Полынь – трава горькая

Истолченные листья полыни горькой – болеутоляющее средство при вывихах, ушибах и растяжениях. Заварите 1/2 ч. ложки травы 1 стаканом воды или молока и сделайте компресс.

Василек спешит на помощь

Залейте 3 ч. ложки цветков василька 500 мл кипятка, настаивайте 1 час, затем процедите. Пейте отвар по 1/2 стакана 3 раза в день. Это очень действенное средство при растяжении связок.

От воспаления – манжетка

Для лечения вывихов и припухлости залейте 100 г листьев манжетки 500 мл кипятка, дайте настояться 4 часа и процедите. Накладывайте компрессы на больное место на 30 минут. Этот настой обладает кровоостанавливающим действием и убивает микробы.

Горе луковое

Смесь кашицы свежей или печеной мякоти репчатого лука и сахара, взятых в соотношении 1:10, прикладывайте к поврежденной при растяжении связке на 5 часов. Затем повязку смените.

Наших встреч с тобой синие цветы

1 часть травы и цветков лаванды настаивайте 2 месяца в 5 частях подсолнечного масла.

Применяйте наружно как болеутоляющее средство при вывихах и ушибах.

Девясил – девять сил

3 ст. ложки измельченного корня девясила залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 20 минут и наложите в виде повязки при разрыве мышц или растяжении.

Чтобы топать, нужен тополь

1/2 стакана сухих почек осокоря (тополя черного) залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте 30 минут. Накладывайте в виде компресса при растяжении связок.

В огороде бузина – не нужен и дядька

В 1 л воды отварите 2–3 веточки зеленой бузины, добавьте 1 ст. ложку питьевой соды, охладите и принимайте ванночки. Не процеживайте.

Бывает отрывается кусочек хряща и передвигается по суставу. Попадает в суставную щель – и ногу «заклинивает». Это «мышка», и «прогнать» ее можно растяжкой сустава: осторожно сгибайте-разгибайте ногу, и боль пройдет так же неожиданно, как и появилась.

Для профилактики делали такую зарядку: сидя на полу, правую ногу вытянуть вперед, стопу левой положить на бедро правой и слегка нажимать на левое колено, придавливая его к полу. Потом поменять положение ног. А дальше делать наклоны поочередно к одной и другой вытянутой ноге.

Расставить согнутые ноги и, не отрывая подошвы от пола, сводить колени, помогая руками.

Если суставы деформированы, воспалены и обездвижены, делать надо вот что.

Связать – и в холод

Туго перевяжите место растяжения или вывиха эластичным бинтом и приложите лед. Периодически бинт снимайте, чтобы сустав отдохнул. Согревающие мази можно использовать лишь через 3–4 дня.

От выпота – шарик

Как-то бабушка поскользнулась у колодца, и на коленке после падения появился выпот – бугорок с жидкостью. Соседка-медсестра посоветовала жидкость откачать, чтобы не ложиться на операцию.

Но бабушка избавилась от проблемы проще: обмотала бинтом кусок поролона и примотала шарик размером с припухлость к больному месту. Через неделю все прошло.

Впасть в детство

Любимая фраза мамочек: «Не болтай ногами!» А вот моя мудрая бабушка любила это дело сама и внукам не запрещала. Если болят колени, сядьте на что-то высокое, чтобы свободно свесить ноги, и поболтайте ими, как в детстве. Трех раз по пять минут для здоровья коленей вполне хватит.

Для суставов таза и ног

Сядьте на стул и поставьте ноги на пол. Оторвите пятку от пола и опустите – и так раз 10 с каждой ногой.

А затем, опираясь на пятку, не спеша, пошлепайте носками о пол.

Тук-тук – кто там?

Больные сухожилия осторожно простучите, стараясь не задеть соседние участки и не причинить боли. В подколенную впадину (сзади) наносить удары нельзя.

Бабушкина хитрость

Чтобы прошла боль, положите больную ногу на возвышение и примите анальгетик.

Важно носить удобную обувь на устойчивой подошве. Есть народные способы сделать подошву не скользкой.

Дешево и сердито

Чтобы не упасть в гололед, бабушка натирала подошву сырым картофелем.

Гвоздем и теркой

Если подошва гладкая, можно сделать протектор подручными средствами.

Просто потрите ее теркой или нагретым гвоздем – подошва станет не такой скользкой. Только не перестарайтесь, чтобы не выбросить обувь.

Крест на сапогах

Приклейте к подошве крест-накрест два кусочка широкого лейкопластыря (каждые 3 дня его нужно обновлять).

Склеить ласты

Можно нанести на подошву клей и, не дожидаясь высыхания, присыпать песком. На месяц о падениях сможете забыть.

Если падения не избежать, важно это делать правильно, тогда и вывихов-переломов не будет.

Страх высоты

Бабушка учила приседать – так уменьшится высота, с которой падаете.

Голову в плечи

Падать надо на бок, втянув голову в плечи и согнув ноги.

Если падаете на спину – прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте в стороны.

Руки в брюки

Не пытайтесь тормозить врастопырку – это увеличит количество травм. Приземляться на руки – это верный перелом. Локти всегда прижимайте к бокам.

Не расслабляться

Риск перелома, растяжения и вывиха при расслабленном теле возрастает, ведь на кости приходится вся сила удара.

В момент падения нужно напрячь мышцы.

Отеки, головокружение, желудочно-кишечные расстройства, тошнота и бело-желтый налет на языке – признаки перегруженности печени токсинами. Постарайтесь от них освободиться – сразу уйдут и многие болезни.

Чтобы помочь своей печени, нужно умело организовать рацион, правильно питаться хотя бы одну неделю в месяц. Идеально перейти на растительную пищу и кисломолочные продукты.

Переход на натуральную дие ту позволит вообще не проводить чистку.

Но питание при любых формах очищения должно оставаться полноценным, не обедняющим организм.

В любом случае проконсультируйтесь с врачом.

Советик-секретик

Любые очищения можно проводить не чаще 2 раз в год, иначе навредите организму.

Откажитесь от полуфабрикатов

Забудьте на время о полуфабрикатах, мясе, алкоголе, кофеине, никотине и лекарствах. Сведите к минимуму употребление рафинированных продуктов. Ешьте только цельнозерновой хлеб, неочищенный и неотбеленный рис, нерафинированное масло, а из сладостей – мед и сухофрукты. Готовьте еду только вареную и печеную. Последний прием пищи должен быть до 8 часов вечера.