Второй по важности вопрос – пища, одежда, воздух. Вот главное правило: сухая, простая, питательная пища, не приправленная искусственно и не испорченная острыми пряностями. Чистый напиток, находящийся в любом божьем источнике (подземные ключи). То и другое в умеренном количестве – самое лучшее и полезное для человеческого организма.

Одежда. Бытует странная неравномерность, неодинаковое распределение одежды, что особенно зимой причиняет огромный вред здоровью (вспомним наших модниц в теплейших шубках, с теплым шарфом, и почти нагими от талии до подошвы ногами).

Каковы же последствия такой манеры одеваться?

Верхняя одежда, как насос воду, тянет кровь и тепло в верхний «этаж», а нижние части тела беднеют кровью и стынут: отсюда – головная боль, приливы крови, расширение кровеносных сосудов головы и огромное количество других недомоганий.

Нельзя носить на теле искусственное и шерстяное белье. Оно нарушает энергетику, изнеживает кожу, отнимает тепло и огромное количество влаги. Лучшее белье – изо льна и хлопка.

Воздух. Воздух, вдыхаемый в третий раз, действует подобно яду. Проветривание (но не сквозняки всю ночь) и умеренная температура в спальне (15–18 °C) – вот залог здоровья.

Какие же водные процедуры способны обеспечить растворение и удаление болезнетворных веществ?

Растворение – достигается парами и теплыми ваннами из трав, солей и специальных природных составов.

Выделение – обертывание разных частей тела чистой водой, с настоями трав, солей, обливания, компрессы.

Укрепление – холодными обмываниями, обливаниями, купаниями.

Теперь ясно, что при этом мы лечим не одну только больную часть тела – например, голову, ногу или руку, но и все тело, потому что больная кровь в этом случае течет по всему телу. Больное место лечим преимущественно и с особым вниманием, все же тело – как страждущее вместе с ним. Было бы ошибочно поступать иначе.

Взгляд на лечение

Чем умереннее и осторожнее лечение, тем лучше и действеннее результат. Только правильность и умеренность! Начинающим, слабым, особенно детям и пожилым, больным, боящимся холода, имеющим мало природного тепла и, наконец, нервным в зимнее время надо начинать применение теплых ванн и душа с температурой воды +17–19 °C. И мух ведь заманивают медом, а не уксусом.

Вся процедура приема ванны (душа), вместе с раздеванием и одеванием, должна длиться не более 4–5 минут.

Для здоровых – чем холоднее вода, тем лучше.

Прием холодной ванны вечером, перед сном, большинству людей не подходит, это возбуждает и лишает сна. (Бывает, правда, и наоборот. Но лучше этого не делать.)

Водные процедуры разделяются на:

• компрессы,

• ванны,

• паровые ванны,

• обливания,

• обмывания,

• обертывания,

• питье воды.

Компрессы

Грубая льняная ткань или пеньковая мешковина складывается в 4–8 раз, смачивается холодной водой, отжимается и накладывается на грудь и живот или на всю спину. Поверх кладется шерстяное одеяло, сложенное вдвое, втрое, чтобы не попало ни капли воздуха (иначе можно только навредить), и сверху кладется перина или пара подушек. Компресс накладывается на 45–60 минут. При наложении на грудь и живот удаляются скопившиеся в желудке газы. Никогда не накладывайте холодный компресс на холодное тело: тело должно быть теплым!

При наложении на спину компресс помогает при болях в спине, спинном мозге, позвоночном хребте. Отлично действует при застоях крови, лихорадочном жаре.

Если компресс накладывать сразу и спереди и сзади, он прекрасно помогает при сильном жаре, скоплении газов, приливах крови, ипохондрии.

Компресс на живот при тяжести в желудке и коликах можно делать с уксусом, отваром сена, овсяной соломы. Этот компресс отгоняет кровь от сердца и из грудной клетки.

Ванны

I. Ножные ванны. Бывают холодные и теплые.

1. Холодная ванна: стоять в холодной воде 1–3 минуты по икры или выше. Служит в основном для оттока крови от головы и груди вниз. Она устраняет усталость и приносит покой и здоровый сон.

2. Теплая ванна может быть нескольких видов:

а) в воду температуры +31…33 °C кладут горсть соли и две горсти древесной золы, хорошо перемешивают. Длительность – 12–15 минут. Назначают для слабых, малокровных, нервных, очень молодых и престарелых – главным образом, для женщин. Такая ванна прекрасно действует при плохом кровообращении, во время приливов крови, при головных и горловых болях, судорогах. Ванна отвлекает кровь к ногам и действует успокоительно. Не следует принимать тем, у кого потеют ноги. После солевой ванны нельзя принимать холодную;

б) великолепное укрепляющее действие оказывает ванна из сенной трухи (стебли, листья, цветы, семена – чем разнообразнее состав трав, тем лучше). 3–5 горстей сена заваривают кипятком, закрывают посуду и дают остыть до +31…37 °C. Эта ванна растворяет, выделяет и укрепляет. Очень полезна при болях в ногах, их потении, открытых ранах, разных ушибах, подагре, хрящевых узлах, нагноениях между пальцами, нарывах под ногтями, повреждениях от тесной обуви. Помогает также при головокружениях, хронической мигрени, экстрасистолах.

Внимание! Тем, кто страдает судорогами в ногах, нельзя принимать ванны с температурой выше +30 °C.

II. Полуванны. При этой процедуре холодная вода должна доходить до пупка. Это, прежде всего, закаливающее средство. Время – от 30 секунд до 3 минут (время увеличивается постепенно). Очень больным и слабым, плохо переносящим холод можно принимать стоячие ванны: уровень воды в таком случае – до коленей, или можно стоять в воде на коленях, а бедра – целиком в воде.

Если сильно зябнут ноги, надо применять погружение рук в холодную воду по плечи, затем – ног по колени. Все вместе начинать с 30 секунд до 3 минут Полуванны, кроме того, лечат геморрой, колики от газов, ипохондрию, истерию.

Здоровым лучше по утрам обмывать верхнюю половину тела, а вечером принимать полуванну.

III. Сидячие ванны. Бывают холодные и теплые.

1. Холодная сидячая ванна (начинать надо с полуванн) – самое действенное средство для органов живота. Стимулирует выделение газов, усиливает пищеварение и стул, регулирует кровообращение, помогая при этом при кровотечениях и других женских болезнях. Время от 30 секунд до 2 минут. Можно принимать эти ванны для закаливания: ночью, в любое время, как проснулись – быстро в ванну, 30–60 секунд – и, не вытираясь, быстро в постель. Делать не чаще 2–3 раз в неделю.

2. Теплая сидячая ванна. Лучше всегда делать ее либо с отваром грецкого ореха, полевого хвоща, овсяной соломы, сенной трухи, либо с любой травкой, хвоей, солью. Делать 2–3 раза в неделю, вода с температурой +30…33 °C, иногда +37 °C, длительность – 15–20 минут. Такие ванны хороши вперемежку с холодными. Применяются при сильном геморрое, фистуле толстой кишки, болях в слепой кишке.

Ванна с отваром полевого хвоща применяется при конвульсиях, ревматизме, болезнях почек и мочевого пузыря, при мочекаменной болезни и затрудненном мочеиспускании. Превосходно действует при плохо заживающих ранах.

Ванна с отваром овсяной соломы – отличное средство от ломоты разного рода. Полезна при камнях в почках.

Ванна с отваром сенной трухи великолепно действует на организм при застоях крови в желудке, при наружных опухолях и нарывах, при запоре, геморрое и коликах от скопления газов, нарушенном обмене веществ, для выведения песка и камней, при судорогах, при подагре, при коликах в желчном пузыре и в желудке. При лечении ревматизма курс – 30–50 ванн, время – от 15 до 60 минут (зависит от состояния сердца). При лечении ваннами с сенной трухой хорошо пить по ¹/₂ стакана сока грейпфрута 3 раза в день. Сок растворяет соли в местах скопления, уничтожает жидкости в суставах и пазухах.