Улицы провожали сентябрь, загораясь сочным багрянцем. Колеса стучали по пробоинам в асфальте, и таксист недовольно морщился.

– Российские дороги точно убьют подвеску моей vettura! Пора домой.

– Вы правы, мы задержались.

– Как впечатления о поездке? Узнали что-нибудь новое?

– Кажется, роли в моей сказке несколько изменились: снежная королева оказалась любящей и заботливой мамой.

– Не вините себя, вы не могли знать о семейных тяготах: она оберегала от проблем так, как умела, так, как было возможно. Теперь важно не то, что было, а то, что грядет. Вам выпал шанс изменить точку зрения и отпустить прошлое. Линда, вы можете простить?

– Я попробую.

Башенные часы замка Сфорца показывали без семи девять: шел 2020 год от Рождества Христова, Милан крепко спал после веселой пятничной ночи. Черное такси неспешно двигалось по брусчатым мостовым в сторону квартала Брера. В одном из переулков машину покинула единственная пассажирка, водитель тронулся дальше. Оставшись одна, девушка достала мобильный.

– Алло, мам, привет!

– Боже, Линда, такая рань, что-то случилось?

– Ничего, я просто хотела сказать тебе спасибо.

– За что?

– За то, что ты у меня есть.

Тема отпущения грехов фигурирует во многих религиях: в буддизме тот, кто забыл обиды, улучшает свою карму, в христианстве прощающих прощает Бог, озаряя дорогу в рай. В Линдаизме душа обретает свободу через прощение: поранившись о травмы и страхи другого, мы можем либо замкнуться на месте, либо стать мудрее и милосерднее.

Благодаря взаимодействию с окружающим миром человек растет: любой попутчик, а иногда и неприметный прохожий, встречается лишь для того, чтобы научить, открыть неведомую ранее истину. Людей со схожими проблемами магнитом тянет друг к другу: это притяжение часто оказывается болезненным, но, прожив его, можно исцелиться и двигаться на новый этап, не застревая в порочном круге.

Мы впускаем в жизнь то, на что настроены, то, к чему готовы прямо сейчас: страдающий одиночеством привлечет того, кто бросит, ревнующий – того, кто спровоцирует на ревность. И эти вроде бы токсичные проявления превратятся в спасательный круг, избавив от страхов и предрассудков: когда вы спокойны и умеете держать удар, приходит независимость.

Обычно мы прощаем условно, – не прожив, не подумав и не осмыслив. Так нераскрытые чувства пригарью оседают в памяти. Впоследствии заскорузлые обиды все равно напоминают о себе, мучают снова и снова: роль жертвы укореняется в сознании.

Жертвенность часто сопутствует слабым: легко добиться сопереживания, будучи вечным страдальцем. Этот психологический феномен легко распознать: человек старательно перекладывает свою ответственность на плечи других, сеет недовольство, винит всех и себя в собственных неудачах. Жертвы искренне считают, что их ситуация – наиболее критическая из всех возможных. Дурные мысли годами поедают изнутри, – человек хилеет, начинает болеть, его иммунитет снижается, что порой приводит к смертельным диагнозам.

На всякую жертву найдется свой абьюзер: в семье, кругу друзей и на работе вы можете встретить странную пару, в которой двое очевидно истязают друг друга, но почему-то не прерывают общение. Это могут быть мать и ребенок, муж и жена, коллеги, приятельницы, не важно, – модель едина: абьюзер подавляет и обесценивает, жертва постоянно сетует на несправедливое обращение. Порой двое меняются ролями, – абьюзер ощущает вину за жестокость в отношении жертвы, а жертва выводит на агрессию. Эта история циклична и неприятна обоим, но выйти из нее можно, лишь проработав собственные убеждения.

Прощение в Линдаизме – это осознание текущей ситуации в качестве идеального пазла, дополняющего мозаику вашей жизни. Взгляните на своего обидчика с такого ракурса и поймете, что он – ваш лучший друг и учитель. Отказавшись от позиции жертвы и принимая ответственность на себя, вы заметите, как многое в одночасье изменится.

«Куда же ведет прощение?» – спросите вы. Ответ ждет в книге мертвых «Бардо Тхедол»: тибетское учение видит в способности прощать большую смелость и важнейшее жизненное благо. Приходя в мир с грузом прошлых кармических травм, мы должны осознать и исправить ошибки, чтобы облегчить путь собственной души. Мудрость и глубина прощения открывают путь к выходу из колеса Сансары и обретению рая.

Традиционно прощение понимают как мучительный процесс, связанный только с эмоциями, но есть в нем и рациональное ядро: далее приведен алгоритм, благодаря которому простить станет проще, даже если ситуация давно минула, а ее действующих лиц нет рядом.

ШАГ 1. Вспомните, где вы выступили в роли жертвы и обиделись. Для начала лучше взять свежие обиды, постепенно переходя к более глубоким. Важно осознать: взрослые, психически здоровые люди в принципе не обижаются – благодаря нормальной самооценке, пониманию коммуникационных механизмов и отстаиванию личных границ, они просто не пропускают обиды внутрь себя, не дают им благодатную почву.

ШАГ 2. Позвольте чувствовать: проживите всю палитру эмоций, усильте свою боль до максимума и признайтесь в собственной уязвимости, – это сделает вас сильнее.

ШАГ 3. Здраво взгляните на детскую иллюзию. Изначально каждый ребенок считает, что мир крутится вокруг него, но это суждение опровергает суровая реальность. Травмы, полученные в юном возрасте, пагубно сказываются в зрелости, и тем не менее, посмотрев на детские обиды глазами мудрого взрослого, вы сможете отделить фактическое от надуманного. Повертев жизненный эпизод, как кубик Рубика, и взглянув на разные его грани, вы поймете, – подсознание сформировало ложные представления для укрепления простой и удобной позиции жертвы. Ценность проработки детских воспоминаний и страхов в том, что мы задаемся вопросом: «Как оно было на самом деле?» – Отметаем вымысел и разрываем связь с травмой.

ШАГ 4. Перепишите сценарий. Будучи на этом этапе, вы знаете, что, какой бы ни была ситуация, – виновных нет: в этой, прошлых и будущих жизнях все закономерно. Ваша задача – изменить точку зрения, принять безусловную идеальность происходящего. Жертвы часто задают вопрос «Почему?», и это – позиция инфантила: человек не хочет задумываться над происходящим, включать критическое мышление, ему проще вознести руки к небесам и пролепетать: «Почему это случается со мной?» Для Линдаиста ценно принятие безупречности любой ситуации, даже если она крайне сложна. Линдаист понимает, – его душа привлекла испытание, исходя из опыта прошлых жизней: одолев невзгоду, он выйдет на более высокий уровень, приблизится к Просветлению. Линдаист перестает искать ответы, потому что знает, – любая ситуация идеальна.

ШАГ 5. Позвольте новой реальности стать частью вашей истории – создайте якорь: любое созидательное действие, например, медитация или дыхательная гимнастика, помогут закрепить ассоциативный ряд к прощению. Придя домой после тяжелого рабочего дня, когда со всех сторон сыпались обиняки и претензии, просто включите любимую музыку и настройтесь на позитивный лад. Проговорите самому себе, что все случившееся пошло вам на пользу и приблизило к просветлению души. А после сделайте дыхательное упражнение – «Принимаю, отпускаю» (рекомендуется выполнять ежедневно 3 раза подряд, дыхание спокойное). Алгоритм такой:

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.