Делайте то, что должны. Этот пункт про избавление от того, что я называю кармическим долгом. (Это метафора). Вам знакома история, когда нужно сесть за выполнение важного задания, а вы говорите себе что-то вроде «Ну сейчас, я выпью кофейку и приступлю». Буквально 250 слов назад я говорила себе тоже самое, но остановила себя, ибо лично я никакого удовольствия от такого кофе не получаю, а вот когда я напишу положенную тысячу слов, вот тогда я получу незабываемое удовольствие от чашки кофе с шоколадкой. О, да! (А это предложение я посвящаю своему коту Люциферу, который прямо сейчас загородил мне экран своей маленькой мурчащей тушкой).

Если вы приняли решение что-то сделать, то не останавливайтесь и не отвлекайтесь. Именно это освободит для вас огромное количество времени и сил, именно в этот момент, в момент, когда вы реализуете ваше решение, через вас струится жизнь.

Отдыхайте правильно. Об этом будет ещё правило неудержимой капибары, но скажу и сейчас – отдыхайте. Разбивайте работу на маленькие кусочки и делайте небольшие перерывы каждый час. Отвлекайтесь на что-то хорошее и на что-то отличное от того, что вы делаете.

Вот например: сейчас я пишу и самым тупым и отвратительным отдыхом для меня будет что-то вроде уставиться в смартфон, даже если я буду заниматься таким благородным делом, как чтение, то это всё равно тупо. Почему? Потому что из одного большого экрана перейти к другому поменьше это совсем не то. Мозг должен отдыхать. Самый лучший отдых – смена деятельности. Пока правое полушарие работает, левое – отдыхает и наоборот. Прекрасным отдыхом будет – закрыть глаза и послушать музыку, немного прогуляться, подышать воздухом, погладить кота (идеально). Постараться хотя бы 15 минут не думать и не фонтанировать мудрствованиями (что очень сложно).

Это значит быть в центре своей жизни и делать то, что действительно важно для вас уже сейчас. Не ждать подходящих условий, а творить их. Пользоваться теми возможностями, которые есть сейчас, делать то, что кайф сейчас. Да, есть моменты, когда надо собраться и отложить свои желания на потом, есть такие ситуации. Но каково это – жить в постоянной необходимости задвинуть себя подальше? Оставить себя на потом, чтобы поскорее прийти к целям? Разве я достигаю целей не для себя? Не для того, чтобы сделать свою жизнь лучше? Тогда, почему в процессе я должна собой жертвовать? Какой в этом смысл и есть ли здесь логика?

– Но какой ценой?

– Ценой всего.

Вот сейчас лет 5-10 поработаю и каааааааак заживу! А хватит ли ресурсов на эти 5-10 лет, личных душевных ресурсов. Конечно, хватит, если уделять время и своему будущему, то есть целям, и своему настоящему. Зажить – это глагол, конкретное действие. Жить. Здесь и сейчас полной жизнью. Наслаждаться, радоваться, наполняться любовью и гармонией. Можно прямо сейчас.

Начните с того, что для вас действительно важно, что для вас в вашей жизни самое главное. Попробуйте разное и обязательно 70% времени заполните тем, что кайф, тем, что приносит вам радость, тем, что наполнено для вас глубоким смыслом.

Но что делать, если мне в кайф лежать на диване и ничего не делать? Лежать на диване и ничего не делать – скажу я вам. Потому что такое желание – прямое следствие усталости. Если вы устали, вы имеете право отдохнуть. Наши ценности и приоритеты имеют свойство менять свою значимость. Что самое главное, важное и ценное для человека, который пересекает пустыню? Вода.

Начните с простых и базовых вещей – обеспечьте себя ресурсами и источниками их восполнения. Вы не будете испытывать радости, если не спали, не успели поесть, жизнь не будет вас радовать. Начните с полноценного сна и питания, позаботьтесь о своём здоровье. Затем перейдите к эмоциональному ресурсу – приятное общение, хобби, чтение, просмотр фильмов и сериалов. Я с большим удивлением обнаружила, что мне кайф учить языки. Я всю жизнь ненавидела уроки английского и русского в том числе. Языки не давались мне ни в каком виде, хотя я мечтала свободно говорить на иностранном языке, даже пробовала учить самостоятельно французский, когда мне было 15, но мне не хватило системности и я бросила через пару дней. Сейчас я каждый день уделяю 15 минут японскому языку, учу его с английского и эта безумно простая вещь, которая не требует от меня совершенно никаких усилий, каждое утро заряжает меня на 110%. Спасибо новым технологиям, я могу заниматься, где угодно, когда угодно и как угодно.

Попробуйте внедрить самый минимум – может этого будет достаточно? Начинайте с простых шагов. Остановитесь на пару минут и подышите.

Когда мне было 15, в моей семье был большой кризис. У мамы были проблемы с работой, денег едва хватало на еду. Каждый день я ходила в школу пешком по 3 км в обе стороны, на завтрак у меня была кукурузная каша на воде – вполне сносно. На обед путасу – самая дешёвая рыба (тогда так было, по крайней мере). А ужина, по-моему, и не было… А, нет, я помню готовила пирожки с капустой и сыром «дружба», были у меня такие микро-пирожочки, очень вкусно. Ещё были макарохи с сосиской; лук, томатная паста, сахар, специи, сосиска – обжарить немного, а потом добавить воды и протушить. Получался соус. Стоимость такого обеда составляла 30 рублей. Перфекто! И я искренне надеюсь, что вы не устали от историй, где главный герой жил в полной ж, был полным неудачником, а потом взял и поднялся. И хорошо, потому что здесь примечательно другое, а именно девочка (да, 15 лет это была ещё совсем девочка), которая смогла выжить, нет-нет, не в плане физически, а в плане морально, которая научилась делать всё из абсолютного ничего. Она была великолепна, я искренне восхищаюсь ей, она взяла свою жизнь под полный контроль везде, где только можно и делала всё возможное, чтобы быть счастливой.

Я тогда приняла просто замечательное решение – не грустить и радоваться жизни. Плотно занялась учёбой, каждый день делала уборку. Но самое клёвое было вот что – каждое утро я вставала и говорила себе: «Сегодня великий день!». Ума не приложу, где я этому научилась, но это самая мощная настройка на день, которую я знаю. Тогда у меня не было целей и каких-то представлений о будущем, было выживание здесь и сейчас, и я прикладывала все возможные психические усилия, чтобы выживание превратить в жизнь здесь и сейчас.

Ой, неужели можно просто принять решение и сразу порадоваться?

Я вам скажу – только так это и возможно. Если вы устали от усталости (ну простите), то это значит, что вы уже привыкли быть усталым\расстроенным\тревожным\раздражённым (нужное подчеркнуть). Привыкли, понимаете? А привычки меняются только после того, как вы принимаете решение. Я приняла решение радоваться, а это значит, что я не позволю разного рода неприятностям, неудобствам и трудностям меня выбивать из колеи. Нет, спасибо, могу по-другому. Могу каждый день проживать, как великий и прекрасный.

А потом всё изменилось.

Я выросла, у меня появилось больше возможностей и начал постоянно сигналить маячок «я должна сделать что-то прямо вау». Назовём это вау-ловушкой, потому что это именно ловушка, которая тянет энергию и не даёт двигаться дальше. Дело в том, что чтобы получить крутой результат не нужно каждый день совершать какие-то замысловатые, сложные или грандиозные действия. Для достижения большого результата нужны несколько ключевых действий, которые вы совершаете каждый день – подробно опишу в главе «Шевели булками».

Простые действия и есть вау-действия, именно они и дают результат. Когда вы ставите цель, то разбирайте её до тех самых пор, пока вам не станет очевидно, какие именно ваши действия вас к ней приведут.

Если вы хотите, чтобы у вас был прекрасный день, то у вас будет прекрасный день, вы сами делаете свой день прекрасным. Вы будете собирать ваш, именно ВАШ, тот самый прекрасный день по кусочкам, как мозайку, сначала подключите небольшую зарядку, потом свежемолотый кофе, маленькую медитацию. С каждым шагом ваш день будет становиться всё лучше, лучше, лучше и лучше.