2. Лично я так же скептически отношусь к обещаниям и заверениям всякого рода экстрасенсов, магов и так называемых народных целителей. Обещаниям легко, быстро и навсегда разделаться чуть ли не с любой болезнью. Если эти кудесники – а к некоторым из них, надо признать, недужные валом валят! – если эти волшебники и имеют положительные и даже чудотворные результаты, то, считаю, на людях, легко внушаемых. Неслучайно их пациенты – женщины в основном. Но как можно гарантировать излечение раз и навсегда? Так не бывает! Ибо любая болезнь может однажды вернуться вновь. Невозможно же, скажем, создать иммунитет против повышения кровяного давления. Да любой иммунитет, пусть и стойкий, это механизм противодействия не абсолютный, но относительный.

3. Если в пустой бак автомобиля залить воду из крана, то он поедет, но только накатом под гору. А чтобы автомобиль нормально работал, требуется исправность всех его частей и узлов, прежде всего двигателя, которому постоянно требуется бензин. Созданная мной комплексная система, вневрачебная и безлекарственная, – это автомобиль моего здоровья, а горючее для него – мой регулярный, системный труд по ручному, физическому, мускульному приведению в действие его двигателя. То есть чтобы машина постоянно была в нормальном рабочем состоянии, мало один-два раза заправиться бензином. А нужно, чтобы горючего в баке постоянно было больше нуля. А это – подчеркиваю еще раз! – регулярный, системный труд. Который, если говорить в терминах биологии и медицины, сначала восстанавливает защитные силы организма человека, вступившего в свой средний возраст, а потом поддерживает их на уровне, достаточном для противостояния недугам, или, в случае их возникновения, самостоятельного одоления.

4. Не обманешь – не продашь! Древнее правило. Для меня, однако, неприемлемое. И потому я открыто и громко заявляю: тем, кто верит и уповает на то, что автомобиль поедет и на воде, стоит только за нее хорошо заплатить, моя система окажется не по нраву, не по вкусу, не по зубам.

5. Перечислю основные узлы моего автомобиля (то есть моей комплексной системы по оздоровлению, одолению недугов, профилактике и сохранению здоровья), – узлы по реализации той или иной из семи составляющих здоровья, названных выше:

– созданная мной религия гармонизации блага Человека Живущего и её молитва-песня;

– комплекс аффирмаций;

– правильное дыхание;

– элементы гимнастики йогов;

– комплекс других физических упражнений;

– регулярный бег на 3-3,5 км;

– несколько видов массажа;

– горячие ванны;

– разумное питание;

– ноль вредных привычек (то, что я выпиваю – нерегулярно! – во время обеда граммов 50-70 отменного красного вина собственного изготовления, считаю только полезным);

– позитивное мышление;

– любовь к себе, оптимизм, вера в возможности своего организма по самовосстановлению и самоисцелению;

– доброе и спокойное отношение ко всем людям, близким и дальним;

– мониторинг микроклимата своей квартиры на чувственном, интуитивном и аналитическом уровнях и своевременное принятие мер по противодействию возникающим негативам.

Всё делаю самостоятельно, единолично. Не требуются ни храмы, ни залы, ни попы, ни муллы, ни прочие душенаставники с ассистентами и помощниками, ни дорогостоящие врачи с их дорогими лекарствами, оборудованием, массажистами и прочими бабкорубами.

6. Моя комплексная система нужна всем, у кого работа сидячая. А таких ныне – огромное число и разных возрастов: от студентов-первокурсников до седовласых менеджеров, директоров, ученых, литераторов. Очень важно, чтобы молодые люди, которые ныне делают дело (бизнес, наука, творчество, производство, услуги и т.д.) и которые пока не подозревают, что однажды, когда до пенсии еще будет далековато, они споткнутся об серьезную проблему здоровья, – существенно, чтобы молодые люди уже сейчас готовились к её минимизации. Если они заранее, или, хотя бы не прозевав сроки, озаботятся своим здоровьем, тогда оно в их среднем возрасте поможет продлить им высокую трудоспособность и плодотворность. Особенно важно иметь трудовое долголетие для интеллектуалов, людей умственного и творческого труда.

Сказал бы Пушкин в 60

Любви все возрасты покорны…

В осенней высоте сердцам

Её порывы – воздух горный:

Душою бодрым – плодотворны, ~

Благодаренье небесам!

Тщедушным – покосит вигвам…

В книге «Еще раз про любовь» поясняется, что речь о любви к самому себе, чтобы в возрасте автора иметь здоровье здорового молодого человека.

К тому же далеко не каждому индивидууму, наделенному от Природы даром творца, удаётся в молодые годы реализовать свой талант. И если здоровье такого человека истреплется на дорогах и просёлках жизни и труда, далекого от творчества, тогда он, скорее всего, покинет бренный мир, так и не выполнив своего предназначения.

Вот что написал Давлятшах Самарканди (16 в.) о великом персидском поэте Муслихиддине Саади, родившемся в начале века 13-го: «…30 лет он отдал приобретению знаний, 30 лет посвятил странствиям, посетив при этом все четыре части обитаемого света, а остальные 30 лет, воссевши на ковер благочестия, избрал путь мужа истины. Сколь прекрасна жизнь, проведенная таким образом!»

Взглянув на жизнь и творчество Саади сквозь призму настоящих заметок (и всех книг автора, стоящих за ними), еще раз сделаем акцент: в молодости или хотя бы при первых признаках наступления среднего возраста определяется то, каким будет удел человека за 60-летней чертой. Недужить, выйдя на пенсию, в хворях и недугах, в ожидании смерти? Или же идти выше и выше, покоряя вершину за вершиной, которые в молодости просто-напросто недоступны?

Ясно, как день: не будет ни одного голоса в пользу первой альтернативы. Каждый обеими руками проголосует за вторую. Редкое единодушие! Прекрасно! Только – подчеркиваю еще раз! – требуются организованность и регулярный, системный, перманентный труд.

7. Результаты – налицо. Вот он я, 67-летний здоровый человек, полный сил и творчества, переживающий золотую пору своего среднего возраста, который продлится – к тому есть все основания! – лет до 75-ти.

Меня зовут Руслан Ибрагимович Алмазов. Поисковики в Интернете охотно и ощутимо откликаются на мое литературное имя – Алмаз Рус Ибра-Нур.

Февраль-март 2014 г.

С момента написания вышеприведенного текста прошло более 3,5 лет.

Недавно, 5 октября, мне исполнилось 70.

В преддверии своей круглой даты… 70 – вроде много. Но я… До меня никак не доходит, что это немалая цифирь! Всё представляюсь себе таким же юношей, как 30-40-50 лет назад! Впрочем, 30 лет назад я важничал: мне уже 40! О, как много!..

Так вот, в преддверии юбилея я снял 5 видеороликов. Собственно, не только семидесятка тому явилась стимулом, но в первую очередь эссе-лекция от 2014 года (предыдущий материал), которую, так уж получилось, послал в сентябре Вазифе, жене родного племянника Мамура. У них двое детей, мальчику 15 и девочке 7. Лет 10 живут в Нидерландах. В прошлом году стали полноправными гражданами. В письме я добавил, что, возможно, в начале октября будет видео в подтверждение моей физической формы.

Первая из пяти заснятых роликов – пятиминутная говорильня, где объяснил, что, к чему и почему.

Вот заключительный пассаж из этого монолога.