Летом 2013 года в кругу общих знакомых на пляже в Гленелге мне представили сухощавого мужчину 62 лет, уроженца Ташкента. Я прожил в Ташкенте около 10 лет, приехав по распределению после окончания института. Мы сразу нашли общий язык. Сабит, или Сабит-ака, так звали моего нового знакомого, ежедневно плавал в заливе после работы.

Как позже выяснилось, его пристрастие к плаванию возникло после того, как пару лет назад (т. е. в возрасте около 60 лет) у него начали отниматься ноги. Через каждую сотню метров пешего пути ему приходилось куда-нибудь присесть, пока ноги опять не начинали слушаться. Врач сказал, что надо провести серьёзное обследование, чтобы диагностировать заболевание и назначить лечение.

По ряду соображений Сабит не последовал совету врача. Живя неподалёку от пляжа, он решил начать регулярно плавать. Плавание – это наиболее эффективный вид физических упражнений при общих расстройствах и повреждениях скелетно-мышечной системы. Вода поддерживает тело на плаву, так что немощь ног не препятствует занятиям. Водные процедуры, тем более процедуры в чистой морской воде, свежий воздух и солнце сами по себе являются мощными терапевтическими средствами. Немаловажно и то, что плавание в заливе ничего не стоит. В то же время, в отличие от приёма медикаментов, плавание безвредно и укрепляет не только мышцы, но и всё тело.

Итак, Сабит-ака начал плавать. Чтобы дойти до пляжа, ему приходилось делать три остановки. Зато в воде он «оживал». Каждый день после работы в любую погоду он плыл вдоль берега до мола и обратно (всего около 700 метров). Особенно трудно было плавать в ветреную погоду.

Сабит выработал собственный стиль плавания спиной вперёд. Как он сам описывает стиль: «Как будто сидишь в седле велосипеда задом-наперёд и давишь воду стопами от себя, как педали». Со временем он наловчился плавать таким способом довольно быстро.

Кроме физических упражнений, он перешёл на диету сыроедов в питании. Как источник белка, ему по вкусу пришлись сырые устрицы. Конечно, дюжина устриц в день стоит дороже гамбургера. Однако, как показала практика, питание самыми дорогими свежими морепродуктами обходится на порядок дешевле посещения врачей и покупки медикаментов. Это и полезно, и выгодно, и приятно. Непонятно, почему мы этого не осознаём, пока не заболеем?

Регулярные физические нагрузки и сыроедение помогли Сабиту, и хворь стала отступать. Сабит-ака упорно продолжал плавание. Для плавания в холодное время года друзья подарили ему на день рождения гидрокостюм для сёрфинга. Чтобы вернуть полную подвижность, он начал играть в теннис. При наличии бесплатных общественных кортов и обилии сухих солнечных дней начать играть в теннис в Австралии довольно просто. Можно упражняться в одиночку у стенки, как Адриано Челентано в комедии «Укрощение строптивого»[8], но лучше играть с напарником. И напарник нашёлся.

Один из коллег Сабита по работе когда-то играл в профессиональной лиге. Как правило, у профи всегда есть запасные «снасти», опыт и желание помочь начинающему.

Когда мы повстречались, Сабит играл в теннис с друзьями дважды в неделю. Несмотря на «старшинство» в возрасте в 11 лет, Сабит легко обыгрывал меня. Прошло несколько лет. Мы сдружились и регулярно играем вместе. Но мне пока так и не удалось его обыграть.

Сабит-ака (справа)

Моё знакомство с айкидо началось в 2006-м в Санкт-Петербурге. Вместе с коллегой по работе мы записались в секцию айкикай айкидо. Около года тренировались раз в неделю. Коллега жил по соседству с клубом, а для меня дорога в один конец занимала более полутора часов. Несмотря на отдаленность секции, айкидо, как вид спорта, пришелся мне по душе.

Поначалу айкидо привлекло меня философией отрицания агрессии при эффективной защите, что совпадало с моими принципами. Википедия определяет «айкидо» как «…современное японское боевое искусство… синтез… боевых искусств, философии и религиозных убеждений…» и приводит один из возможных переводов сочетания японских символов «ай» «ки» «до» как «путь духа к гармонии»[9]. Николай Рудаков, автор книги «Айкидо для тех, кому за 50», приводит интерпретацию значения слова «айкидо» как «путь достижения духовной гармонии»[10]. Скотт Олбрайт в своей книге «Айкидо и рандори» переводит «айкидо» как «способ гармоничного сосуществования человека с его окружением»[11].

В мае, всего через несколько месяцев после начала тренировок, мне довелось прочувствовать «гармоничность сосуществования с окружением» в духе айкидо, когда на нас с супругой в подъезде напали два молодых человека. Один из них атаковал меня столярным деревянным молотком. Начальное знание базовых принципов и движений айкидо позволило мне контролировать ситуацию и обратить нападавших в бегство. Как я изучил позже, сила духа имеет решающее значение в боевых искусствах.

К тренировкам айкидо я вернулся в августе 2013-го года в 50-летнем возрасте, проживая в Южной Австралии. Один из моих коллег по работе занимался айкидо много лет и на тот момент имел 4-й дан (чёрный пояс) по квалификации школы шодокан[12]. С ним я и пришёл в Клуб Шодокан Айкидо при Университете Южной Австралии.

Эмблема школы шодокан айкидо

В основе школы шодокан лежит система, разработанная в конце 1970-х годов Кендзи Томики – одним из первых учеников и ассистентом основателя айкидо – Морихэя Уэсибы. Эту школу также называют «Томики-Рю» по имени основателя.

Морихэй Уэсиба[13]

Томики Кензи[14]

Основное отличие шодокан от других школ айкидо – это система подготовки, включающая соревнования. Наиболее точное значение сочетания символов «шо», «до» и «кан» было дано Шишида-шиханом[15] как «место для преподавания пути»[16]. Как пишет в своей книге Скотт Олбрайт, «название “шодокан” охватывает международно-признанную систему аттестации результатов учёбы и все приёмы, использующие базовые упражнения Томики и методы тренировок вольного стиля соревнований рандори»[17].

На церемонии открытия Школы Шодокан в Осаке (Япония) 28 марта 1976 г., Томики-сэнсэй сказал, что «система шодокан айкидо рандори включает в себя техники нанесения ударов и воздействия на суставы участников, находящихся на некотором расстоянии (друг от друга)…Техники, которые не могут быть включены в эту систему рандори, тоже важны и практикуются в ката[18]…»[19].

По типу физических нагрузок я бы охарактеризовал занятия айкидо как комбинацию дзюдо и аэробики. Тренировки айкидо развивают силу, выносливость, гибкость и подвижность. Как сказал Томики-сэнсэй: «Рандори[20] не требует большой физической силы, поэтому мужчинам и женщинам всех возрастов легко продолжать тренироваться на протяжении всей жизни. Это занятие очень полезно для развития здоровья… повышения гибкости, подвижности и сноровки»[21].