наших тел плохо усваивают глюкозу, а это вызывает замедление
метаболизма – то есть снижается скорость обмена веществ… и
человек набирает лишний вес и "раздувается". А в том случае, если
вы употребляете достаточное количество жидкости, происходит
разжижение крови, при котором высвобождение жира из ваших
жировых клеток (так называемый липолиз) усиливается. И вы
худеете! Следовательно, насыщение ваших тел водой – то есть
гидратация – помогает сбросить лишний вес! Да и сосуды с
суставами вам большое спасибо скажут! Ясно теперь?
- Более чем! – ответил "Рэмбо", улыбаясь. – Меня даже
"страшные" слова "липолиз" и "гидратация" не испугали. Надеюсь, и
сторожа Гришу тоже?
678
- Не… Я всё понял. Теперича буду пить не только водку, но и
воду! – снова развеселил нас всех дед Гриша, а Клавдия Петровна
ещё и подзатыльник ему "влепила".
А когда мы отсмеялись, я продолжила:
- По-моему, вот теперь вы уже вполне готовы услышать о том,
сколько же чистой воды необходимо употреблять ежедневно. Итак,
данная норма составляет от 30 до 40 мл на 1 килограмм веса
человека (в зависимости от физических нагрузок и времени года):
например, если некто весит 60кг, то ему нужно от 1,8 до 2,4 литров
H2O в день; а человеку, "разбаловавшему" себя аж до 110кг, придётся
ежедневно "вливать в своё нутро" даже более 3 – 4-х! А сие, поверьте,
не так просто. И это я говорю о чистой и негазированной водице – хотя
жидкость, содержащаяся во фруктах, ягодах и других продуктах, здесь
тоже учитывается. Ведь в среднем человек теряет в сутки от 1,7 до 2,5
литров воды. Её же надо как-то возмещать?!
- Ого! Дофига пить придётся! – сказал Серёга. – Я ж тогда из
кустов вдоль трассы вылезать не буду! Но… надо, значит – надо.
- А сок, чай и кофе? Я вот, к примеру, употребляю до 8 чашек
кофе в день. Так это получается: во мне уже более полутора литров
воды? – спросила одна из руководительниц семинара – очень полная
женщина, которую звали Зинаида Михайловна.
- А я вот кофе не люблю, зато крепкий чёрный чай обожаю. Тоже
чашек по 8-10 за сутки – особенно на ночном дежурстве – выпиваю, –
добавила Клавдия Петровна.
- И наверное – с плюшками и конфетами?! – не удержался от
комментария Георгий, окинув взглядом "необъятные" размеры фигуры
гардеробщицы санатория.
- А как же иначе "чаи-то гонять"?! – пожала плечами баба Клава, и
все снова захихикали.
- И, узнав сию информацию, не побоюсь у вас спросить: а
проблем с повышенным давлением, почками и костями у вас обеих не
наблюдается? – полюбопытствовала я.
- Да… У меня и гипертония, и камни в почках, полиартрит и две
грыжи в позвоночнике. А как вы… неужели всё это связано с моей
любовью к кофе и с тем, что я вообще не пью воду?! – воскликнула
Зинаида Михайловна.
679
- Само собой! А ещё здоровье напрямую зависит и от того, что и
когда вы едите, и с отсутствием физических нагрузок… Судя по всему,
последние в вашей жизни "не наблюдаются"? – спросила я, чуть
улыбнувшись, дабы "сгладить" возможный негатив от моих слов.
- Так у меня же грыжи! И врачи мне категорически запрещают
заниматься спортом, – сильно возмутилась "огранизаторша", аж
привстав со своего стула.
- А кто про него говорит?! По-моему, оздоровительная гимнастика
и занятия спортом – абсолютно разные вещи. И я лишь советую вам
разобраться в вашей же болезни и понять: грыжа позвоночного диска
– в первую очередь, " дегидратация", то есть высыхание
вследствие обезвоживания, что и приводит (в итоге!) к разрушению
этого самого диска. А высыхает и разрушается он именно из-за того,
что в окружающих позвоночный диск тканях и мышцах нарушается
кровоснабжение и питание, после чего и начинается серьёзнейший
воспалительный процесс. А посему: правильные физические нагрузки,
оздоравливающие и возвращающие жизнь (образно выражаясь)
данным тканям, совершенно необходимы! И если вам сие
действительно интересно, то можете съездить на консультацию в
Москву к профессору медицины Сергею Бубновскому, который
"ставит на ноги" – с помощью специальных упражнений на
разработанных им самим тренажёрах! – даже тех, кто уже более 10
лет ходит только в послеоперационном металлическом корсете! А
коль желаете, то и я завтра смогу уделить вам немного времени и
научить вас не только правильно дышать, что немаловажно, но и
выполнять самые простые и необходимые при вашем заболевании
упражнения, – предложила я.
- Знаете… буду вам очень признательна. Хотя, по правде говоря,
меня очень сильно "бесит" то обстоятельство, что вы осведомлены о
моей болезни, судя по всему, гораздо лучше меня. Но отказаться от
подобного предложения было бы глупо, поскольку врачи тоже
предлагают мне только операцию и корсет, – не глядя на меня,
ответила она, удивив всех своими словами.
"Да… Похоже, без воздействия Мая на её Душу тут не обошлось",
– подумала я, а вслух сказала:
- Благодарю за откровенность, но поверьте: мне не привыкать к
подобной реакции на мою "персону" со стороны большинства людей.
680
А потому – не переживайте из-за своих негативных эмоций и просто
решите: согласны ли вы быть "прикованной к постели" от двух до
шести месяцев, а потом получить группу инвалидности… или всё-таки
попробуете побороться за своё же здоровье, искренне доверившись
мне и превозмогая первичную боль во время наших с вами занятий, –
вопросительно посмотрела я на Зинаиду Михайловну.
В помещении столовой стало так тихо, что мы даже услышали
шелест новогодних украшений, висящих у нас над головами и
двигающихся вместе с воздухом из открытой форточки. Но вот та,
кому был адресован мой вопрос, почему-то долго не решалась
сделать выбор и медлила с ответом. Скорей всего, она бы
согласилась, но Слава опередил её, встав со своего стула и сказав:
- Уважаемая Зинаида Михайловна, можете мне поверить, потому
как я был в числе тех, кто сказал себе при первой встрече с
Анастасией: "Да что может знать о моём здоровье какая-то молодая
"блондиночка с внешностью Барби"? Я – дипломированный врач,
почти ежедневно проводящий по несколько сложнейших операций, –
но не могу разобраться в своих проблемах со здоровьем… Так что
мне может посоветовать эта "дурёха"? И уже хотел уйти, не боясь
даже обидеть того человека, который меня к ней в оздоровительную
группу и привёл. Очень уж меня всё раздражало – а особенно то, как
внимательно Анастасия смотрела на мой огромный живот…
- Так его ж у тебя нет! Сдулся, что ли? – усмехнулся Георгий.
- Если бы… Ещё немногим больше года назад мой вес достигал
127 кг при росте 186 сантиметров, а сейчас он колеблется в пределах
