Таким образом, распространенность данного страха, тяжесть его последствий в виде панических атак, актов самоповреждающего, суицидального поведения и др., делают особенно актуальным использование в его коррекции эффективных методов, к числу которых относятся ассоциативные карты и специальные техники.

В работе со страхами мы используем ассоциативные карты и модифицированную нами технику Е. Абрамовой «Дом моего страха» [1]. Клиенту предлагается построить дом его страха из 5 уровней (рисунок 1). Первый (снизу вверх) – самый нижний – фундамент – состоит из 5 карт, анализ которых выявляет скрытые в бессознательном причины страха. Следующий над ним более высокий уровень – подвал (4 карты) – позволяет обнаружить реальные события, ставшие причиной страха. Над ним (третий уровень) располагаются 3 карты – комнаты (внутренние процессы, спровоцированные внешними обстоятельствами) и окна (четвертый уровень) – 2 карты – (причины страха и его внешние проявления). Самый верхний пятый уровень – это вершина дома – крыша – 1 карта – ресурс, взгляд на ситуацию с другого ракурса. Карты, составляющие этажи – уровни дома, выбираются вслепую и кладутся рубашками вверх, начиная с нижнего уровня (рисунок 1.). Карты открываются по одной, начиная с фундамента дома.

Приведем фрагменты терапии клиентки, обратившейся с жалобой на страх одиночества, возникший после измены мужа.

Рисунок 1 – Карты-иллюстрации к технике «Дом моего страха».

К нам обратилась женщина 43 лет. Руководитель небольшой фирмы. Замужем, имеет сына 24-х лет. Предъявляет жалобы на «предателя» мужа, который ее бросил, невозможность его простить и страх одиночества. Три года назад муж ушел к любовнице. Потом попросил прощения и вернулся. Причина обращения – страх остаться одной. Клиентка воспитывалась «мягким, добрым, но слабым, как личность» отцом и эмоционально холодной и безразличной матерью. После рождения дочери мать долго «не могла выбраться из депрессии», потом вышла на работу, но ее постоянные болезни и «вечно сниженный фон настроения» раздражали начальника, и она уволилась. Больше нигде не работала, раз в год лечилась в стационарах «то от депрессии, то от невроза». Клиентка отмечает, что ее отношения с мужем и сыном пронизаны такой же прохладой. Главным для нее является собственный внутренний мир. Интересы мужа всегда отходили на задний план, ее отношение к нему было нейтральным. Женщина с трудом выражает свои эмоции. Отстранена, считает, что воспроизводит модель поведения матери. Предъявляет жалобы на «плохое настроение, постоянную тоску и грусть». Ярко выражен акцент на работе, карьере и своих интересах. Близость с мужем утеряна. Ведет себя по отношению к нему сдержанно, порой безразлично. Отмечает, что по этой причине муж замкнулся и ушел к любовнице. Вернувшись в семью, стиль отношений почти не изменил. «Глубокие, личные» отношения между супругами отсутствуют. Сын называет мать «Царевной Несмеяной», отмечая, что скоро, как и его отец, «наконец-то покинет дом».

Психолог (П): Чего вы хотите?

Клиентка (К): Избавиться от страха одиночества, простить мужа и наладить с ним отношения.

П: Чего вы боитесь?

К: Боюсь остаться одна, без мужа.

П: Почему вам важно избавиться от этого страха?

К: Потому, что после предательства мужа, наши отношения окончательно испортились.

П: если я помогу вам справиться со страхом, что произойдет?

К: Уйдет страх, и отношения изменятся к лучшему.

П: Что плохого в ваших отношениях?

К: Во-первых, у меня постоянно плохое настроение, потому что я не могу простить его, и от этого страдают наши отношения. Во-вторых, я недовольна собой, я не проявляю в его адрес любви, т. к. в голове один страх.

П: Правильно ли я поняла, что основа вашего страха в боязни остаться одной, в непринятии позиций друг друга (вы не даете ему эмоционального тепла, а он в ответ «закрывается от вас»). Если вы измените эти позиции, появится возможность договориться, примириться. И вы либо перестанете бояться одиночества, либо выйдете на новый уровень осознания страха, либо страх уйдет или обесценится?

К: Да.

П: Как вам удалось справиться с переживаниями, вызванными изменой мужа?

К: Да никак. Стараюсь об этом не думать, но не получается.

Поскольку клиентка сформулировала два запроса: простить мужа и избавиться от страха одиночества, мы предположили, что одной из причин нарушенных отношений с мужем является непроработанная травма измены. Поэтому мы использовали техники «Дом моего страха» [1] и «Работа с изменой» [7], направленные на трансформацию состояний клиентки от «Что было не так?» к «Я – человек с принципами»

Мы предложили клиентке с помощью карт, извлекаемых вслепую, построить дом ее страха, состоящий из 5 этажей. Каждый уровень описывался в контексте ответов на один вопрос (по Мэгги Кэрри) [7]. Инструкция для клиента выглядела так:

1) Открывайте по одной последовательно каждую из пяти карт самого нижнего уровня дома (фундамент) и с их помощью отвечайте на вопрос: «Что я не так делала или сделала и каково мне сейчас?»

2) Открывайте по одной 4 карты второго снизу уровня дома (подвал – «Моя реакция на событие – это сопротивление ему») и с их помощью отвечайте на вопрос: Какие ценности попраны? Что важного предано и утеряно?»

3) Открывайте по одной 3 карты третьего снизу уровня дома (комнаты) и с их помощью вспомните эпизод(ы) из вашей жизни, в которых эта ценность вами проявлялась и поддерживалась. Какие карты отображают ваши чувства?

4) Открывайте по одной 2 карты четвертого снизу уровня дома (окна) и с их помощью отвечайте на вопрос: «есть ли люди, которые ничуть бы не удивились, скажи вы им, что вы – носитель таких принципов? Что они могли бы рассказать о вас? В каких ситуациях они вас видели, чтобы подтвердить, что эти принципы действительно важны для вас?»

5) Откройте карту самого верхнего уровня дома (крыша) и ответьте на вопрос: «Как именно вы собираетесь воплощать свою ценность в жизни? Какой будете вы и ваша жизнь, если в ней будет то, что для вас важно?»

6) «Войдите» в эту карту в взгляните из этой позиции (крыша дома) на самый нижний ряд карт (фундамент). Что поменялось?

Клиентка выбрала в закрытую 15 карт из набора М. Травковой «Проститься, чтобы жить» и начала отвечать на вопросы (рис. 2, с. 96).

П: Первый, самый низший уровень дома – фундамент – это психическое содержание, которое лежит в бессознательном и является основанием вашего страха. Открывайте по одной все пять карт и с их помощью ответьте на вопрос: «Что я не так сделала и каково мне сейчас?»

К: Первый уровень – фундамент. На первой карте я. Мне грустно от хаоса в голове. Так много печальных мыслей и вопросов о том, как от них избавиться. Я не очень доверяю себе, мужу, людям. От этого тяжело и на работе. Мне трудно радоваться, найти какое-нибудь хобби, моя жизнь серая и унылая.

П: Сегодня в Интернете увидела строчку: «С утра на нее как всегда напали веселые мысли. «ерунда», – решила она и стала как обычно думать о грустном». Как вам такая мысль?

К: К сожалению, это про меня. Никак не могу выбить их из головы и избавиться от депрессивности.

П: Дайте название своему состоянию. Обращались ли вы по этому поводу к специалистам?

Рисунок 2 – Карты (1-15) – иллюстрации к техникам «Дом моего страха» и «Работа с изменой».

К: Я называю его «депрессивность». Врачей боюсь, поэтому стараюсь справляться сама.

П: Почему именно эта карта легла в основание вашего страха?

К: Возможно, потому что грусть и тоска – это то, с чем я живу постоянно.

П: Что вы не так делали и каково вам сейчас?

К: Мало того, что своим кислым видом я портила настроение мужу, я ведь еще пыталась его подавлять. Мне тяжело вспоминать об этом.