И так далее. В особенно трудные моменты не забывайте о том, что вы – ЦВЕТОК! И поступайте именно так, как чувствуете себя в этот момент. Подумайте о том, что это не просто ваша фантазия и мироощущение, а об этом знают все (друзья, близкие, коллеги, муж и дети). Особенно важно вспоминать про это за стандартным вечерним столом, ведь праздники случаются не так часто, а вот такие семейные релаксы после трудового дня и сбивают нас, голодных и уставших, с пути истинного.

А теперь давайте вернемся в детство. Нет, я не буду заводить длинные разговоры о том, что все наши проблемы родом именно из этой страны. Это, конечно, верно, и все мы в какой-то мере недолюблены и недоласканы. Но сейчас о другом.

Этот прием особенно легко дастся тем, кто когда-либо кормил маленьких детей, но и тем, кто никогда не общался с «годовасиками», будет ненамного сложнее. Давайте подумаем (или вспомним), чем кормят маленьких детишек? Ребенок от шести месяцев до года – это, так сказать, организм в оригинале, не привыкший к «Ешкам» и без иммунитета к различной гадости типа колы, быстрых обедов и картошки фри. Вряд ли какая-нибудь мать даст своему чаду похрустеть чипсами и запить все это каким-нибудь 3-в-1! Поэтому, если образ цветка меркнет перед обилием вкусняшек, включайте «защиту номер два» – мысленно возвращайтесь в тот период, когда вы еще только-только учились сидеть, ходить и говорить. И, как хорошая мать, постарайтесь накормить своего ребенка! Только не забывайте, что от того, что вы ему дадите, будет зависеть не только его здоровье, но и, возможно, даже жизнь!

Если сложно с ходу представить себя младенцем, попробуйте хотя бы вспомнить, чем кормят малышей (естественно, кроме тити!), и, набирая себе тарелку, представлять, что этим вы будете кормить малыша.

Кстати! Если вы находитесь в декрете (как находилась я) и жалуетесь на то, что вам катастрофически не хватает времени на отдельное приготовление диетических блюд лично для себя, просто готовьте своему малышу порции побольше и кушайте вместе с ним. Плюс пару раз перекусывайте чем-нибудь: чай с небольшим бутербродом, банан, йогурт – и вес будет уходить без особых хлопот, а вместо него будет возвращаться здоровье.

Когда мне было не до системы (например, ребенок болел) – я ела вместе с дочкой. Именно тогда я полюбила супы-пюре (мясо + любые овощи, что есть в холодильнике), кашки на нежирном молочке, домашние творожные десерты. Детская еда оказалось очень даже вкусненькой, а калорийность ее в разы ниже, чем наша, взрослая.

Поэтому следующее задание – каждый раз, когда возникает ситуация Х, вспоминать о том, что вы цветок или маленький ребенок. Я пользовалась этим приемом и просто так, ведь чувствовать себя хрупкой и беззащитной – такое блаженство!

Подумайте о своем цветке и опишите, нарисуйте его на второй страничке своего дневника. Какими качествами он обладает? Какой у него характер и образ? Запишите все это и осмыслите. Пусть он станет практически реальным. Сейчас вы создаете персонажа, героя, который будет проходить от уровня к уровню в нашей игре, поэтому постарайтесь сделать его максимально цельным, чтобы можно было почувствовать (и даже увидеть!) его в своих мыслях.

Представьте себя ребенком. Какой он? Чем бы Вы накормили этого милого карапуза? В столбик напишите блюда, которые можно предложить ребенку годовалого возраста. Это могут быть как просто продукты, так и цельные блюда. Это будет третья страница.

Каждый психолог (да что там психолог – любой человек, который добился определенных высот) может рассказать вам о том, что преуспеть можно лишь в той сфере, которая вас не напрягает. Именно поэтому абсолютно все диеты низкоэффективные. Сначала вы долго собираетесь и ведете активную борьбу с собой (ведь давно уже знаете, что придется отказаться от всего приятного: встреч с друзьями, праздников, вкусной еды), потом мужественно едите положенные продукты и мучаетесь от вечернего (да и не только!) голода. И либо срываетесь и метете все подряд (обещая завтра продолжить, а сегодня нормально «пожрать», ведь завтра все будет строго!), либо добиваетесь какого-нибудь эффекта и на радостях съедаете все, о чем так давно мечтали, быстро возвращая килограммчики + бонус в виде сорванного желудка.

Поэтому я не буду предлагать вам похудеть. Не зря ведь мы доставали из недр души свой цветок и становились малышами, верно? Давайте снова вернемся в детство. Помните, когда-то мы играли в медсестер, продавцов, учителей? И получали от этого какое-то особое удовольствие? Потом мы повзрослели. Сначала нам хотелось КАЗАТЬСЯ ВЗРОСЛЫМИ, а потом затянуло. Деньги, материальные блага, постоянные проблемы. И мы перестали ИГРАТЬ, мы начали… РАБОТАТЬ! А вы только вдумайтесь в смысл этих двух слов, ведь у них же совершенно разная эмоциональная окраска!?

Поэтому, если вы хотите добиться успеха в каком-либо деле (в нашем случае в приобретении стройного тела), перестаньте РАБОТАТЬ и начните ИГРАТЬ. Не ждите результата (а был ли вообще какой-нибудь результат в наших детских играх?), не ищите в себе силы на «новый рывок», не трудитесь. В дальнейшем мы будем считать баллы, поэтому готовьтесь к тому, что вы, точнее, герой нашей игры – ваш цветок – будет проходить уровни.

Саму игру мы будем делать максимально яркой и интересной, с квестами и головоломками, ну а стройная фигура… Стройная фигура – это медаль победителя, приятный бонус, который вам достанется в финале!

Дети играют не для того, чтобы что-то получить в конце. Они наслаждаются процессом. Поверьте, он будет приятным и интересным, возможно, слегка новым для вас, но ведь жизнь-то одна и, если в ней будет такой яркий момент, думаю, вы будете вспоминать о нем с теплом и любовью.

Представьте, что ваш герой (цветок) должен пройти несколько уровней игры. На каждом из них нужно набрать определенное количество баллов и пройти некоторые трудности. Для того, чтобы понять, сколько всего уровней В ВАШЕЙ игре – напишите свои цели и то, почему вы выбрали именно их. Пусть они будут короткими и что-то значат для вас.

Например, я начинала со 103 кг. Первый уровень у меня был – 98 кг (вес, который был до родов), второй – 95 кг (с этим весом выходила замуж), 93 – ровно десять кг со старта, 92 кг (давно хотела похудеть до этой отметки), потом – 89, 86, 82, 79, 76 и т. д. Ваша задача – определить и записать в дневнике СВОИ уровни. Главное правило – чтобы цели были реальными (2–5 кг!) и, повторюсь, что-то для вас значили. Запишите их в столбик (оставив немного места после каждой цифры) на четвертой страничке Счастливого Дневника.

Теперь возьмите какую-нибудь банку. Это может быть обычная литровка с пластиковой крышкой (или с закатанной железной с прорезанной дыркой). Каждый день игры мы будем «сохраняться» и получать за это бонусы. Иными словами, вы будете продавать свой жирочек! За каждый пройденный день кладете какую-то определенную сумму в копилку. Определите ее для себя сами (у меня это была пятерочка!). На эти деньги, дабы не теребить семейный бюджет и не жадничать на себя любимых, мы будем покупать подарки за пройденные уровни. Кстати, если есть желание – банку можно украсить и поставить на видное место. Я оклеила ее бумагой (оставив окошко, чтобы видеть денежку), раскрасила гуашью и наклеила бантики из тонких ленточек. Давайте сразу положим туда какую-нибудь купюру, ведь мы уже сделали определенный шаг вперед! Я положила туда 10 грн. и стала ждать следующего утра. Точнее, нового «сохранения».