Мы воспринимаем энергию как ощущения в физическом теле потому, что энергетическое тело окружает и пропитывает собой физическое. Именно энергия, или прана, тела становится тем механизмом, посредством которого Вселенская прана входит в физическое тело и вселяет в него жизнь через систему чакр и тысяч каналов-нади, питающих все органы и системы нашего тела. Прана энергетического тела заставляет сердце биться, а легкие дышать. Когда энергетическое тело покидает физическое, последнее умирает.

Рисунок 7. Коши (оболочки)

Именно прана поддерживает гомеостазис и исцеляет тело. И та же самая прана является видимым аспектом Божественного, а значит, потенциально способна привести нас назад, к бесформенному. Прана – Дух внутри вас. В христианстве ее называют Святым Духом. Именно он объединяет «Сына» (вас и меня) с «Отцом» (Источником). Когда прана тела или Дух особенно сильны вследствие прямой связи с Источником, праническое тело может стать видимым невооруженному глазу. Оно предстает как небольшое свечение, или аура, вокруг тела. Вот почему во многих традициях святых и мистиков изображают окруженными золотым сиянием.

Наконец, самый плотный вид энергии выражается в физическом теле, или аннамайякоше. Это волна в ее полном видимом выражении. Анна означает «пища», потому что состоит из пищи, которую мы принимаем. Анна осязаема, видима, наиболее плотна, ее сложнее всего изменить. Как самая далеко отстоящая от сияющего Источника оболочка, она получает наименьшее количество света. Но чем чище и прозрачнее остальные тела, тем менее они плотны; по мере того как остальные коши утончаются, физическое тело также начинает меняться. Особенно это заметно по выражению лица, общей манере держать себя и состоянию кожи. Вы сами заметите эти эффекты, когда начнете регулярно заниматься йога-нидрой.

Тело блаженства также известно как каузальное тело. Оно невидимо и неосязаемо, даже для самого острого и проницательного восприятия. Совокупность тел мудрости, ума и энергии иногда называют «тонким телом» в противоположность «плотному» физическому телу.

Амрит-метод йога-нидры работает прежде всего с энергетическим телом. Оно обладает способностью исцелять на физическом, ментальном и эмоциональном уровнях, причем достаточно быстро. Энергетическое тело, в отличие от ментального и тела блаженства, достаточно плотно, чтобы его можно было почувствовать, и вместе с тем – подобно воде – достаточно податливо, чтобы ему можно было быстро и эффективно придать нужную форму. Именно здесь мы можем воздействовать на тонкие ментальное тело и тело блаженства, одновременно быстро и просто воздействуя на тело физическое.

Не все люди заинтересованы в Самореализации. В то время как Реализация относится к признанию своего трансцендентального «Я», Интеграция и остальные инструменты йога-нидры предназначены для того, чтобы благотворно воздействовать на тело и ум. Возможно, вы или близкие вам люди просто хотят подправить здоровье, лучше спать по ночам, справиться с проблемой высокого давления или повысить стрессоустойчивость. Возможно, вам хочется меньше волноваться и чаще чувствовать себя счастливым. Йога-нидра может дать все это. Покой, который воцаряется в теле и уме, становится первым шагом на пути к достижению этих целей. Мы учимся успокаивать тело и ум, управлять ими, делать их здоровее и счастливее. Подумайте. Чем крепче ваше здоровье, тем уравновешеннее ум. А уравновешенный ум есть тот фундамент, на котором можно строить любую духовную практику. Остальные инструменты йога-нидры (Интеграция, Разотождествление, Намерение, Расслабление и Восстановление) также помогают успокоить тело и ум. И благодаря этому конечная цель йога-нидры, Реализация, становится более достижимой.

Комплекс «тело-ум» состоит из оболочек-кош. Убеждения, выводы и незавершенный опыт (самскары), хранящиеся в самом тонком из тел, теле блаженства, оказывают влияние на остальные, более плотные коши. Если, к примеру, в теле блаженства отпечатан опыт, снова и снова приводящий нас к выводу о том, что «жизнь – тяжелая штука» или «все против меня», такой вывод будет соответствующим образом фильтровать наше восприятие (тело мудрости), придавать форму мыслям (ментальное тело), направлять наши чувства (энергетическое тело) и даже влиять на наши действия (физическое тело). В совокупности опыт, восприятие, мысли и чувства действительно воздействуют на все аспекты нашей жизни.

Наш следующий инструмент, Интеграция, создан для того, чтобы свести на нет влияние подобных убеждений и идей. Если, к примеру, вы считали себя всеми покинутым инежеланным, эти мысли и чувства отпечатались не только в вашей психике, но и во всех энергетических каналах вашего тела, его мышцах, клетках; повлияли на его химическую и биологическую структуру. Такой паттерн неизбежно будет оказывать влияние на ваше восприятие окружающей реальности, ваши мысли и чувства. Йога-нидра помогает очистить организм от влияния вредоносных паттернов, когда-то принятых за истинные.

Энергия, вдыхающая жизнь в наше тело, есть Дух, живущий в нас. Эта энергия обладает потенциалом стать духовной и эволюционной силой, возвращающей нас к Источнику. Но обычно ум поглощает такое количество энергии, что ее едва хватает на то, чтобы поддерживать функционирование физического тела, не говоря о том, чтобы исследовать духовный потенциал.

Как правило, энергетическое тело полностью подчинено ментальному, а значит, уму. Энергия следует за вниманием. Что бы ни подумал ум, прана повинуется. Если ум беспокоен, энергия (прана) тоже беспокойна. Если ум печален, прана печальна. Если ум отвлекается, прана отвлекается. Прана – это просто топливо. Она принимает те формы и очертания, которые ей придают, вне зависимости от того, полезны они или вредны, и дает жизнь этим формам.

Когда ум успокаивается, а энергии достаточно, эти отношения господства и подчинения начинают меняться. Прана постепенно набирает достаточный импульс для того, чтобы преодолеть гравитационное притяжение ума и начать действовать независимо от него. Когда ей дают такую свободу, ее разумные, исцеляющие качества приходят в движение и набирают обороты, а ее биологические качества преобразуются и сосредоточиваются на целях духовной эволюции. Энергия стремится вернуться к Источнику. Она знает, как вернуться домой, просто обычно ум держит ее в заложницах.

В йога-нидре у нас две основные цели: успокоить ум и приумножить энергию тела. Чем тише ум, тем больше энергии может скопить тело, преобразуя ее в исцеляющую духовную силу. Справедливо и обратное: чем больше энергии высвобождается в теле, тем тише ум.

Возможно, вы обращали внимание на то, как после сеанса массажа или занятия по йоге усиленные потоки энергии, циркулирующие в теле, помогают успокоить и уравновесить ум. Так и при помощи Амрит-метода йога-нидры мы высвобождаем энергию тела, чтобы успокоить ум. Вместо того чтобы напрямую бороться с умом, что ведет лишь к большему конфликту, мы просто высвобождаем прану, открывая для себя возможность достичь самых глубоких уровней внутренней тишины и покоя.

Именно такое сочетание сильной праны и затихшего ума позволяет энергии слиться с пространством абсолютного безмолвия и осознанности, из которого она пришла. Прана – это сила, «оседлав» которую мы можем вернуться к осознанности. Нам не надо искать путь к Источнику. Прана уже знает путь. Все, что нам нужно, – это научиться управлять энергией внутри себя, взращивая ее таким образом, чтобы она обрела свободу вернуться домой.