Так почему и как эта смертельная гонка длинной в большую часть моей жизни все-таки подошла к концу? Почему я перестала обжираться вечерами под сериальчик, а потом голодать целыми днями? Почему я больше не ищу диету «поприемлемей» в интернете? Почему не принимаю слабительное и не убиваю себя на беговой дорожке? Просто я начала, наконец, делать свою ежедневную работу, от которой отлынивала всю свою жизнь. Она заключается в том, чтобы следить за своими мыслями и не давать им увести меня обратно, на «дно». Еще я много общаюсь с такими, как я. Это общение целебно и для меня, и для них. Мы делимся опытом и переживаниями, оказываем друг другу поддержку, и искренне любим друг друга. Нам всем хорошо вместе потому, что мы понимаем, что чувствует каждый из нас. Потому что каждый из нас видел, был на том самом «дне» пищевой зависимости, и знает, как там бывает больно и одиноко. Но теперь мы не одни. И нам не обязательно умирать.

Читателю этот фактор может показаться самым простым – здесь от него не потребуется совершать какие-то действия в материальном мире: не нужно будет ходить в бассейн или фитнес-зал, отказываться от фаст-фуда и мороженого. Все, что нужно сделать – всего лишь ответить в своей голове на довольно, казалось бы, простой вопрос: «По какой причине я хочу избавиться от лишних килограмм?»

Каждый из нас в ответ на такой вопрос мог бы усмехнуться и сходу назвать не менее 10 причин, из-за которых ему хочется похудеть. Это могут быть пресловутые «выглядеть хорошо к лету», «влезть в любимые брюки», «понравиться какому-то парню или девушке», «иметь фигуру как у любимой голливудской актрисы» и так далее. Этих лежащих на поверхности причин у всех нас едва ли не миллион. И мы их можем спокойно озвучить. Но почему-то многие из нас, не смотря на значительный список таких «причин» отчего-то так и не избавляются от надоевших лишних килограмм. Так какую причину, на самом деле, мы имеем в виду? Почему глава «Наличие причины» оказалась в самом начале, почему именно ее мы считаем самой важной? Почему мы уверены, что без наличия Причины, у человека, к сожалению, никогда не получится похудеть и он так и будет «маяться» всю жизнь с разными диетами, не достигая никакого результата?

Дело в том, что только Причина поможет вам избежать внутреннего сопротивления и двигаться вперед легко. Только когда у вас будет четкий ответ на вопрос «почему я хочу похудеть?», то любое «как мне похудеть» перестанет иметь значение. Вы просто начнете находить ответы и решения в действии. Именно действие отличает истинное Желание похудеть от простой Мысли о том, что «пора бы мне похудеть».

До тех пор, пока вы не найдете свою истинную Причину, которая сможет вести вас на протяжении длительного времени к вашей мечте о стройном теле, ваш мозг будет вас обманывать. Мы сами не раз сталкивались с Псевдо-причинами, для которых наш разум регулярно находил хорошие «отмазки» и, как говорят на уличном сленге, наша голова попросту «разводила» нас. Ниже несколько примеров того, как это было у нас. При чем мы отнюдь не утверждаем, что наши Псевдо-причины не могут быть реальными Причинами для кого-то другого. Все мы разные, но все мы идем в одну точку на карте, пускай и разными дорожками.

1. Псевдо-причина: мне надо похудеть, потому что я хочу влезть в свои любимые джинсы, которые на мне не застегиваются уже несколько лет.

Развод головы: зачем мне худеть, когда можно купить джинсы такой же модели только на пару размеров больше?

2. Псевдо-причина: мне надо похудеть, чтобы хорошо получаться на снимках и не бояться общих фотосессий с семьей или друзьями.

Развод головы: зачем мне худеть, если можно придумать кучу лайфхаков, которые помогут мне выглядеть на фото лучше, чем есть на самом деле: втягивать живот, позировать с выгодного ракурса, закусывать щеки и так далее.

3. Псевдо-причина: мне надо похудеть, чтобы классно выглядеть на пляже и не стесняться собственного тела.

Развод головы: зачем мне худеть, если на пляже можно ходить в футболке и шортах, через которые никто не увидит твоего жирка?

Какая причина является ложной, а какая истинной, каждый должен определить для себя сам. Точно можно сказать одно, когда вы найдете свою настоящую Причину, вы испытаете некую эйфорию, вы точно услышите щелчок тумблера в своей голове, вы физически ощутите сдвиг в вашем сознании.

Пожалуй, одно из важных отличий простой Мысли о похудении от настоящего Желания похудеть – это подкрепленность последнего действием и сильной эмоцией. Какими эмоциями можно подкрепить свое Желание и благодаря каким чувствам вы сможете найти свою истинную Причину:

– злость, ярость

– зависть

– азарт

– непреодолимое желание получить Награду

– жадность

– дикая усталость

– страх и т.д.

У нас есть классный инструмент, который помог определиться с главной причиной многим нашим подопечным. Надеемся, он поможет и вам. Все что нужно – 5 раз задать себе вопрос «Почему?». И 5 раз ответить на него в формате «Потому, что…». С помощью этого инструмента вам будет гораздо проще проникнуть в свою голову, подсознание и разобраться – а что же на самом деле вас беспокоит? Пример такой работы мы приводим ниже.

1. Вопрос: Почему ты хочешь похудеть?

Ответ: Потому что я хочу выглядеть худой этим летом.

2. Вопрос: Почему ты хочешь выглядеть худой этим летом?

Ответ: Потому что мне хочется нравиться парням на отдыхе.

3. Вопрос: Почему тебе хочется нравиться парням?

Ответ: Потому что я устала быть одна.

4. Вопрос: Почему ты устала быть одна?

Ответ: Потому что не с кем поболтать вечером после работы, не с кем обниматься, некому меня поддержать.

5. Вопрос: Почему тебе не с кем поболтать и не с кем обниматься?

Ответ: потому что я стесняюсь своего тела, ненавижу себя и агрессивно отношусь ко всем окружающим, в том числе к парням. Я их как будто нарочно отталкиваю, потому что они не должны встречаться с такой страшилой, как я.

Как мы видим, в приведенном примере видны сразу несколько причин. Самая вершина айсберга – девушка хочет похудеть, чтобы выглядеть классно летом. Однако с последующими вопросами выясняется, что она хочет выглядеть классно не для себя, а для других людей – ей хочется, чтобы мужчины обращали на нее внимание. Потом и вовсе выясняется, что она очень одинока, и стройным телом планирует завоевать себе вторую половинку. Вот, это уже ближе к правде – сбросить вес она хочет из-за боязни одиночества. Но самая глубокая причина открывается нам в самом конце. Оказывается, на подсознательном уровне опрашиваемая прекрасно понимает, что наличие у нее любимого человека не столько зависит от ее веса, сколько от ее поведения. Она понимает, что слишком агрессивно и заранее негативно настроена по отношению ко всем мужчинам. И дело не в них, а в том, что она стесняется и даже ненавидит себя. То есть, глубинной, истинной причиной, из-за которой она хочет похудеть является ее сильнейшее желание полюбить себя, огрести гармонию с собой, чтобы это помогло ей устроить свою жизнь, в том числе личную, и избавиться, наконец, от одиночества. Итак, ее главная причина звучит так: «Я хочу похудеть, чтобы полюбить себя». И самое классное, что, если ей это удастся – к ней действительно потянутся мужчины, и жизнь, и ее мировоззрения кардинально изменятся. И эта девушка будет действовать, потому что ненавидеть себя на протяжении многих лет – это очень и очень сложно.

Специалисты утверждают, что более 40% действий, которые мы совершаем каждый день, – не настоящие решения, которые мы якобы принимаем, а наши привычки. Сразу отметим золотое правило в этой сфере: вредную привычку невозможно искоренить – ее можно только заменить. Сформировать новую привычку просто, если у вас есть четкая и простая инструкция, отвечающая на главный вопрос: «как»?