Вы никогда не услышите, чтобы я просила моих пациентов отказаться от всего, что делает жизнь радостной, способствует общему здоровью и благополучию ради их кожи. Ключевой элемент моего подхода – умеренность. Я стремлюсь помочь пациентам взять под контроль кожные заболевания и при этом жить полной жизнью, получая удовольствие от каждого дня. Я говорю о реализации своего потенциала, самосовершенствовании и свободе от отягчающего душу ощущения себя непривлекательным. Чтобы начать получать от жизни то, чего ты сам хочешь, сначала нужно полюбить кожу, в которой живешь. Более простого и быстрого способа не существует.

В книге я представляю новый революционный взгляд на способы ухода за кожей. Возможно, вы ищете возможность избавиться от хронического кожного заболевания или хотите улучшить свой внешний вид. В моей книге вы найдете простые рекомендации, адаптированные к условиям реальной жизни. Руководствуясь ими, вы сможете увидеть результаты сравнительно быстро, уже через три недели. Вам не потребуется операция или медикаментозный курс. Разумеется, если вы уже проходите курс лечения у дерматолога, это замечательно. Возможно, вы решите пойти на прием к дерматологу прямо сегодня. В любом случае вы можете спокойно дополнять официально предписанную схему лечения рекомендациями по моей программе. Она хорошо сочетается с любыми препаратами. Уже скоро вы научитесь любить своих полезных микробов. И тогда преображение вашего тела произойдет прямо на глазах.

Я имею в виду не только преображение кожи. Программа, описанная в книге, способна улучшить состояние здоровья в целом. Счастливая, сияющая кожа является отражением вашего здоровья. Вы получите еще целый ряд ощутимых положительных изменений:

• избавление от лишнего веса;

• повышение уровня энергии;

• хороший сон и отсутствие бессонницы;

• снижение стресса и способы борьбы с его последствиями;

• избавление от плохого настроения, тревоги и депрессии;

• избавление от проблем с кишечником, в том числе от хронических запоров и вздутия;

• уменьшение выраженности метаболических заболеваний, таких как резистентность к инсулину и диабет;

• повышение умственной активности;

• укрепление иммунитета и избавление от аутоиммунных заболеваний;

• омоложение;

• и многое другое.

Когда вы приступите к чтению следующих страниц, то начнете близкое знакомство с таким замечательным органом тела, как кожа. В первой части я расскажу, почему работа над чистой, сияющей кожей начинается изнутри. Мы обсудим всё – от вашего душевного состояния и работы кишечника до питания для желудка и кожи. Вы научитесь ухаживать за кожей нетрадиционными методами, которые противоречат привычным правилам (будьте готовы к тому, что вам придется выкинуть кое-какие косметические средства). Во второй части я научу вас нескольким приемам, которые помогут преобразиться вам и вашей коже. К тому времени, когда вы дойдете до третьей части и моего трехнедельного курса заботы о коже, у вас уже будет достаточно запала и решимости опробовать курс на практике. Вы привнесете в свою жизнь незначительные изменения; узнаете, что лучше есть на завтрак; сколько времени посвящать физическим нагрузкам; как избавляться от стресса; заведете привычку принимать витамины и пробиотики, хорошо спать по ночам и правильно ухаживать за лицом.

Вы здесь, потому что хотите узнать секрет красивой сияющей кожи. Всю жизнь я работала над тем, чтобы найти этот секрет и готова поделиться им с вами. Может показаться, что я скажу нечто совершенно новое, но это совсем не так. Наука о безупречной коже сегодня очень быстро развивается благодаря растущему объему информации о роли микробиома человека. Современное понимание микробиома превосходит знания, которыми мы располагали сто лет назад. Самое главное, что сегодня мы научились пользоваться этими знаниями на благо своей кожи и всего организма. Взаимосвязь желудочно-кишечного тракта, мозга и кожи больше не кажется таинственной.

В первой части книги мы отправимся на экскурсию в музей передовых исследований, от открытий прошлого к современным. Мы даже попробуем заглянуть в будущее, чтобы вы заранее знали, как извлечь из него выгоду. Я изложу эту увлекательную информацию просто и доступно, чтобы новые знания сразу навели вас на размышления. Вы сможете обдумать то, как вы живете день за днем, и можете сразу же применить полученные знания на практике. У вас появится желание не откладывая приступить к выполнению моей трехнедельной программы. К концу первой части вы заново осмыслите взаимосвязь всех систем человеческого организма, включая микробиом. Сегодня достоверно известно, что кожа подобно зеркалу отражает качество питания, продолжительность сна, степень подверженности стрессу, режим тренировок и, разумеется, состояние здоровья микробиома. Когда вы имеете красивую кожу, то обретаете уверенность и общее прекрасное самочувствие. Меня очень радует возможность поделиться с вами своими знаниями. Знания – это не только сила, это пропуск в мир внутренней и внешней красоты. Ваше преображение начинается здесь.

Вы все поймете, когда увидите ее. Женщина входит в комнату и немедленно привлекает к себе внимание всех присутствующих. Ее окружает гравитационное поле или аура, которая делает ее красивой. Эта красота не телесна. Нечто в облике этой женщины манит к себе, когда она говорит с окружающими. Она излучает здоровье, изящество, силу, жизненную энергию и уверенность. Состояние ее сияющей кожи демонстрирует безупречное здоровье. Она живет полноценной жизнью.

Вы читаете эту книгу потому, что приняли решение начать лучше заботиться о себе. Следуя моему трехнедельному плану, вы подарите своей коже гладкость, чистоту и безупречную красоту. В результате вы станете лучшей версией самой себя: уверенной, открытой к общению и смелой. И даже более успешной. В глубине души вы знаете, что существует тайная сила, которая помогает коже выглядеть идеально. И вы правы.

С точки зрения специалиста, который помогает другим сделать кожу восхитительной, не нужно проводить научное исследование для того, чтобы доказать, что уверенность в своей внешности определяет состояние человека. Вы сами знаете, что если вам нравится ваше отражение в зеркале, то нет ничего невозможного. Но, вероятно, вы не знаете, как много внутренней работы нужно провести, чтобы сделать кожу безупречной. Она полностью отражает состояние вашего здоровья. Позвольте поведать несколько малоизвестных фактов, чтобы подготовить вас для дальнейшего путешествия к обретению здоровой кожи и здорового тела. Начнем с тревожной статистики. Это поможет вам, друзья, понять, что вы не одиноки.

Десятки миллионов американцев страдают от хронических проблем с кожей. За последние два десятилетия число пациентов с заболеваниями кожи резко возросло, в том числе с аутоиммунными и другими хроническими болезнями, вызванными не микроорганизмами или патогенами. Шестьдесят миллионов американцев, в том числе взрослых, борются с акне (по оценке экспертов, у 85 процентов населения есть какая-либо форма акне) (1). Тридцать пять миллионов человек страдают от экземы или атопического дерматита. При этом хроническом заболевании кожа зудит, краснеет, становится очень сухой и трескается. Еще одна распространенная хроническая проблема – псориаз, имеющий аутоиммунную природу. От него лечатся 7,5 миллиона американцев. Не менее шестнадцати миллионов человек подвержены розацеа; это заболевание чаще встречается у взрослых. У больных розацеа на коже лица появляются красные пятна и проступают кровеносные сосуды. Дерматологи занимаются лечением более трех тысяч различных кожных заболеваний. Эти цифры настолько огромны, что воспринимаются с трудом. Большинство людей могут спокойно жить и не знать о своем диагнозе, если проблема с кожей относится к менее распространенным. Но со всей уверенностью можно сказать, что ни один человек не вступает в зрелость без хотя бы одной проблемы с кожей. Это могут быть прыщи, сыпь, поверхностные или солнечные ожоги. При этом каждый пятый американец подвержен развитию рака кожи вследствие слишком длительного регулярного пребывания на ярком солнце. И, конечно же, никто не сможет укрыться от действия времени – мы стареем. Постепенно и своевременно или преждевременно и быстро (откуда у меня на лице взялась эта морщина? Что со мной происходит?).