Если мы заразимся от другого человека его эмоциями, у нас могут поменяться чувства, переживания и ощущения. И своими эмоциями мы также можем полностью менять внутреннее состояние другого человека. Чуть дальше мы рассмотрим это явление поподробнее. А сейчас, просто предлагаю сделать вывод, что осознанное, внимательное отношение к своей внутренней и эмоциональной жизни, очень важно для правильной коммуникации с другими людьми.

ПРИМЕЧАНИЕ

В этой книге я буду говорить о чувствах и эмоциях, подразумевая всю внутреннюю жизнь человека. Потому что все они, от ощущений до настроений, тесно взаимосвязаны друг с другом. Задача книги – дать общее представление и знания для гармоничной, счастливой, успешной, осмысленной жизни. Поэтому слова, которые я буду употреблять в качестве описания, будут иметь метафорический художественный смысл, а не их научное определение.

Почему эмоции влияют на ум и могут «затуманить мозги»

Это легко понять, если знать как устроен наш мозг. Развитие головного мозга у человеческого эмбриона происходит по принципу совершенствования от низших примитивных отделов к высшим центрам. Сначала появляется самая примитивная часть – мозговой ствол, который окружает вершину спинного мозга. Этот простейший мозг управляет главными жизненными функциями, такими как дыхание, метаболизм, стереотипные реакции и движения.

Первичный мозг не способен думать или учиться, он отвечает за инстинктивное реагирование, которое обеспечивает безопасность и выживание человека. Этот мозг ещё называют древним или рептильным, потому что он есть у всех животных, имеющих нервную систему.

Из этого рептильного мозга, мозгового ствола, развиваются эмоциональные центры, образующие лимбическую систему (лимбика). Поскольку эта зона мозга кольцом охватывает мозговой ствол, её название произошло от латинского слова «limbus», в переводе означающее «кольцо», Думающий мозг, или «неокортекс» – новая кора, развивается в последнюю очередь, вырастая из лимбической системы.

За эмоции и чувства отвечает лимбика. Всё что происходит, она оценивает как приятное или неприятное. По её мнению, наше выживание зависит, от того сумеем ли мы избежать боли и получить удовольствие. Любое событие лимбика окрашивает в эмоциональные тона и решает, хорошо это или плохо, избегать этого или стремиться к этому. Неокортекс отвечает за способность мыслить, рассуждать, быть логичным, иметь представление о времени, оперировать символами.

Самый сильный (и главный ответственный за жизнь) мозг – первичный, или рептильный, он отвечает за выживание. В моменты опасности он «отключает» высшие центры и «включает» инстинкты. Ему всё равно, какие будут последствия, он не думает об окружающих, его задача – выжить любой ценой. Он работает по принципу «сражайся или спасайся». Когда главенство над ситуацией берёт рептильный мозг, человек действует на уровне инстинктов и привычек. Призывать к его разуму бесполезно, он в этот момент отключён.

После первичного, рептильного отдела головного мозга, следующий по силе – эмоциональный. В моменты волнующих впечатлений он легко способен отключить думающий мозг. Об этом хорошо известно всем, кто когда-либо был охвачен страстным желанием или сильным страхом

Рациональный, интеллектуальный отдел головного мозга регулирует поведение человека, только когда «успокоятся и заснут» первичный мозг и лимбика.

Тот факт, что думающий отдел мозга развился из эмоционального, а эмоциональный из инстинктивного, говорит об их взаимосвязи и способности влиять друг на друга. Лимбика, выросшая из примитивного мозга, и являясь основой, из которой рос новый мозг, сплетается со всеми отделами неокортекса мириадами соединительных цепочек. Это даёт эмоциональным центрам безграничные возможности влиять на функционирование всего мозга, включая центры мышления.

В свою очередь, разумный думающий отдел мозга тоже имеет возможность влиять на эмоциональные центры и функционирование лимбической системы. Но для этого нужны определённые условия, главное из которых, чувство безопасности. Когда человек чувствует себя свободно и безопасно, его рептильный мозг и лимбика отдыхают. В такие моменты у неокортекса появляется возможность взять бразды правления в свои руки, и повлиять на лимбическую систему и первичный мозг.

Поэтому если человек хочет изменить свои привычки и инстинктивные реакции в моменты опасности, он это может сделать только осознанно в те моменты, когда чувствует себя в полной безопасности. Пока «спят» лимбика и рептильный мозг.

Подведу итог:

Цель работы с эмоциями не подавить их (это просто невозможно), а чувствовать себя хорошо в рамках этих эмоций. Главное условие для успешной работы с эмоциями – чувствовать себя в безопасности.

Рассмотрим процесс возникновения эмоций с научной точки зрения. Обратимся к мнению учёных, которые давно заинтересовались вопросом, откуда берутся чувства, и провели огромное количество различных исследований. Изучают эмоции разными способами, в том числе и с помощью суперсовременных приборов с датчиками, подключенных к разным частям тела человека и показывающих физиологические изменения, которые происходят при проживании тех или иных чувств. Поэтому механизм возникновения эмоций изучен довольно хорошо.

Цепочка возникновения эмоций такова:

Сначала появляется мысль, мозг реагирует на мысль и посылает телу команды, которые приводят в действие гормональную систему. Гормональная система организует впрыск в организм катехоламинов – физиологически активных веществ, которые выполняют роль химических посредников и «управляющих» молекул (медиаторов и нейрогормонов) в межклеточных взаимодействиях, в том числе в самом мозге. Выброс в тело этих гормонов мы чувствуем, как эмоции. А эмоции провоцируют действие, выбор или решение. Разный набор нейромедиаторов даёт разный набор эмоций.

Кто-то из психологов называет эмоции красиво: «Это пена на коктейле гормонов», кто-то некрасиво, зато более метко: «Эмоции – это испражнения ума». В любом случае суть одна – именно мысли провоцируют возникновение эмоций.

Следующий закономерный вопрос, откуда берутся мысли? Мысль – это наша реакция на внешние раздражители, интерпретация внешних событий. А интерпретация событий зависит от мировоззрения, от глубинных базовых убеждений, от нашей картины мира – кто есть я и что такое мир вокруг. Мысли зависят от тех ценностей, которые заложены в нашем мировоззрении, от того, что мы считаем хорошо, а что плохо.

Замкнутый круг эмоций:

Единая картина мира (мировоззрение человека) – от неё зависят мысли – от мыслей зависит выработка гормонов – от набора гормонов зависят эмоции (чувства) – эмоции побуждают человека на действие (поступок, выбор, решение). Действие в свою очередь возбуждает новую мысль и так идёт по кругу.

Важно знать, что любой гормон – это наркотик для тела. Поэтому тело очень быстро привыкает к гормональному коктейлю, который ему дают. И с каждым разом телу нужна доза побольше, оно подсаживается на «иглу гормонов» и начинает провоцировать ситуации, в которых будет получать «свою желанную дозу».

То есть, если человек, иногда даже один раз, испытал какую-то сильную эмоцию, и тело успело «словить кайф» от гормонального коктейля, то оно регулярно начнет создавать подобные ситуации, чтобы испытать эту эмоцию вновь.

Чтобы «слезть с иглы» эмоций, надо приложить определенные усилия. Как наркоману, чтобы отвыкнуть от наркотиков, нужно пройти целую терапию. Так же и человеку, который сидит на «игле эмоций» и постоянно проживает один и тот же набор эмоциональных переживаний, например, вечно злится или раздражается, или тоскует, или боится, надо проходить терапевтическую программу исцеления – отвыкания от гормонального наркотика и привыкания к здоровой жизни.