«Сохрани зеленое дерево в сердце своем, и, может, однажды певчая птица совьет там гнездо», — гласит китайская пословица. Как только «дерево в сердце» у вас начнет распускаться, все получится само собой. Просто не может не получиться, потому что вы к этому будете готовы.

Ощущения Т, П, X и есть подготовка к капитальному ремонту в вашем доме, это и есть старт к выходу из нездоровья, I этап дистанции, которую вам предстоит пройти. Как видите, все очень просто и ясно. Надо только не мешать Природе и любить, уважать себя, не нарушать законов Природы. Но при этом оставьте себе небольшой «запас прочности» на этом пути. Ведь всегда лучше иметь небольшой запас прочности, необходимый для важной работы. Вот зачем мы просим вас: планируйте реально с небольшим запасом, — результат будет лучше. Преодолевайте малые дистанции одну за одной, — результат будет лучше.

Какой же критерий овладения методом и есть ли он вообще? — Да, есть. Это тот момент, когда начнут исчезать ваши шрамы. Иногда это происходит и без специальной работы (вот видите, мы уже начинаем раскрывать вам кое–какие секреты). Именно в этот момент и начинается II этап — сам «капитальный ремонт». Вот уж где придется постараться, и тем больше, чем больше вы запустили ваше хозяйство, ваш дом, т. е. ваш организм.

Для II этапа характерно лавинообразное, быстрое начало избавления от ваших многолетних любимых болячек. Причем этот процесс обычно идет легко, как бы сам по себе, но в этом кроется немалая опасность.

В чем же заключается опасность? Придется открыть еще одни секрет. Дело в том, что этот процесс действительно идет как бы сам собой, помимо вашей воли, но… но при вашем участии, т. е. если вы задали вашему мозгу правильную программу и если вы ее контролируете. Если вы задали программу на здоровье и молодость, мозг ее выполняет и органы вашего тела начинают функционировать иначе, подчиняясь мозгу. Значит, выздоровление в данном случае — это побочный эффект, это вам подарок от вас же, это награда. Вот почему мы так серьезно предупреждаем вас об этой опасности, ведь и она тоже заключена в вас и только в вас.

А теперь — еще один ориентир. Когда мы решили статистически обработать наши данные, то оказалось, что средние показатели по восстановлению зрения и слуха и по исчезновению шрамов по занятиям выглядят так:

Обратите внимание, минимальные цифры отражают успехи тех, кто успевает на «4» и»5», максимальные характерны для «отличников». Но у нас бывали и «рекордсмены», которые намного перекрывали и эти прекрасные результаты.

Исчезновение шрамов — признак правильно выбранного вами направления работы, признак происходящего не только «капитального ремонта» внутри, но и начала «косметического ремонта» в организме. То же самое можно сказать и о коррекции зрения и слуха.

Следовательно, главное, что вам надо делать после освоения методики, т. е. при переходе ко II этапу и во время начавшихся улучшений в организме — не успокаиваться, а продолжать работать над собой, еще больше добавляя желания быть, вернее стать, окончательно таким, каким вы хотите. Вот и все.

II этап плавно переходит в III. Когда вы запустили и хорошо раскрутили колесо, оно долго может вращаться и без вашей помощи, при этом, чем лучше смазаны и подогнаны детали, тем дольше. Но… вечного двигателя в природе нет. Поэтому не забывайте «не сбавлять обороты» желания всегда быть молодым и здоровым, независимо ни от каких обстоятельств — возраста, условий жизни, работы. Все в ваших руках. Когда вы ощутите «вкус» вашего нового состояния, вам просто не захочется никогда даже думать о себе прошлом. Это уйдет от вас до тех пор, пока будет жива ваша душа.

Итак, пора браться за работу. Сегодня у вас большая и серьезная программа. Нам предстоит непростая, но приятная работа над собой.

Пожалуйста, не подводите. Успеха вам!

Переходим к выполнению основных упражнений 2‑го занятия, после чего нам еще необходимо будет поработать над эмоциями, провести коррекцию зрения (тем, кто поставил такую задачу), женщинам попробовать научиться медитативному аутомассажу матки. Описание этих упражнений вы найдете дальше.

В конце описания основных упражнений 2‑го занятия мы дадим вам программу упражнений, как это мы проводим в группе, там будет указана страница, где описаны интересующие вас упражнения.

Еще раз желаем вам успеха!

Основные упражнения

Теперь, когда вы научились ощущать Т, П, X (тепло, покалывание, холод), последние ваши сомнения в собственных силах окончательно рассеялись. Теперь вы безоговорочно верите в себя, вы все можете. Это действительно так.

Мы переходим к следующим упражнениям: ощущения Т, П, X в заданной части тела (рис. 1).

Согревание (затем ощущение П и X) ног до пупка:

Поступаем, как прежде: даем себе образ. Представляем — к примеру- вы на пляже, под большим зонтом или грибком, а ноги на солнце; или вы на пляже зарылись в теплый, сухой песок до пояса; или — придумайте сами, что вам ближе. Но напоминаем: не заставляйте себя это почувствовать, не напрягайтесь, постарайтесь это делать легко, в состоянии легкого ленивого желания, как будто это получается у вас само собой.

Получилось? Прекрасно. Повторите три–четыре раза так, чтобы испытать удовольствие, не насилуя себя, стараясь каждый раз удержать это ощущение примерно в течение 30 секунд. Теперь точно так же представьте, ощутите в ногах до пупка П, затем X. Повторите это три–четыре раза, также с удовольствием. Например, представьте, что вы окунулись в прохладную воду до пояса и раздумали заходить в воду глубже. Вышли на берег, а там приятный ветерок… Удерживайте ощущение также до 30 секунд, не больше. Если у вас получаются ощущения Т + П и Х + П, т. е. одновременно эти два ощущения — это даже хорошо, это признак того, что вы осваиваете нашу методику рекордно быстро. Поздравляем!

Рис. 1. Ощущение Т, П и X в заданной части тела

Три ощущения (Т, П, X) в позвоночнике:

Начнем с тепла. Постарайтесь представить, ощутить, как позвоночник прогревается, полностью, как бы изнутри. Ощутите это в области позвоночника от затылка до копчика, как бы перебирая каждый позвонок, сантиметр за сантиметром, сверху вниз и обратно, шириной примерно 10–15 см.

Не спешите, главное — представить это поярче, образно, вспомнить, как вы это уже чувствовали: вам ставили горчичники, делали массаж или еще какие–то процедуры… просто вспомните, представьте…