В течение всей жизни окружающие люди рассказывают нам, кто мы.

Чего мы достойны.

Что от нас ожидается.

Как стоит относиться к себе.

Ни один человек на планете не живёт в полной изоляции, так устроена жизнь на Земле. Мы черпаем информацию извне, и она определяет наше к себе отношение. Затем мы живём с ней, не помня истоков и порой не умея справляться с тем, что впиталось в плоть и кровь. Далеко не всегда это отношение основано на любви и принятии, нормы воспитания адекватной самооценки никому не выдают в комплекте с новорожденным ребенком, и в итоге миллионы людей не любят себя, не понимают, что чувствуют, не осознают, что в них ценного для этого мира и важны ли они по факту своего рождения.

Ключ к решению – осознание. Инструмент – эффективные проверенные методики.

Осознавая свой взгляд на мир, мы делаем первый шаг к тому, чтобы управлять своей жизнью по-настоящему. Меняя картину мира к лучшему и целостному образу, мы создаем жизнь своей мечты. Эта книга, волей судьбы попавшая в ваши руки, создана именно для того, чтобы помочь вам в этом.

У вас есть шанс понять свою ценность и полюбить себя с помощью этой книги, если вы воспользуетесь предложенной информацией.

Настройтесь на размышления и практику.

Я сижу на качелях, бесцельно раскачиваясь взад-вперед, ощущаю, как кожу согревают лучи набирающего силу весеннего солнца и краем глаза наблюдаю за своими племянниками, всерьёз оседлавшими видавшую виды карусель.

Мы в деревне, где прошло моё детство. В этом месте все друг друга знают, всегда здороваются с каждым встречающимся, поддерживают в трудные времена и, что уже не кажется удивительным, не перестают завидовать друг другу по поводу и без. Здесь жизнь всегда идёт своим чередом, который мало что нарушает. Но в этот день случилось кое-что крайне интересное.

Детские площадки – это возможность для взрослых передохнуть, предоставив детей играм на свежем воздухе, и пообщаться с другими родителями, кто пришёл сюда с той же целью. Увидев приближающихся к площадке людей – двух местных ребят во главе с мамой – мои племянники, София и Степан, всполошились. Они оба очень активны, им людей и впечатлений подавай и, если можно, без остановки. Я с готовностью поздоровалась с новыми посетителями площадки, которые, вопреки ожиданиям, заинтересовали меня.

Старшая девочка лет семи сразу присоединилась к Софе и Степе, став третьим всадником грустно поскрипывающей карусели. Но её младший брат, мальчик лет четырех, не спешил влиться в эту компанию. На его лице не было стеснения или страха перед детской компанией, он просто направился изучать интересные ему закоулки этого детского центра притяжения. Я и их мама остались фактически наедине, сидя друг напротив друга.

Сначала разговор лился непринужденно – познакомились, обменялись дежурными фразами, обмолвились о детях, которые продолжали играть, не сбавляя темп. И вдруг эта молодая женщина окликнула своего сына, заметив, что он не присоединился к детской компании:

– Славик, поиграй с ребятами, они вон как на карусели кружатся!

Мальчик посмотрел на маму, кивнул, но никак особенно не отреагировал. Тогда спокойно, но настойчиво, она обратилась к дочери с призывом взять брата в игру. Девочка послушно сделала то, о чем её попросили, но ситуация особенно не изменилась. Тем временем наша беседа продолжалась, но моя собеседница снова прервалась – позвав сына, она снова предложила ему поиграть вместе с остальными:

– Сынок, ну посмотри, как ребятам весело, поиграй с ними хоть немножко!

Не сопротивляясь и не подчиняясь, мальчик продолжил занимать себя самостоятельно.

Моя профессиональная наблюдательность сработала автоматически. С чем связана тревога мамы, ведь внешне всё в полном порядке – дети играют, живы, целы, довольны? Почему она настойчиво стимулирует ребенка к тому, чего он явно не хочет? Давно ли она убеждена, что с ним что-то не так?

Ненавязчиво поинтересовавшись у неё об этом, я поняла, что мне не показалось. В её картине мира нормальный ребенок равно активный, общительный, визжащий, а лучше заводила и душа компании. Старшая дочь в схему вписывается, младший – нет. Интроверт с ранних лет – это обычная история, многие дети намного более ориентированы на внутренний мир, чем на внешние стимулы. Они не испытывают страдания от своего “одиночества”, не чувствуют себя в этот момент отвергнутыми. Этот мальчик очевидно счастлив в своём поведении, но это не очевидно для его мамы.

У меня был выбор не вмешиваться в эту ситуацию. Строго говоря, моего совета никто не просил, а “догонять и причинять добро” – дело самое неблагодарное. Но внутреннее чутьё подтолкнуло к мягкой и ненавязчивой озвучке своего мнения:

“Знаете, я встречала многих взрослых людей, которые больше рады одиночеству, редко вовлекаются в общественные события, и всё у них хорошо. Думаю, с Вашим ребёнком всё в порядке. Если его познавательные навыки развиваются, он овладевает речью и письмом, но просто не в восторге от постоянного общения, он, возможно, просто интроверт, удовлетворенный своим уединением. И это нормально.”

Она посмотрела на меня удивлённо. В моём голосе не было поучающих ноток или насмешки, только поддержка и, вероятно, новый взгляд на ситуацию. Я же увидела такую свежую индивидуальность в том мальчике, что мне захотелось поддержать её и защитить от страшного врага – навязчивой общепринятой привычки чесать всех под одну гребенку.

Да будет так, чтобы каждый шёл своим путём. Уникальным и неповторимым. Мы начинаем.

Живя в коконе своих проблем, сомнений и опасений, мы забываем или вовсе не знаем, что они присущи не только нам. Когда человек говорит «у меня низкая самооценка», «я не люблю себя» или «окружающие меня не ценят», он не понимает, что точно с такой же сложностью сталкиваются сотни миллионов или даже миллиарды людей на этой планете прямо сейчас. И, раз уж эти трудности встречаются сплошь и рядом, стоит разобраться, откуда они возникают и как с ними справиться.

Начнем с самого важного – с детства.

То, о чём я буду говорить дальше, знакомо всем, кто был частью системы воспитания, построенной на оценках и сравнении.

«Ну что ты такая неугомонная? Посмотри, как спокойно Аня сидит за партой. Поэтому Анечка – отличница, выучится и найдёт хорошую работу, а ты просто оторви и выбрось, ничего из тебя не выйдет.»

Или:

«Какой же ты тихоня! Вот Саша из соседнего подъезда – активный мальчик, прирожденный лидер. Такие всего в жизни добиваются, а скромные, как ты, всегда на обочине жизни. Это тебя и ждёт.»

Многим из нас, глядя на то, что мы делаем из естественного интереса, говорили:

«Далось тебе это рисование! Ничего особенного, просто каракули. Да и не заработаешь этим на жизнь, знаменитым становится один из миллиона, тебе точно не светит. Иди лучше учи математику, одни тройки в дневнике».

И спустя десятки лет вы признаетесь себе в том, что ваша самооценка ниже плинтуса. Не просто так – это раз. И у большинства людей то же самое – это два. Мы движемся от одних и тех же истоков, понимание которых даст возможность осознать текущую ситуацию и исцелить не что-нибудь, а вашу собственную жизнь.

Меня зовут Ольга Лозина, я психолог. Начну со своей истории, а далее поделюсь также и ситуациями своих клиентов, знакомых, друзей. Реальные примеры это всегда интереснее, так же?

Как и у многих других, мое детство прошло в среде постсоветского пространства, где воспитывали, как умели, не имея доступа к книгам по воспитанию детей или полезным научным трудам по психологии развития. Непростые девяностые годы забрали на работу с утра до вечера наших родителей, которые всеми силами обеспечивали нас и поднимали на ноги.

Сколько себя помню, я была умным ребенком, которому легко давались интеллектуальные победы – в конкурсах, олимпиадах, чемпионатах по самым разным направлениям: чтение, русский язык, математика, затем биология, экология, дебаты. С 14 лет я начала работать в сфере продаж, с пятнадцати – вожатой и воспитателем в детском лагере, позже был создан экологический бизнес-проект, а потом пришло время психологии как самостоятельного дела.