За час до бани набор трав заливается кипятком на 10–15 мин. Затем травы раскладываются на полку в парилке и поливаются заготовленным квасом.

Через несколько минут на травяную подстилку кладут человека и укрывают махровой простыней или другой плотной тканью. На камни поддают кипяток, чтобы получить довольно сильный пар. В таком положении человек лежит на травах до 20 минут. После этого он, укутавшись в халат, отдыхает в комнате отдыха. Время отдыха 10–15 минут. В этот время начинается обильное потоотделение. После отдыха процедура продолжается, но время пребывания в парной сокращается до 15 минут. После выхода из парилки все тело натирается медом, смешанным с прополисом. И вновь 10–15 минут отдыха В это время пьют травяной чай, морс. Иван Юрьевич рекомендует и третий заход в парилку с травами, время третьего пребывания в парной 7-10 мин. В конце процедуры можно ополоснуть все тело настоем из трав.

Для контроля рекомендуется измерять артериальное давление до посещения парной и после.

Иван Юрьевич в смеси трав использует большое их количество. Все они должны быть собраны в свое время и правильно высушены.

Особое место среди трав придается овсяной соломке. Овес косят тогда, когда он только начинает колоситься, вялят и сушат его в темном месте, а сохраняют в бумажных мешках.

Кроме того, в состав сбора входят следующие травы:

Бузина черная — цветет в мае, июне, собирают цветы когда они уже распустились. Срезают их целыми соцветиями. Сушат цветы, расстилая тонким слоем на свежем воздухе и сохраняют в сухом помещении. Эфирное масло в цветах способствует активному потоотделению и имеет слабое мочегонное действие.

Валерьяна лекарственная — цветет в июне-июле. Имеет острый своеобразный запах. Используется как успокаивающее средство.

Верба белая — цветет в мае, собирают кору весной и в июне, когда ее легко снять с веточек. Сушат на открытом воздухе или в проветриваемом помещении. Используют как жаропонижающее и потогонное средство.

Глухая крапива — собирают в июне месяце во время полного цветения. Сушат в хорошо проветриваемом помещении, разложив тонким слоем на бумаге или полотенце (чтобы цветы сохранили свой цвет).

Донник — собирают в июне-августе во время цветения, срывают цветы с листьями и веточками. Сушат в тени на открытом воздухе. В народной медицине листья и цветы донника используют наружно как смягчающее и отвлекающее средство.

Душица — цветет с июня до конца сентября. Запах растения ароматный. Собирают верхушки стеблей и веток, сушат в тени. Трава обладает успокаивающим действием, полезна при кожных сыпях, при болях в суставах.

Зверобой обычный — цветет с июня до августа. Собирают в период полного цветения. В народе зверобой называют травой от 99 болезней. Зверобой широко используется в народной медицине как противовоспалительное, противомикробное средство, для лечения ран, болячек, ревматизма.

Лаванда — полезна при кожных заболеваниях, при сухой коже, помогает при бессоннице.

Листья березы — молодые листья собирают весной, обычно в мае, сушат в тени. Листья и почки березы благотворно влияют на обмен веществ, способствуют выведению из организма токсинов, помогает при кожных болезнях, всяческих экземах, лишаях, сыпях, считается мочегонным средством, полезно при подагре, артритах.

Листья хрена — листья собирают осенью. Полезны при кожных заболеваниях: сыпях, угрях, при простуде, обладают сосудорасширяющим действием, уменьшают боли при радикулите.

Листья черной смородины — применяют при ревматизме, способствуют снятию усталости в мышцах.

Любисток — цветет в июне, июле. Все растение со специфическим запахом, напоминающим запах сельдерея. Обладает потогонным действием, облегчает нагнетательную работу сердца, облегчает дыхание.

Мать-и-мачеха — сначала появляются желтые цветы, похожие на одуванчик, которые цветут до середины мая. После цветения начинают развиваться листья. Это и есть мать-и-мачеха. Используют как цветы, так и листья. Обладают легким потогонным действием, а также полезны при заболеваниях легких, затяжном кашле, насморке, кожных заболеваниях. Считается средством, заживляющим раны.

Мята холодная — цветет с конца июня до сентября. Собирают во время цветения стебли с листьями или только листья мяты. Сушат в хорошо проветриваемом помещении, на чердаках, под навесом, предварительно ее нужно подвялить на солнце, чтобы появился вкус и запах

Ноготки лекарственные, народное название календула — цветет с мая до осени. Срывают цветы во время цветения в солнечную погоду и сушат в затененном месте, разложив на бумаге или полотне небольшим слоем. Используют при нервных заболеваниях, кожных заболеваниях, лишаях, ожогах, ячменях, коньюктивитах.

Подорожник — собирают листья. Помогает при бронхитах и кашле.

Полынь — цветет в июле-августе. Собирают во время цветения ветки с цветами и листьями. Создает приятный аромат в парилке. Успокаивает нервную систему, снижает сердцебиение, усиливает аппетит, полезна при бессоннице, действует как сосудорасширяющее средство.

Ромашка — цветет с мая до осени (интенсивно в мае-июле). Собирают только полностью распустившиеся цветы-корзинки (особенно с мелкими корзинками). Обладает успокаивающим действием, потогонным, облегчает боли в суставах и позвоночнике, эффективен также при подагрических опухолях рук и ног.

Спорыш — собирают это растение в июне-августе. Траву с листьями срезают приблизительно наполовину и сушат в тени или в хорошо проветриваемом помещении. Запах, можно сказать, резкий, раздражающий. Ускоряет заживление ран.

Траву гречки — используют всю траву при кожных заболеваниях, при кашле.

Хмель обычный — цветет с июня до середины августа. Для лечения используются созревшие шишки хмеля. Собирают в солнечную погоду в начале августа. Сушат шишки немедленно после сбора в тени на свежем воздухе. Используют в случае бессонницы, нервного переутомления.

Цвет дикой розы — цветет в конце мая, июне, начале июля, собирают цветки. Обладает приятным ароматом, успокаивает нервную систему.

Чабрец — собирают всю траву, когда она в цвету. Дает приятный аромат, полезна при нарушении обмена веществ и воспалении глаз.

Чистотел — цветет с конца мая до августа. Растет как бурьян. Собирают траву во время цветения. Траву чистотела используют при ранах.

Отвар лучше готовить из нескольких растений, делая своего рода «букет». В отвар должны входить травы и растения разного свойства — антисептические, отхаркивающие, тонизирующие, успокоительные, потогонные, ароматные. Всего понемножку, но в разумных пропорциях — примерно 70-100 граммов на таз горячей воды. Стоит переборщить — и появляется запах гари. Воду со снадобьями плещут на камни постепенно, небольшими порциями.

В большую эмалированную кастрюлю насыпают смесь различных трав и листьев. Все это заливают крутым кипятком и ставят на большой огонь. Как только начинается кипение, огонь убавляют до минимума. Кастрюлю плотно закрывают крышкой, а сверху обматывают тряпкой. Таким образом, травы томятся на медленном огне. Остужают отвар, не открывая крышки. После охлаждения травяную массу отжимают в дуршлаге, раствор процеживают через марлю и для лучшей сохранности разливают в бутылки, плотно закупоривая. Хранят снадобье в темном прохладном месте. Обычно запасаются отваром на полтора-два месяца, учитывая, что при каждой поддаче на камни требуется всего 70-100 граммов на таз горячей воды.

Вообще большинство отваров (за исключением эвкалиптового и мятного) яркого аромата не дают, но они насыщают парную биологически полезными веществами, очищают воздух. Любители более острых ароматов добавляют в отвары немного (примерно полстакана) пива или домашнего хлебного кваса — не сладкого, а кислого. Для усиления аромата в отвар можно подлить чайную ложку эвкалипта, которую можно купить в аптеке.