Понимание себя открывает доступ к новым ресурсам. Вы начинаете черпать энергию изнутри, и заводик с ней работает без перебоев.
В части про мечты мы подробно разберем наши желания и научимся находить свои мечты. А еще ниже я дам полезную практику, которая поможет вам понять категорию «Сердце».
Что нарушает наш жизненный баланс?
«Иногда мне кажется, что я пытаюсь одновременно красить губы, варить суп, запускать проект, укачивать ребенка и поправлять чулки… при этом стоя на шаре на одной ноге…»
1. Попытки успеть больше, чем нам нужно
В каком мире мы живем? Высокие скорости, невероятный объем информации, бешеный ритм, огромный выбор вариантов, культ потребления, чужой успех в соцсетях – все это не располагает к спокойной жизни.
У нас с вами, живущих на высоких скоростях, даже появился специальный термин – синдром упущенной выгоды (или, иначе, Fear of missing out – FoMO), когда мы боимся упустить что-то важное. А в итоге больше себя нагружаем, соглашаемся на все предложения, стремимся заработать еще.
Давайте признаем: в большинстве случаев мы не справляемся с этим ритмом.
Мужчины и женщины после тридцати ходят к коучам, чтобы успевать больше и достигать целей быстрее. А потом к психологам, чтобы не сойти от этого с ума.
«Я пошла на курсы французского и на марафон по искусству речи… Знаешь, у меня такая активная жизнь, два запуска проекта, личный тренер по цигун. Ты еще не слышала, что в город приехал мастер даосских практик? Говорят, очень модный, хочу успеть…» – говорит одна карьеристка другой.
А потом та же женщина приходит домой, скидывает туфли, залезает в душ и больше всего мечтает почувствовать себя счастливой…
Попытки ухватить больше, чем нужно, нарушают наш баланс.
2. Ложные ориентиры
Мы думаем, что объем завершенных задач напрямую связан с ощущением счастья. А потом удивляемся, когда после очередного забега на сверхскорости не понимаем, где же оно. Почему его не стало больше? И задаемся вопросом – что с нами не так?
С нами всё так. Просто мы повелись на отвлекающие факторы этого мира. А что нам предлагает мир? В списке приоритетов – карьера, деньги, успех, соревнование и достижение новых целей. Все это лежит в области капиталов. Но чтобы чувствовать себя счастливо, одних капиталов мало.
Мы с вами намного сложнее устроены. Не получится всех осчастливить единым форматом. Одним важны амбиции и достижения, другим – самореализация, третьим – быть полезным. Кто-то просто хочет делать свою работу хорошо и не видит себя суперзвездой.
Нас миллиарды, и все мы разные. Как же можно дать миллиардам горстку ценностей и решить, что она подойдет всем? Неверные ориентиры разрушают нашу систему. Важно искать свои. К этой теме мы еще вернемся.
3. Зашоренный взгляд на баланс жизни
В школе нам никто не объяснял, почему важно обращать внимание на все стороны жизни – здоровье, саморазвитие, творчество, заработок, карьеру, отношения с людьми и пр.
Мы усвоили, что нужно хорошо учиться, быть порядочными людьми. Но что мы знаем о том, как правильно выбирать среди разнообразных вариантов, расставлять приоритеты? Нет школьных пособий по планированию и тайм-менеджменту.
Иногда дела обстоят еще хуже: с детства нам говорят, что мечтать вредно, а заботиться о себе – постыдно и эгоистично.
Мир ускоряется, забот становится все больше. А мы по-прежнему не знаем, как в этом всём сохранить рассудок.
Пытаемся удержать равновесие между работой и семьей, семьей и своим личным пространством, между заработком и расходами, желанием отдохнуть и стремлением сделать. Жизнь, как и питание, должна быть сбалансированна. Иначе система ломается и сбоит.
Нам необходимы новые знания. Те, которые помогут жить в актуальных условиях – с кризисами, интернетом, переизбытком информации, еды и отвлекающих факторов.
Нам важно знать, как в этой среде оставаться здоровыми и счастливыми. Мы переходим к ним прямо сейчас – начнем работать со своим жизненным балансом.
Сначала проанализируем состояние нашей звезды жизни. Практика ниже поможет вам увидеть, что стоит изменить, исправить или оставить как есть.
Как работать со звездой жизни и балансом?
«Знаешь, что отличает профессионала от дилетанта? Срываются и те и те. Только профессионал знает, что делать в случае срыва».
Это слова моего спортивного тренера Ирены. Когда я пришла к ней, я не ждала какого-то прорыва, просто хотела стать стройнее. А в итоге сорвала большой куш: минус 15 килограммов, вера в себя, навыки кикбоксинга, правильное питание в удовольствие, здоровье и новая внешность (Ирена, спасибо тебе большое!).
Успех кроется не только в трудолюбии и самодисциплине, но и в том, чтобы не ждать подходящего момента и знать, как действовать в экстренной ситуации.
Вот что еще говорила Ирена:
Люди думают, что для нового образа жизни нужны особые условия. Что худеть можно после отпуска и праздников. Так они ждут, когда пройдет день рождения родственника, потом отпуск, потом Новый год…
Пойми, Ева, ты никогда так не начнешь. Всегда будет что-то мешать. Секрет в том, чтобы научиться жить в режиме, который есть, а не ждать подходящего случая. Сделай сегодняшний день первым. И учись уже жить в той реальности, которая есть. Каждый день промедления только добавляет тебе работы. Так что вперед!
Эти слова позволили мне очнуться и понять: бессмысленно пытаться контролировать себя в идеальных условиях. Ведь жизнь – это турбулентность, перемены, кризисы. И работать с телом, балансом, разумом и чем угодно еще нужно именно в нашей неудобной реальности.
Это верно и в отношении баланса. Можно пройти тренинг или прочитать книгу, один или пару раз поступить правильно. Но это не поможет на длинной дистанции. Важно не сбиваться с пути и действовать так, чтобы вся система жизни становилась устойчивее, а турбулентность и перемены не расшатывали ваше состояние.
Что мешает нам сохранять баланс жизни?
Почему мы, взрослые и умные люди, часто оказываемся в ситуации, где нам не хватает жизненных ресурсов?
Воспроизведем день среднестатистического жителя большого города. Назовем его Олег.
Олег просыпается в семь утра и первым делом хватается за телефон. Он не расстается с ним даже в туалете: читает новости, скроллит ленты соцсетей. За завтраком у нашего героя играет ролик из YouTube, а в машине по дороге на работу – радио. Если Олег едет в метро, он играет в простую игрушку. На работе у него много задач и общения. После – снова радио. А вечером, когда Олег приходит домой, он смотрит любимое шоу и сериал перед сном.
Мы с вами живем в мире, где реклама, подкасты, музыка, фоновые видео, разговоры, эфиры, сторис заменяют нам собственные мысли.
Этот ритм очень похож на описание организации сект и культов. Там, чтобы человек не успевал обдумывать происходящее, его загружают заданиями и монотонной работой: произносить мантры или молитвы, петь, читать изданные ими же книги… Это отключает внимание и осознанность.
Пока человек не наедине с собой и не контактирует с теми, кто мыслит иначе, его можно обрабатывать и внушать ему что угодно. Люди не успевают осознать, что именно идет не так. А не так идет целая жизнь.
Есть приятные способы замедлиться и проанализировать реальность. А после – выкрутить руль в сторону счастливой жизни. Они не потребуют от вас больших усилий. Напротив, воспримите их как начало интересного приключения.
3 упражнения, чтобы проанализировать и улучшить жизненный баланс
