Независимо от того, насколько вы раскрыты в сексуальном плане, эта книга поможет вам усилить как желание, так и удовлетворение, вы сможете испытывать оргазм столько раз, сколько захотите. Мы начнем наше путешествие с короткого личного сексуального теста, что поможет вам наметить свой собственный путь.

Кем вы являетесь в сексуальном плане? Наши сексуальные «я» столь же красочны и разнообразны, сколь уникальна личность или отпечатки пальцев каждой из нас. На сексуальные предпочтения оказывает влияние наш предыдущий опыт, взаимоотношения, культура общества, в котором мы живем, и биохимические реакции нашего тела. Нет двух женщин, которые одинаково ощущали бы желание или оргазм. Ложные представления о том, что существует некий «правильный оргазм» или «нормальное либидо», заставляют многих женщин чувствовать себя «неполноценными». С помощью этой книги я хочу помочь вам найти ваше идеальное сексуальное «я». Независимо от того, кто вы и каков ваш опыт, ваше тело – такое, какое оно есть, – вполне способно получать и предоставлять вам огромное удовольствие. Цель этой книги не в том, чтобы научить ваше тело получать удовольствие, приспособившись к чужому опыту, а в том, чтобы пробудить ваше собственное естественное желание и энергию, совершенствуя вашу собственную сексуальную жизнь.

Может быть, вам нравится заниматься любовью один раз в две недели, но зато несколько часов подряд. Может быть, вам больше подходит секс «по-быстрому» дважды в день. А может быть, вы отдаете предпочтение самокультивации (так даосы называют мастурбацию), которая доставляет вам такое удовольствие, что секс с партнером приятен, но не так уж необходим. Не существует «правильного» способа выражения женской сексуальности. Приведенный в этой главе краткий тест поможет вам определить, «где» вы находитесь в сексуальном плане, и уточнить черты того сексуального «я», которое вам нравится проявлять.

Тестирование такого тонкого и постоянно меняющегося свойства, как сексуальность, – задача нелегкая. Как заметила одна из моих учениц, хотя наша сексуальность так же уникальна, как отпечатки пальцев, она вовсе не так постоянна, как они! Способ выражения желания меняется на протяжении жизни и даже на протяжении недели. Поэтому этот тест – ваш снимок в данный момент. Если вы способны понять, кто вы есть в настоящем, вы сможете предпринять верные шаги к тому, чтобы стать той, какой вы хотите стать в будущем. В тех случаях, когда ни один из предложенных тестом вариантов ответа не подойдет вам полностью, выбирайте тот, который наиболее близок вашему истинному состоянию в данный момент.

Пожалуйста, не осуждайте себя за свои особенности. Конечно, легко вообразить, будто вы – единственный в мире человек, у которого есть сексуальные проблемы, но, уверяю вас, это не соответствует действительности. Мне практически постоянно приходится обсуждать со своими пациентами трудности их сексуальной жизни. По мере того как мы взрослеем, меняемся физически и эмоционально, в нашей жизни неизбежно возникают какие-то новые задачи и трудности, независимо от того, насколько мы искусны или уверены в себе в сексуальном плане. Если, например, вы редко занимаетесь сексом и никогда не испытывали оргазма, то в эту минуту вы вполне можете гордиться собой: вы ведь решились прочесть эту книгу и обратиться за помощью, что, наверное, было для вас нелегко. Я надеюсь, что эта глава и книга в целом помогут вам развить интерес к тому чувственному миру, который таится в вашем теле.

Проходите тест, отмечая ответы, которые ближе всего описывают ваши ощущения и переживания. Суммируйте номера ответов и записывайте полученное в графу промежуточного итога в конце каждого раздела или на отдельном листе бумаги. Каждый раздел сопровождают обсуждения, соответствующие разным суммам набранных очков. Однако я советую вам прочитать все обсуждения, так как некоторые моменты, рассматриваемые в альтернативных вариантах, могут оказаться применимыми и к вам.

Если вы вообще не хотите проходить тест, все равно прочтите обсуждения. В них изложены «основные правила» того, как с любовью помогать себе во время нашего исследования. И помните: мы проводим этот тест для измерения, а не для оценки. Проявите любознательность и не пытайтесь судить себя.

Ваши ответы на вопросы теста помогут установить те препятствия, которые мешают вам получать удовольствие сполна. Кроме того, они помогут мне нацелить вас на те разделы книги, которые окажутся для вас наиболее полезными. Возможно, вам будет интересно еще раз пройти этот тест после того, как вы прочтете книгу и включите некоторые из описанных в ней практик в свою жизнь. Вы увидите, с чего вы начинали и чего достигли. А чего вы могли бы достичь в будущем? Ваши возможности так же бесконечны, как и ваше воображение. Как говорят даосы, «путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». Итак, приступим.

I. Как часто вы занимаетесь любовью с партнером или наедине?

1. Почти никогда.

2. Один-два раза в месяц.

3. Один-два раза в неделю.

4. Три раза в неделю и больше.

II. Сравните частоту своей сексуальной жизни в настоящее время с тем периодом, когда вы испытывали максимальное сексуальное желание. В настоящее время частота ваших сексуальных встреч:

1. Значительно реже, чем в период наибольшего желания.

2. Немного реже, чем в период наибольшего желания.

3. Почти такая же, как тогда.

4. Чаще, чем когда бы то ни было.

III. Как часто (в каком проценте случаев) вы чувствуете себя удовлетворенной после занятий любовью?

1. Реже, чем в 25 процентах случаев.

2. Приблизительно в 50 процентах случаев.

3. Приблизительно в 75 процентах случаев.

4. Почти всегда.

IV. Как часто вы испытываете оргазм?

1. Никогда или изредка.

2. Иногда.

3. Почти всегда, но множественный оргазм – нерегулярно.

4. Испытываю множественный оргазм всегда, когда захочу.

Суммируйте номера всех своих ответов и внесите полученную цифру в графу промежуточного итога.

Промежуточный итог: ________

Если ваш промежуточный итог меньше 10

Поздравляю. Эта книга – замечательное средство для того, чтобы изведать или вновь обрести сексуальное удовольствие. Не существует идеального числа «раз в неделю» для занятий любовью, которое соответствовало бы полному сексуальному удовлетворению. Наше желание заниматься любовью меняется на протяжении жизни и зависит от каждодневных переживаний. Однако каждой из нас желательно обладать каким-то уровнем сексуальной энергии и желания, что, кроме всего прочего, определяет полноту нашего самовыражения и любви к жизни. Именно страсть и любовь к жизни определяет полноту нашего участия в ней, помогает хорошо выполнять свою работу и получать от жизни удовольствие. Чтобы полнее раскрыть свою сексуальную энергию, мы воспользуемся инструментами западной психологии в сочетании с даосскими принципами. Я советую вам подробно изучить все приведенные в главе 2 упражнения и рекомендации по поддержанию внутреннего огня. Почувствовать желание и усилить его полноту помогут вам даосские упражнения Микрокосмическая Орбита и Оргазмическое Вытягивание Вверх (глава 6), а также Овариальное Дыхание (глава 8).

С другой стороны, отсутствие удовлетворения при занятиях любовью часто бывает связано либо с вашим партнером (см. предпоследний тест, с. 37, «Характеристика партнера»), либо с недостаточным пониманием того, что вам нужно для получения удовольствия. В главах 4 и 5 мы подробно обсудим, как узнать собственное тело и его реакции. Если у вас иногда возникают трудности с оргазмом, обратитесь к специальным, проверенным техникам главы 5, которые помогут женщине испытать оргазм одной или с партнером. Глава 7 раскроет секреты множественного оргазма.