Во вторых, известно, что, прежде всего, запоминаются факты, имеющие эмоциональную окраску. Если просто запоминать цифры, то это довольно скучное занятие. А вот если привнести в это дело эмоции. Недаром есть даже такой термин-определение «сверхактивизация памяти через воссоздание эмоций».

А теперь представьте себе, что время от времени человек возвращается к дневнику, перечитывает его. Сразу же оживают события, всплывают факты. И идет активный процесс вспоминания.

Конечно, ведущие дневники меньше всего думали о тренировке памяти, у каждого были какие-то свои мотивы это делать. Но вот сделать ведение дневника методом целенаправленной тренировки памяти можно. Причем эффект от него просто фантастический.

Итак, как это делали у нас в Школе. Мы просто каждый день по вечерам вели дневники и сдавали их начальству. Не то, чтобы они хотели узнать наши интимные или очень личные тайны, просто это был как бы констатация выполнения работы. Утром нам также выделялось время для повторного описания дня. Причем дневники нам возвращались, и мы просто их читали.

Знаешь, если это попробовать, то эффект просто поразительный. В чем заключается — не скажу. Поймут те, кто начнет это делать.

Затем нам сказали описывать не просто прошедший день, а два дня — «сегодня и вчера».

Затем еще день добавили. И когда мы дошли до уровня «три дня», проделывали это с легкостью, то мы стали замечать, насколько у нас развилась память.

А теперь представь себе, какой получился эффект, когда мы дошли до уровня «семь дней»!

Смысл ведения именно дневника был прост — обыкновенная дисциплина, переход обязанности ведения дневника в привычку.

Но Вы можете проделывать все то же самое и без ведения дневника. Просто перед сном вспоминайте день и давайте оценки свои действиям. Отвечайте на вопросы «Что я сделал и что не сделал?», «Где я был прав, а где нет?» и так далее. Это та самая активизация памяти через воссоздание эмоций.

А утром вспоминайте день вчерашний. И так постепенно доходите до уровня «семь дней». Скажу сразу, что без этого упражнения такого высокого уровня развития памяти добиться практически невозможно.

(Володя из скромности не сказал, что такого, как у него уровня).

Можно даже не вести уж очень подробный дневник, просто записывать события. А они сыграют роль ключей, позволяющих «вытащить из памяти» и подробности.

Надеюсь, что я убедил твоих подписчиков заняться дневниками.

Спасибо скажут потом, когда увидят, насколько память стала сильнее.»

Здравствуйте!

Во второй беседе Владимир убедительно доказал пользу ведения дневников хоть в любой форме. Причем настолько убедительно, что и мы решили заняться этим тоже. В общем-то, оказалось несложным делом. Просто выделяешь перед сном минут 10–15, вспоминаешь день и какие-то моменты выражаешь на бумаге. Утром просто просматриваешь. И знаете, довольно интересное и непривычное ощущение. Те, кто тоже начал вести дневники, нас поймут.

Сегодня мы поговорим об умении видеть и наблюдать.

«ЗАПОМНИШЬ ТОЛЬКО ТО, ЧТО УВИДИШЬ»

Слово Володе.

«Сегодня поговорим о концентрации, внимании и умении видеть и наблюдать. Знаешь, почему люди многое забывают сразу же после, так сказать, поступления информации? Просто они эту информацию попросту не видят. То есть не то, чтобы вообще ничего не видят, а так, не обращают внимания.»

Вот, например, процедура знакомства с несколькими людьми сразу. У большинства имена, отчества и фамилии вылетают из головы сразу же после рукопожатия. Кроме тех случаев, когда человек сильно заинтересован в знакомстве с кем-либо. Вот тогда это уже не просто ритуал пожатия рук с быстреньким проговариванием имен и «очприятно». Человек более пристально всматривается в нового знакомого, начинает улавливать его какие-то индивидуальные черты. А это повышает его шансы на «не забыть этого человека» многократно. А разница всего лишь в том, что человек «рассмотрел», то есть, обратил внимание.

Знаешь, я наконец-то твою книгу прочитал («Как легко учиться и сдавать экзамены»). В общем, неплохо написано, все так понятненько и простенько изложено. И приемы развития те, которые нам давали в нашем заведении, есть. Но все же немного недостаточно. Упражнения у тебя стоящие, хорошо, что их можно в повседневной жизни делать. А я просто добавлю кое-что. Кстати, непонятно, почему ты так книгу назвал. Описаны в ней вещи более универсальные. А то можно подумать, что это руководство по прогулу занятий и надуванию преподавателей при сдаче экзаменов. Хотя и это надо.

Начнем с того, что эти упражнения известны еще со времен царя Гороха, то есть применялись еще до революции. Наверное, ритм жизни был тогда другой, в результате чего люди внимание своему развитию побольше уделяли. Революция революцией, но ЧК все лучшее из царских арсеналов все же взяло.

Знаешь, когда наибольшее число феноменов-запоминателей в России было? В начале двадцатого века. И книги очень толковые выходили. Очень важно сохранять связь времен. Возьми Тибет. Почему тибетская медицина считается весьма, скажем так, оригинальной и эффективной? Потому что всегда у учителей были ученики. И это на протяжении многих тысячелетий даже, а не веков.

То же самое и к интеллекту можно отнести. Современные методы современными, но если отказаться от того, чего добились в дореволюционной России, то «прервется связь времен» и начинать почти с нуля нужно будет.

Слава Богу, этого не произошло. Россияне, в свою очередь, тоже брали все лучшее на вооружение из разных культур, «переваривали» это и создавали в результате что-то свое.

Вот и комплекс упражнений, о котором расскажу сегодня, известен с незапамятных времен. Секретного ничего особенного нет, но пойди найди его описание. Можно, конечно, поднять литературу начала века, современных авторов проанализировать и все сделать. Но зачем, если уже кто-то создал систему?

Назовем ее условно «Внимание, наблюдение, видение». ВНВ сокращенно, хотя название у нее на самом деле другое. Но мы будем называть так. Трудно делать только сначала, потому что надо делать. Потом втягиваешься. И использовать для тренировок любую возможность.

Комплекс включает в себя 4 упражнения. Последовательность выполнения значения не имеет. Как пошло, так и проделывайте.

1. Непрерывное видение.

В течение 1 — 3 минут (до 5-ти) рассматривается любой предмет (монета, коробка спичек, карандаш, палец и т. д.). При этом можно моргать, но взгляд должен оставаться в пределах предмета.

Рассматривайте предмет вдоль и поперек, находите в нем все новые мельчайшие детали и свойства. Повторяйте упражнение до тех пор, пока внимание не будет легко удерживаться на предмете.

2. Ритмичное наблюдение.

Возьмите любой предмет и сосредоточьте на нем внимание. Дыхание спокойное. На выдохе закрывайте глаза — стирайте впечатление. На входе снова открывайте глаза и снова концентрируйте внимание на предмете. Так до 50 раз. Затем наоборот: созерцание на выдохе, стирание на вдохе.

3. Мысленное видение.

Непрерывно или ритмично созерцайте любой предмет в течение 3–4 или более минут. Затем закройте глаза и постарайтесь мысленно вызвать зрительный образ предмета целиком и во всех деталях.

Открыв глаза, сличите мысленное «фото» с реальным предметом. Повторяйте так по 5-10 раз в каждом упражнении. Постепенно добивайтесь отчетливого внутреннего видения.

Конечно, оно не будет таким ярким, как наяву, и поначалу будет походить на размытый силуэт в глубоких сумерках, но упорство сделает свое дело.

С несложных предметов постепенно переходите к более сложным предметам и фигурам, и затем к обширным картинам и тестам. Зрительная память станет намного мощнее.

4. Внутренний видеоскоп.

От полминуты до двух-трех минут впитывайте взглядом один предмет. Предположим, спичечный коробок. Затем другой предмет, например, стакан. Пусть оба отчетливо отпечатываются в глазу. Затем мысленно положите коробок в стакан. Наложение может быть двойным, тройным, ритмически переменным и так далее.