Жизнь – это постоянное обновление, оно даровано любому человеку, но скрыто от его глаз. Знаете ли вы, что всего несколько дней требуется для полной регенерации клеток вкусовых рецепторов во рту и ворсинок в кишечнике, которые помогают усваивать пищу? Восстановление костной ткани занимает гораздо больше времени, но даже в самых твердых частях тела все время движутся и движутся молекулы между клетками. Некоторые эксперты утверждают, что средний возраст клеток в организме взрослого человека составляет от семи до десяти лет. К счастью, это не означает, что придется годами ждать результата, ведь процесс обновления идет постоянно. Все клетки тела относительно новые и надо только помочь им окрепнуть.

Вот какая интересная статистика подтверждает это. Красные кровяные тельца доставляют кислород коже, проходя по артериям, венам и капиллярам путь длиной более 1000 км. Эти особенные клетки крови живут около 120 дней, а потом попадают в селезенку. А обновление клеток печени занимает от 150 до 500 дней. Недаром печень называют главным фильтром нашего организма, так как она способствует выведению шлаков, токсинов, пестицидов.

Как мы уже говорили, состояние кожи и волос напрямую зависит от общего здоровья. Вот почему советы из этой книги помогают преобразиться многим женщинам и девушкам, да и мужчинам тоже. Поверхностный слой кожи обновляется каждые четыре недели. Если вы начнете практиковать здоровый образ жизни, то уже через месяц кожа станет более чистой и здоровой. А первые видимые результаты появятся даже спустя несколько дней – когда организм хоть немного очистится и приток крови к клеткам кожи усилится.

Конечно, полное восстановление природной красоты и здоровья волос также требует терпения. Процесс их обновления может занимать от 3 до 6 лет. Каждый месяц волосы вырастают примерно на сантиметр, но прежде надо позаботиться о питании волосяных фолликулов. Вы можете быть уверены в отличном результате, если начнете следовать нашим рекомендациям уже сегодня.

Каждая женщина, которая хочет быть привлекательной, мечтает о сияющей гладкой коже. Но кожа, как и каждая клеточка тела, несет послание о нашем внутреннем самочувствии. Попробуйте оценить состояние вашей кожи, глядя на свое отражение в зеркале прямо сейчас. Что вы видите?

Сухая кожа может свидетельствовать о сильном обезвоживании. Необходимо правильно составлять рацион, пить воду определенной температуры, а также использовать правильные косметические средства по уходу. Возможно, вашему организму для питания кожи не хватает жиров. Недоедание, проблемы с пищеварением и усвоением пищи также могут стать причиной сухости.

Повышенная жирность кожи может быть вызвана перегруженностью печени, присутствием в организме токсинов, неправильным обменом веществ. Если при этом вы имеете нерегулярный стул, то причина кроется в избытке жирной пищи. Особенно негативно сказывается на организме изобилие в рационе жареных блюд и перегретых растительных масел. Возможно, продукты, которые вы едите, недостаточно свежие, вызывают аллергию или усваиваются не полностью.

Появление прыщей на лице и теле может указывать на накопление токсинов в организме. Органы выделительной системы не справляются со своей задачей, и тогда кожа частично выполняет их функции, принимая на себя все ненужное. Обильное выделение слизи может быть связано с нарушением пищеварения или чрезмерным употреблением молочных продуктов, которые сложно переварить.

Воспаление, краснота и высыпания на коже могут быть следствием аллергической реакции. Причина также заключается в употреблении слишком горячей пищи. В Аюрведе считается, что внутреннее перегревание, называемое высокая Питта, способствует преждевременному старению.

Но не спешите переживать, если столкнулись хотя бы с одной из этих проблем. С помощью этой книги вы сможете получить более полное представление о состоянии кожи и принять правильные меры по ее оздоровлению – от новых ритмов питания до здорового образа жизни.

Нет сомнений, что и кровообращение играет чрезвычайно важную роль в организме человека. Мы можем рассмотреть это на примере яблони. Корни дерева уходят глубоко в почву, всасывают воду, минералы и питают каждую веточку, листочек, а затем и плод. При нарушении циркуляции питательных веществ яблоки не могут вырасти сочными, вкусными и красивыми.

Подобный процесс происходит и в нашем организме. Циркуляция позволяет потоку крови пронести питательные вещества через все тело и своевременно доставить их каждому органу и клетке, включая даже волосяные фолликулы. Таким образом, можно сказать, что питание получает каждый волосок на голове. Процесс кровообращения позволяет насытить клетки кислородом, стимулируя их регенерацию и рост, вот поэтому и ранки быстро заживают, и токсины выводятся, и волосы укрепляются, и вес нормализуется. Ну, а возвращаясь к примеру с яблоней и яблоками, будем считать плодами внешние проявления красоты, которые и обеспечит отличная циркуляция крови.

А теперь посмотрите на ваши ногти. Видите белые «полумесяцы» у их основания? Это может говорить о хорошей циркуляции крови в вашем теле. Если же такие «полумесяцы» полностью или частично отсутствуют, то процессу кровообращения надо уделить специальное внимание. Не забудьте снова взглянуть на ваши ногти, когда с нашей помощью предпримете конкретные шаги для этого.

С чем может быть связано ухудшение циркуляции?

С избытком токсинов, слизи, бляшками в артериях и накоплением клеточных отходов. Ткани нашего тела пронизаны крошечными и узкими капиллярами, которые снабжают клетки кислородом, питательными веществами и выводят из организма продукты метаболизма и углекислый газ. Любое препятствие на пути кровотока негативно отражается на состоянии кожи, волос и ногтей. Накопление токсинов ухудшает и общее состояние здоровья человека, вызывает преждевременное старение.

Есть еще одна составляющая совершенной красоты, которая зависит от циркуляции крови, – это жизненная энергия. Доводилось ли вам встречать обаятельную женщину, полную жизни, страсти и магнетизма? В ее глазах блеск, ее улыбка очаровывает, а каждое движение наполнено жизнью. Такая женщина сразу же притягивает внимание, потому что буквально источает жизненную энергию – прану. Она циркулирует вместе с кровью (ракта) и нуждается в кислороде. Человек наполняется позитивной энергией и красотой, когда процесс кровообращения не нарушен и все клетки максимально насыщены кислородом.

В нашем теле существуют две циркуляционные системы, поддерживающие здоровье, – сердечно-сосудистая и лимфатическая. Необходимо заботиться о каждой из них, чтобы ваша красота проявилась в высшей степени. Позднее мы подробно расскажем о лимфатической системе, а сейчас поговорим о продуктах питания, которые помогают улучшить кровообращение.

Некоторые люди ошибочно думают, что сердечно-сосудистая система отвечает только за здоровье сердца, но не менее сильное влияние она оказывает и на привлекательность. С каждым ударом сердца кровь, насыщенная кислородом и питательными веществами, поступает в клетки. Прокачивая кровь через весь организм, сердечно-сосудистая система заботится о красоте ногтей, волос и кожи. Чем больше кислорода и питательных веществ получат клетки, тем сильнее будет проявляться внешняя красота.

Включив в рацион определенные продукты, вы сможете поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Но не спешите к зеркалу сразу после того, как съели горсть черники, – мгновенного преображения не последует, волосы не станут за один день густыми, а глаза – блестящими. Мы нацеливаем вас на то, чтобы получить результат в долгосрочной перспективе, но максимальный. Начните следовать нашим советам ежедневно, выбрав собственный темп.