Простите всех (если на тот момент вы поругались с кем-нибудь), ведь рядом с вами просто люди, которые, как и вы, состоят из достоинств и недостатков. Простите искренне, отпустив абсолютно все! Поймите одну вещь: наша жизнь именно такая, какой МЫ ее делаем. Если в голове постоянно будет крутиться мысль, что вас кто-то обидел, и вы в тысячный раз будете прокручивать сценарий происшедшего в голове и недоумевать, КАК ЖЕ ТАК? – легче никому не станет. Да и ситуация уже не изменится. Максимум, чего вы добьетесь, – так это отравите себе добрый кусок времени, а жизнь у нас одна, и не такая уж она длинная, чтобы ее тратить попусту. Кстати, под такие грустные мысли многие садятся и плотненько кушают, как бы психологически защищаясь от стресса, размышляя над вариантами решения проблемы. И, как правило, кушают далеко не диетические продукты.

Перестаньте метаться из стороны в сторону, пытаясь кого-либо изменить: учить подругу жизни, заставлять мужа бросить пить или больше зарабатывать и т. д. Они без вас не умрут. Это их жизнь, и они имеют право на ошибки. Вспомните о себе (ведь это и называется «любить себя»): у вас ведь проблем не меньше. Так давайте займемся сначала ими? Любой психолог вам скажет прописную истину: нельзя заставить измениться другого человека. И тем более добиться того, чтобы кто-то сделал счастливым ВАС! Вы и только вы вправе изменить мир, только…свой собственный мир!

Освободитесь от всего, что вы так давно не могли решить. Просто отпустите все – жизнь ведь одна и счастье – это состояние души, оно не зависит от обстоятельств. Тем более, по законам Вселенной, если вы много лет что-то не можете закончить – лучше отпустите ситуацию и перестаньте переживать. Энергию-то вы потратите, а вот доведете ли дело до конца – вопрос! А если и доведете, то радости особой, скорее всего, это не принесет, т. к. вы будете просто выжатым лимоном. Сейчас и здесь есть только вы и горячий ароматный чай. А проблемы? Они будут всегда – ничего сверхъестественного!

Побудьте пять минут сами с собой. Не думайте ни о чем, просто расслабьтесь. А теперь – поймите, что вы – это вы. Таких больше нет! Мы все разные, в этом-то и сущность игры под названием Жизнь.

Вспомните все свои замечательные качества: доброта, хорошая кожа, умение рисовать, петь, вышивать крестиком и т. д. и т. п. Прочувствуйте все то прекрасное, что в вас заложила природа. Возьмите свой красивый блокнотик и запишите все это на первой странице. Не думайте долго, просто пишите то, что придет на ум. Выводите каждое слово и постарайтесь прочувствовать его. Вспомните, как вы кормили и ласкали бездомного котенка. У вас мягкий характер! Или вам очень нравятся ваши глаза, губы, нос? Наверняка, были времена, когда вы часами вертелись возле зеркала и любовались именно ими! Ну да, есть лишний жирок, пусть даже много, но ведь вы столько времени с ним жили и столько боролись (возможно, только мысленно), что просто потеряли себя.

Вам стало неуютно в собственном теле, иногда вы плакали от бессилия, голодали-наедались-забивали… Вы тратили столько сил, а результата действительно не было (ведь вы больше отдавали, чем получали). Но все, чего вы на самом деле добились, – это нелюбовь к себе. Поймите, лишний вес (действительно лишний!) не рассосется за неделю. Даже если вы мобилизуете все силы и выберете самую жесткую диету, организм НЕ СМОЖЕТ сбросить более 150 грамм ЖИРА в день. Это максимум, который он отдаст. Даже если за сутки вы похудеете на килограмм, жира в нем будет всего лишь одна десятая часть. Остальное – вода, содержимое кишечника и, самое страшное, мышцы! А это значит, что вы реально потеряете 150–300 грамм веса и получите дряблую кожу, плохое самочувствие и замедленный обмен. Зачем, если вы и так будете терять 150–300 грамм без какого-либо ущерба для здоровья и такой ценной красоты?

С этой минуты мы не будем рвать сердце и худеть. Представьте себе, что вы просто решили отдохнуть от всех диет и мыслей о похудении. Вспомните период психологической перегрузки после срыва, когда вы не могли остановиться, пытались заставить себя снова сесть на диету, но ели еще больше. Представили? А теперь вспомните чувство облегчения, когда вы «опустили руки» и решили оставить эту затею. Теперь выбросьте из этого состояния смутное чувство вины и пообещайте себе: через полгода я вернусь к этой мысли, а пока…я просто хочу отдохнуть и расслабиться! Я устала. Мне все удастся сбросить потом… Через полгода». Выдохните, вдохните, улыбнитесь, допейте чай и смело ступайте в новую жизнь без срывов и психологического насилия.

Уединитесь и подумайте над тем, что было сказано в этой главе. Примите себя такой, какая вы есть, и отпустите на время желание похудеть (просто забудьте о нем!). Оформите свой блокнот (приклейте свое фото на внутреннюю часть обложки, укажите рост, вес, параметры). Запишите все свои плюсы в блокнот на первой странице.

ВАЖНО: В дальнейшем мы будем выполнять все по пунктам, поэтому лучше нумеровать задания, например, «пункт 1», «задание 1», «шаг 1» или просто указывать порядковый номер страницы (я буду говорить, какое задание на какой странице находится). Это поможет систематизировать мысли и действия, а также в любой момент вернуться в нужный раздел.

«Легко сказать: «Начните новую жизнь»… Да я каждый понедельник так начинаю!» – возразите вы. И это верно! Сколько понедельников, первых чисел и Новых годов я просто пропускала через себя в надежде, что все изменится само собой. Вот так встану и побегу, перестану есть всякую бяку и, конечно же, сделаю маску для лица, волос, маникюр-педикюр и т. д. Вы можете составить длинный план и со следующего утра (понедельника, недели, месяца) прямо с 6 утра начать все выполнять, но…только не в этой системе. Забудьте об этом! И расслабьтесь, ведь самое настоящее преображение начинается прямо с нашей головы!!! И пока в ней будут тусить разноцветные таракашки, вряд ли вам удастся добиться хоть чего-нибудь.

Повторюсь: забудьте все, что вы раньше читали о похудении. Хотя бы на время. Выбросите из головы миф о том, что есть нужно строго до 18.00. Не вспоминайте о страшных диетах. Просто доверьтесь мне и выполняйте каждый шаг, иначе все закончится так же, как и много раз подряд. То есть ничем.

Нарисуйте в своем воображении цветок. Его бутон, стебель, лепестки. Какой он? У меня перед глазами выросла белая фиалка в горшке, хотя по жизни я больше была похожа на кактус ☺. Опишите его цвет, размер, форму… Запишите (или, если есть вдохновение, можете нарисовать) в дневнике на второй странице. А теперь представьте, что именно этот цветок – это и есть ВЫ, это подсознание подает вам знак. У Вас хрупкие и тонкие лепестки, которые так легко повредить небрежным движением и грубым словом, вы привередливы в еде, ведь она может погубить вас…

Попробуйте целый день представлять себя этим превосходным растением (именно это останавливало меня от очередного конфликта и буквально оттягивало от холодильника с гастрономическими прелестями во время приходов дяди ЖОРы). Посмотрите на мир другими глазами:

Вас откровенно вызывают на конфликт? А вы вся такая хрупкая, нежная, легкая и воздушная… Ну как Вы можете ответить грубостью? Нет-нет, видимо, у человека какие-то проблемы, его пожалеть бы…

Вас пригласили на званый ужин, где стол ломится от изобилия? Ну что ж, милая фиалка (розочка, гвоздичка) аккуратненько и с ровной спинкой (ведь сейчас нас будут поливать!) наложит себе всего по чуть-чуть в тарелочку и посмакует деликатесы, которые с таким старанием готовила хозяйка. Правда, сколько там нужно маленькому цветочку? В хрупкую фиалку вряд ли поместится целый носорог, а вот его малюсенький кусочек будет очень кстати.