Есть много факторов, снижающих иммунитет: больные печень и почки, дефицит цинка и витамина В₆, плохое питание – обилие концентрированных крахмалов, копченостей, животного жира изобилие мяса (особенно жареного), яиц, молока – вообще жирной пищи, употребление некачественной питьевой воды (из крана у нас течет только что-то мокрое, но не питьевое), стрессы, вредное воздействие радиации и загрязнение окружающей среды. Лучший способ позаботиться об иммунной системе – принять все меры для соблюдения разумного режима питания и здорового образа жизни, организовать продуманные, последовательные очистки всего организма, а также свести к минимуму вредное влияние загрязненной окружающей среды.

Наблюдения подтвердили, что употребление цинкосодержащих добавок прекращают атрофию тимуса, у детей увеличиваются его размеры.

Источник витамина В₆ – цельные зерна пшеницы, овса, ячменя, льна, люцерны, бобовые, овощи.

Источник цинка – цельные зерна, зеленые овощи, орехи, семена, морские овощи.

О питании мы поговорим в отдельной главе.

Стресс вызывает в организме биохимические изменения. Например, в ответ на возникающее беспокойство надпочечники вырабатывают гормоны, называемые КОРТИКОСТЕРОИДАМИ. Одним из результатов действия последних является уменьшение производства лимфоцитов, созревающих в тимусе, селезенке, лимфоузлах.

Другим биохимическим эффектом стресса является увеличение кислотности внутренней среды организма. С течением времени избыток кислоты в организме приводит к ряду проблем, включая и заболевания почек. Повышенная кислотность влияет на предрасположенность к накоплению в организме радионуклидов.

Об этом так много говорится, что автор считает нужным только подчеркнуть: группы населения, пострадавшие от действия токсических веществ (а это и химиотерапия, и облучение, и частая рентгеноскопия, и длительный прием гормонов, и длительный прием химических препаратов), следует отнести к группам риска. Стресс, болезнь, малейшие дозы облучения на них действуют более разрушительно, чем на теоретически здоровых людей.

Для рассмотрения экологических проблем в полной мере понадобилась бы отдельная книга. Ограничимся лишь несколькими рекомендациями: пейте только очищенную воду (способы очистки и улучшения ее качества описаны автором в книге «Все о воде»), употребляйте продукты, выращенные в вашей местности, без злоупотребления химическими удобрениями, применяйте бытовую химию в крайнем случае и с большими предосторожностями, не носите откровенной синтетики, не тащите в дом синтетическую мебель, ковры, посуду – особенно детские вещи и игрушки, не увлекайтесь радиотелефонами, телевизорами, микроволновыми печками, компьютерами и бытовой техникой. Все это вам здоровья не прибавит, несмотря на завидную комфортность.

Вот долгий перечень печальных последствий для человека нарушенной экологической обстановки.

Агранулоцитоз – клинико-иммунологический синдром, характеризующийся резким снижением (менее 0,75 × 109 л) или полным исчезновением гранулоцитов в крови.

Анемия (малокровие) – состояние, характеризующееся уменьшением содержания гемоглобина в единице объема крови, чаще при одновременном уменьшении эритроцитов (у мужчин это ниже 130 г/л, для женщин – ниже 120 г/л гемоглобина).

Анемия железодефицитная – наиболее распространенный вид анемии (более 80 % всех форм), обусловлена дефицитом железа в сыворотке крови, костном мозге и депо, что приводит к трофическим расстройствам в тканях.

Анемия железонасыщенная – анемия, при которой эритроциты содержат мало железа (гипохромны) не вследствие дефицита его в организме, а вследствие того, что оно не используется костным мозгом для синтеза гемоглобина. Заболевание сцеплено с X-хромосомой; чаще болеют мужчины. Наследственное.

Анемия мегалобластная (В₁₂-дефицитная). Недостаток витамина В₁₂ и фолиевой кислоты приводит к нарушению нормальной дифференциации клеток – предшественников эритропоэза в зрелые эритроциты.

Анемия гемолитическая – анемия вследствие разрушения эритроцитов. Наследственная. Возникает в связи с генетическим дефектом мембраны эритроцитов, что обусловливает их специфическую форму и гемолиз (боли в печени, селезенке, озноб, температура до 40°, рвота, усиление желтухи и анемии, увеличение селезенки).

Анемия пластическая – анемия, в основе которой лежит угнетение продукции клеток костного мозга, чаще всех трех клеточных линий (эритроците-, лейкоците-, тромбоцитопоэза).

Васкулит геморрагический – геморрагическое заболевание, в основе которого лежит развитие множественного микротромбоваскулита иммунного генеза (имеет кожную форму, суставную, желудочную, почечную, смешанную, сложную).

Гемобластозы – опухоли, исходящие из кроветворной ткани, имеют две группы: 1) лейкозы – гемобластозы с первичным опухолевым поражением костного мозга; 2) гематосаркомы – формы с первичным местным опухолевым ростом, вне костного мозга.

Острый лейкоз – форма лейкозов, при которой морфологический субстрат опухоли представлен балластными клетками. Имеет 18 разновидностей.

Хронические лейкозы – опухоли кроветворной ткани, основной субстрат которых составляют созревающие и зрелые клетки. Имеют 18 разновидностей.

Гемофилия – заболевание, связанное с наследственной недостаточностью плазменных факторов свертывания. Кровоточивость и кровотечения с детства. Болеют лица мужского пола.

Диатез геморрагический (кровоточивость) – выраженная тенденция организма к повторным кровоизлияниям или кровотечениям – как самопроизвольно, так и после малейших травм.

Различают: тромбоцитопении, коагулопатии, вазопатии, ангиогемофилию («Болезнь Виллебранда»).

Лимфогранулематоз – злокачественное опухолевое образование лимфатической ткани. Наиболее частая форма лимфом.

Пурпура тромбоцитопеническая идиопатическая – тромбоцитопения, не связанная с каким-либо экзогенным этиологическим фактором; повышенная кровоточивость в связи с образованием антитромбоцитарных аутоантител.

Синдром диссеминированного внутрисосудистого свертывания – нарушение гемостаза, в основе которого лежит рассеянное свертывание крови с образованием множества микротромбов и агрегатов клеток крови.

Только краткая характеристика трех десятков основных заболеваний крови и сосудов заняла бы добрую сотню страниц.

Мы ограничимся перечислением основных из них: аневризма аорты; аневризма сердца; аритмия сердца; артериальная гипертензия; гипертоническая болезнь; артериальная гипотензия; гипотония; атеросклероз; гипертонические кризы; варикозное расширение вен; флебиты и тромбофлебиты; васкулиты; вегетативно-сосудистая дистония; инфаркт миокарда; ишемическая болезнь; кардиалгия; кардиомиопатия; кардиосклерозы; коллапс; легочное сердце; миокардодистрофия; миокардит; недостаточность кровообращения; нейроциркуляторная дистония; сердечная астма; перикардит; порок сердца; сердечная недостаточность; сосудистая недостаточность; сосудистые кризы; стенокардия; эндокардит; болезнь Рено; спазмы сосудов головного мозга; головные боли; головокружения; болезни селезенки; разные кровотечения.