В первой части книги я рассказываю о самих эмоциях, как о языке, на котором с нами разговаривает сама Жизнь. Вы откроете для себя смыслы эмоций, подружитесь с ними и начнёте их уважать. Вы узнаете, какие послания вкладывает Мироздание, Бог, Вселенная, когда вызывает ваши эмоции цепочкой непредсказуемых событий.

Во второй части книги вы найдёте простую пошаговую восьминедельную программу, которая поможет вам овладеть этим языком Жизни и вовремя слышать её подсказки. Она создана с учётом рецепта успеха любой деятельности. В рецепт входят такие ингредиенты как изучение темы, подготовка (планирование и запас ресурсов), реализация (маленькие ежедневные действия), завершение, празднование.

На страницах этой книги дано всё, чтобы ваш проект по изучению эмоций и овладению навыка слышать Жизнь, увенчался успехом. Подарите себе возможность пройти программу, данную во второй части книги, и эмоции перестанут быть вашими врагами, а станут помощниками и друзьями. У вас разовьётся чутьё на правильные именно для вас действия и выборы. Вы научитесь понимать других людей и мотивы их поведения. Выполняя задания и упражнения из второй части книги, вы обретёте новый бесценный опыт и получите обильные благодатные плоды.

Я выражаю огромную благодарность и признательность всем моим учителям, ученикам и клиентам, благодаря которым эта книга появилась на свет.

Надеюсь, вы получите удовольствие и сделаете много волнующих и вдохновляющих открытий на страницах этой книги. Приятного вам чтения!

Предлагаю вам познавательную викторину. Как вы думаете для чего нужны эмоции? Зачем тот, кто создал человека (в данном случае не важно, Природа это или Бог) встроил чувства в своё создание? И почему они нам доставляют столько неудобств?

Ниже перечислю варианты ответов, а вы выберите тот, который посчитаете правильным. В конце вас ждёт приз!

Вариант 1.

Эмоции играют основную роль в принятии повседневных решений, которых за день накапливается сотни. Начиная от решения встать сразу как проснулся, или поваляться ещё чуть-чуть, сделать зарядку или проволынить, съесть ещё один кусок торта или оставить его на завтра, поехать к маме или встретиться с друзьями.

Вариант 2.

Эмоции нужны для творческих порывов и создания шедевров. Все произведения искусства от музыки и картин до кино и украшений созданы благодаря желанию творца выразить нахлынувшие чувства и внутренние переживания.

Вариант 3.

Чувства помогают осознать свои ценности и убеждения, лучше себя понять и найти свой собственный путь.

Вариант 4.

Чувства помогают быть чуткими к окружающей действительности, правильно реагировать на события и поведение других людей. Эмоции нужны чтобы быть адекватным месту, времени и обстоятельствам, быть в моменте здесь и сейчас, не улетать мыслями в прошлое или будущее.

Вариант 5.

Чувства дают энергию для действий. Они помогают нам вовремя собраться и добиться того, что нам нужно.

Вариант 6.

Эмоции помогают определить, что для нас будет правильным и полезным, а от чего и кого надо держаться подальше. Чувства помогают «найти свою стаю» и понять с кем надо и с кем не надо строить отношения.

Вариант 7.

Эмоции нужны для обучения и развития. Мы запоминаем только эмоционально значимую для нас информацию.

Вариант 8.

По чувствам мы определяем своё довольство или недовольство тем, что с нами происходит. Они являются своеобразным термометром, измеряющим качество жизни.

Какой вариант вы выбрали? Или может быть вам откликнулось несколько? Каков же правильный ответ?

На самом деле верны все 8 ответов. Эмоции обладают энергией, смыслом и движущей силой. Все мировые шедевры и произведения искусства были созданы под влиянием внутренних переживаний творческих людей. Многообразие и богатство мира чувств находит выражение в словах, поступках, поведении, в стихах, поэмах, музыке, в живописных полотнах, архитектуре и даже в успешных бизнес-проектах.

Неспроста само слово “эмоция” произошло от латинского глагола “moveo” – двигать, приводить в движение. Плюс приставка “Э” придаёт дополнительную направленность вовне. То есть действовать изнутри наружу. Любой порыв действовать – это есть способ выразить эмоции. То есть источником всех творческих и поведенческих порывов является чувство, выраженное в действии.

Эмоции важны не только для творческой жизни и самореализации. Даже если человек не осознаёт импульса своих чувств, и считает свои поступки продуманными и взвешенными, эмоции успевают сыграть свою роль прежде, чем в дело включится логический ум, привычка или голос разума.

Учёным давным-давно известно, что на любой стимул и информацию, человек сначала реагирует на уровне чувств, даже если он их не осознаёт, и только потом начинается осмысление. Многочисленные исследования доказали, что эмоции оказывают самое непосредственное влияние на любые решения человека как в частной жизни, так и профессиональной.

И хотя идеи и роль эмоций продолжают обсуждаться до сих пор, доподлинно известно, что эмоции протекают и на физиологическом, и на психическом уровнях. Поэтому они оказывают самое непосредственное влияние на жизнь и здоровье человека.

Эмоции исключительно важны для обучения и развития человека. Доказано, что эмоциональный дискомфорт у ребёнка, снижает его способность к обучаемости и приводит к ослаблению умственных способностей. Да и для взрослого человека потеря душевного равновесия означает потерю способности здраво мыслить. Вместе с тем, здоровый интерес и воодушевляющее любопытство увеличивают скорость и качество обучаемости в разы.

Ещё одно важное предназначение эмоций – быть «термометрами» или «датчиками» качества жизни. Ведь от чего зависит насколько человек удовлетворён или не удовлетворён своей жизнью? Кто-то скажет от количества и качества благосостояния, денег и возможностей. Кто-то ориентируется на хорошие отношения. Кто-то делает ставку на самореализацию. Кому-то важна гармония. Но что за всем этим стоит? К чему в итоге стремится каждый из этих людей?

Если идти в самую глубину любого желания, то общим знаменателем будет одно одинаковое для всех стремление – чтобы было как можно больше «хорошо» и как можно меньше «плохо». И вот это «хорошо» или «плохо» в конечном счёте человек измеряет и определяет с помощью своих чувств – насколько ему нравится или не нравится то, что с ним происходит, то, что он переживает.

Независимо от того, насколько сам человек считает себя эмоциональным и чувствительным или не эмоциональным и нечувствительным, внутренние переживания играют решающую роль в его жизни. В них таится глубинная житейская мудрость, они определяют ценности, ориентиры и помогают жить качественной полноценной счастливой жизнью. Признать и принять роль чувств, сказать им: «Да», какими бы страшными они не казались, это освободиться от позиции «жертвы обстоятельств и других людей». Признавая важность эмоций, мы принимаем величайший дар – радость полноты жизни и самореализации.

Эмоции и чувства – это универсальный международный, межконфессиональный, межнациональный объединяющий всех язык. Люди любой расы и вероисповедания одинаково испытывают счастье и горе, гнев и радость, разочарование и удивление. Благодаря эмоциям мы можем перестать быть одинокими и испытать чувство единения с другими людьми.

Научиться благожелательно принимать мир своих внутренних переживаний, это научиться владеть собой естественно, легко, без напряжения и насилия над самим собой. А когда человек владеет собой, он становится опорой и источником силы не только для самого себя, но и для окружающих. Научившись грамотно распоряжаться энергией чувств, можно вдохновлять и побуждать себя и других людей к конструктивным, плодотворным действиям.