Если у вас уже есть положительный сексуальный опыт, вы обладаете бесценным даром. Если физическая близость обычно ассоциируется для вас с влечением и желанием, то вам не нужно обращаться к своему сексуальному прошлому, можно полностью сосредоточиться на настоящем. Подумайте, какой бы вам хотелось видеть свою нынешнюю сексуальную жизнь. Способны ли вы полностью отдаться своему желанию? Сколько удовольствия вы можете получать? Нет ли чего-нибудь такого, что мешает вам полностью выразить свой сексуальный потенциал? Выполняя упражнения, описанные в книге, почаще вспоминайте свои ответы на эти вопросы. Ваша способность полностью отдаться своему удовольствию и определяет возможности вашей сексуальной энергии.

XII. Мы с партнером (настоящим или бывшим) обсуждали нашу сексуальную жизнь открыто и конструктивно.

1. Никогда.

2. Изредка.

3. Время от времени.

4. Регулярно.

XIII. Наши взаимоотношения (в настоящем или в прошлом) можно описать следующим образом:

1. Я часто боюсь, что мой партнер причинит мне боль, и не доверяю ему свое тело или эмоции.

2. Иногда я доверяю партнеру в том, что касается моего тела и удовольствия, но все-таки боюсь, что он сделает мне больно физически или эмоционально.

3. Обычно я доверяю своему партнеру.

4. Я полностью доверяю своему партнеру во всем, что касается моего тела и удовольствия.

XIV. Мое поведение в наших отношениях (текущих или недавних) можно описать так:

1. Я почти никогда не обращаюсь к партнеру с просьбами и не даю ему понять языком тела или звуков, чего я хочу от него в сексуальном плане.

2. Мне трудно сказать или показать партнеру, чего я хочу.

3. Обычно я могу сказать или показать, чего мне хочется в сексуальном плане.

4. Я почти всегда могу сказать или показать, чего я хочу от партнера.

Суммируйте номера всех своих ответов и внесите сюда полученную цифру.

Промежуточный итог: ________

Если ваш промежуточный итог меньше 8

Основа любых взаимоотношений – доверие, в основе же доверия лежит наша уверенность в том, что другой человек не хочет нас обидеть. Любые взаимоотношения, не только сексуальные, в какой-то момент способны привнести страх и эмоциональную боль в естественный процесс вашего развития. Но если вы боитесь, что ваш партнер может намеренно причинить вам физическую или эмоциональную боль, то вряд ли вам удастся проявить нежность и пробудить в себе сексуальный огонь. Иногда случается, что наш партнер не заслуживает доверия, проявляя физическую или эмоциональную жестокость. Оказавшись в такой ситуации, попросите доброго совета у друзей, родственников или психотерапевта. Жизнь под страхом физического или эмоционального оскорбления мешает вашему росту не только в сексуальном плане, и если вы не хотите расставаться с этим человеком, вы оба должны попытаться найти другой способ общения.

Иногда мы не доверяем своему партнеру не потому, что он не заслуживает доверия, а потому, что мы утратили способность доверять ему из-за прошлых обид. Каждой из вас приходилось переживать эмоциональные или физические травмы, нанесенные другими людьми, будь то предавшая вас подруга, унизивший вас брат или сестра или отвергнувший вас любовник. Однажды «обжегшись», не мудрено стать эмоционально осмотрительной, защищая себя от новой боли. Однако в интимных отношениях эмоциональная бдительность мешает близости, необходимой для того, чтобы соединиться с любимым и полностью отдаться страсти. Если у вас есть какие-то опасения, лучше всего открыто обсудить с партнером свои страхи и объяснить, что вам нужно, чтобы расслабиться и полностью довериться ему.

Джин скоро исполнится шестьдесят. Ее муж, Чарли, всегда любил ее и тянулся к ней, но, когда они выходили на улицу, часто обращал внимание на других женщин или заводил о них разговоры. В свое время мать Джин вечно критиковала ее за то, как она выглядит, так что, сравнивая себя с другими женщинами, Джин всегда смущалась из-за своей внешности. Считая себя недостаточно привлекательной, Джин отказывалась быть при муже обнаженной или сексуальной. Чарли же чувствовал себя отвергнутым любовником и злился из-за неудавшейся сексуальной жизни. Джин боялась, что ее муж найдет другую женщину, более привлекательную, и это отгораживало ее от мужа. Он в свою очередь воздерживался от проявлений любви, в которых она так нуждалась. В результате их брак оказался под угрозой. Если бы они так и продолжали «защищаться» от мнимых взаимных «атак», им пришлось бы расстаться.

К счастью, им обоим хватило мужества выразить свои страхи и рассказать друг другу, в чем они нуждаются. Они признали, что любят друг друга и хотят, чтобы их брак был настоящим, что положило начало восстановлению доверия. Джин попросила, чтобы Чарли в ее присутствии не смотрел на других женщин и не говорил о них и чтобы он словом и делом подтверждал свое влечение к ней. Чарли же попросил Джин быть с ним более ласковой и восстановить сексуальные отношения. Эта взаимная откровенность помогла им понять страхи и потребности друг друга и подняла их брак на новую высоту: никогда прежде их сексуальные игры не были столь интимными и не доставляли обоим такого удовлетворения.

Обдумайте свои нынешние взаимоотношения с близким человеком. А если такой человек не один, выберите того, кто для вас важнее других. Что удерживает вас от полной близости? Можете ли вы обсудить это с ним или с нею? Что вам нужно от него или от нее, чтобы проявлять любовь и нежность во время сексуальной близости? Как вы поймете из этой книги, ваша сексуальная жизнь неотделима от всей остальной жизни. Увеличивая свою сексуальную энергию, вы усиливаете эмоциональную сторону всего, что происходит в вашей жизни. Совершенствуя свою сексуальную практику, необходимо проводить эмоциональную работу с партнером.

Если вы просто стесняетесь обсуждать вопросы, связанные с сексом, рискните попросить партнера о том, чего вы хотите. Если вам трудно об этом говорить, напишите письмо. Как вы думаете, какой будет реакция вашего партнера, если вы попросите о том, чего вам хочется в сексуальном плане? Конечно, он может испугаться, что не сумеет делать то, чего вы хотите. Но скорее всего, ваш партнер испытает большое удовлетворение, узнав об истинных эротических потребностях своей возлюбленной. Если вы откровенно, с любовью и терпением объясните свою просьбу, вы обязательно получите то, что вам нужно.

Если вы сами не уверены, что вам нужно для сексуального удовлетворения, определиться вам поможет глава 2, а с помощью главы 5 вы (и, если захотите, ваш партнер) сможете подробно изучить реакции своего тела. Но даже если вы знаете, чего хотите, идея попросить об этом своего партнера может показаться вам ужасной. В таком случае попробуйте предложить ему прочесть главу 5, чтобы познакомиться со всем разнообразием сексуальных техник и проверить их вместе. Однако ничто не заменит разговора о том, что вам нравится и чего вы не получаете. Если вам трудно выразить это словами, охи и ахи, верчение бедрами или поощрение на языке жестов также могут послужить хорошим средством самовыражения. Вместо того чтобы критиковать своего партнера, постарайтесь сосредоточиться на том, чего вы от него хотите. Любой человек, когда он обнажен, чувствует себя уязвимым, независимо от того, чем он занят в этот момент.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.