Общепринятой оккультной практикой является вдыхание через нос, а выдыхание — через рот при выполнении упражнений, связанных с регулируемым глубоким дыханием. Это распространенная практика в оккультных школах Индии и Восточной Азии, где считается, что можно обеспечить свободный поток энергии через тело, в котором она легко собирается, для использования ее в занятиях, подобных астральной проекции. Кроме того, такой способ дыхания имеет свои преимущества для здоровья. Фолликулы и мембраны в вашем носу помогают отфильтровывать различные загрязнения и нагревают воздух перед тем, как он попадает в легкие.

Вы можете также попытаться изменить ритм дыхания, чтобы посмотреть, какое влияние он оказывает на сознание. Под ритмом я понимаю такты, или продолжительность вдоха, задержки дыхания, выдоха и снова задержки дыхания. Во время бодрствования и в расслабленном состоянии большинство из нас совершают вдох на два такта, затем на полтакта задерживают дыхание, потом делают выдох на два такта и опять на полтакта задерживают дыхание, прежде чем вдохнуть снова.

Такт не является фиксированным промежутком времени, хотя большинство людей знают, что он означает. Иногда в театральных и телевизионных текстах используется термин бит, чтобы обозначить для актеров небольшие промежутки времени между репликами или действиями. Особенно часто это встречается в комедиях, где паузы имеют большое значение, когда реплика считается смешной или должна сопровождаться аплодисментами. В моем представлении такт длится меньше одной секунды, но если вы считаете, что он длится полторы секунды, то это тоже недалеко от истины.

При одном из распространенных ритмов дыхания во время медитации вдох длится пять тактов, задержка дыхания — три такта, выдох — пять тактов, затем задержка дыхания — снова три такта и так далее. Я пыталась использовать ритм четыре такта/один такт/четыре такта/один такт и обнаружила, что он хорошо подходит для астральных проекций, целью которых является изучение духовных миров. Ритмы три/один/три/один или два/два/два/два тоже создают определенные образы в моем сознании, подготавливая его к астральным исследованиям. Первый из них способствует изучению элементарных миров, где обитают фантастические существа и составные элементы всего живого, а второй обычно приводит меня в состояние сознания, подходящее для встречи со старыми астральными друзьями.

Если вы глубже погрузитесь в астральную проекцию, то начнете терять связь с дыханием, и оно само найдет равновесие, основанное на том, что вы делаете в астральном мире. Не рассчитывайте на то, что вы должны контролировать дыхание на протяжении всего эксперимента.

Однажды я прочла книгу о медитации. В ней выдвигались доводы против экспериментов с ритмами дыхания, так как они рассматривались как экстрасенсорный код, который мог бы привлечь к вам что-нибудь нежелательное. Такая вызывающая тревогу точка зрения не находит места в позитивном оккультизме. Большинство древних культур учат, что дыхание является священным действом, средством поддержания и сохранения жизни. Если существует какой-то код, то надо просто прислушаться к своему внутреннему миру и подобрать такой ритм, который лучше всего соответствует вашему намерению овладеть астральной проекцией. Не бойтесь экспериментировать. Если вы вдруг обнаружили, что какой-то ритм дыхания вызывает неприятные ощущения, просто замените его тем, который больше нравится.

Кроме того, помните о различии между правильным глубоким дыханием и дыхательными ритмами. Существуют две различные концепции. Правильное глубокое дыхание — глубокое дыхание с помощью диафрагмы — необходимо для успешной работы в измененном состоянии. Использование специальных дыхательных ритмов оказывает помощь многим практикующим различные техники, но их применение не является обязательным условием. Некоторые, особенно на Западе, считают использование дыхательных ритмов скорее отвлекающим, чем полезным моментом, а для людей, страдающих астмой или другими подобными заболеваниями, они могут оказаться трудновыполнимыми.

Когда вы чувствуете, что готовы закончить медитацию, просто начните снова осознавать ваше физическое тело. Это осуществляется при помощи отвлечения мыслей от медитации и переключения их на физическое тело. Начните думать о своей голове, лице, шее и так далее. Вспомните снова, что означает быть материальными.

Кроме того, для выхода из медитативного состояния рекомендуется по мере возможности использовать тот же самый процесс, с помощью которого вы в него входили. Это полезно для вашего разума, которому всегда требуются порядок и логика, и поддержания согласованности с вашим творческим мышлением, а также для плавного перемещения мысли и ментальных образов. Когда вы почувствуете, что окончательно вернулись в материальный мир, можете открыть глаза и пошевелиться.

В этот момент многим нравится выполнять какие-нибудь физические действия, чтобы еще четче ощутить отделение материального мира от медитативного. Для этого не требуются специально разработанные движения. Вы можете просто потопать ногами, покричать или поесть. Вы также можете заняться сексом, пробежать несколько миль, сделать разминку в стиле аэробики или что-либо еще, что может доставлять удовольствие в материальном мире. Дайте возможность усиленно заработать вашему кровообращению и сердцу. Насладитесь тем фактом, что вы живы и являетесь полноправной частью материального мира.

Кроме очевидных необходимых условий, таких как состояние релаксации и способность изменять по своему усмотрению уровень сознания, существует еще множество других способов увеличить шансы на успешное осуществление астральной проекции или улучшить уже имеющийся у вас астральный опыт. К таким содействующим факторам относятся: ведение астрального журнала, работа с чакрами, обращение за помощью к другим энергиям и использование погодных условий или астрологических процессов. В этой главе я расскажу о каждом из них.

На данном этапе изучения астральной проекции пришло время серьезно задуматься о ведении записей, связанных с вашими ощущениями и результатами. Важность ведения журнала оккультных занятий, особенно на начальной стадии, часто не кажется очевидной, пока не становится слишком поздно для того, чтобы вернуться назад и восстановить все записи, которые должны были быть сделаны.

Не требуется, чтобы астральный журнал был декоративно украшен, хотя некоторые люди делают или покупают для этих целей книжки с чистыми листами в изысканных переплетах. Отлично подходят блокноты на спирали или с отрывными листами. Я предпочитаю блокноты с отрывными листами, чтобы скомпоновать материал удобным для меня способом, который лучше всего подходит для последующего изучения. Я располагаю материал не в хронологическом порядке, а по удачным и неудачным результатам и затем распределяю удачные результаты по типам астральной проекции: духовный контакт, поиск информации, кармические вопросы и так далее. Вы можете также размещать страницы в соответствии с астрологическими событиями, погодными условиями, уровнем помех и чем-то еще, что могло повлиять на общие ощущения. Если вы заведете журнал в блокноте на спирали, я рекомендую выбрать блокнот с перфорированными листами, имеющими три пробитых отверстия, чтобы его можно было разобрать и трансформировать в журнал с отрывными листами, если вы позднее решите, что хотите именно такой.

Есть три причины завести определенного рода журнал для записи результатов астральной проекции. Прежде всего, это поможет определить наиболее подходящие условия для вашего персонального успеха. Например, вы можете обнаружить, что лучше всего осуществляете астральную проекцию, когда Луна находится в знаке Рыб или когда идет проливной дождь. Вы также можете заметить, что находитесь в худшей форме, когда сжигается благовоние с запахом жасмина или когда надвигается гроза. Выделите один день в месяц для просмотра журнала. Обратите внимание на все необычные записи и рассмотрите их объективно. Через какое-то время вы обнаружите особенности сложившихся предпочтений и будете знать, какие преимущества можете получить от каждого из них.