чтобы помочь в восстановлении.
Ещё короче: Тебе приелось всё то, что происходило. Пора немножко отдохнуть и это «что-то» менять.
