Сокутэи–Маваши–Укэ
Важные замечания
1. В начале блока как можно выше поднимите колено блокирующей ноги и взмахните стопой по кругу снаружи внутрь.
2. Когда вы начинаете круговое блокирующее движение, согните блокирующую стопу вверх в щиколотке и направьте подошву стопы внутрь. Цель — нанести сильный удар по предплечью противника нижней частью стопы.
3. Когда вы блокируете, вращайте бедра и поворачивайтесь на опорной ноге. Боковая поверхность бедра в конце движения должна быть направлена к противнику.
4. Заканчивайте этот блокировочный прием с полностью согнутым коленом и блокирующей стопой подведенной ближе к телу — для сохранения и для облегчения контратаки.
Сокутэи–Осаэ–Укэ (давящий блок подошвой)
Используется для блокирования удара Гери перед его полным завершением. Когда нога противника начала двигаться к вам, остановите ее продвижение блокированием и нажимом подошвой на голень противника.
Важные замечания
1. Поднимайте блокирующую стопу выше колена опорной ноги и затем направляйте ее по диагонали вниз к приближающемуся удару.
2. Полностью сгибайте блокирующую ногу вверх на щиколотке, поворачивая стопу так, чтобы концы пальцев оказались обращенными наружу и в сторону.
3. Толкайте бедра вперед при блокировании, чтобы обеспечить достаточную силу для остановки мощного Гери.
Сокуто–Осаэ–Укэ (давящий блок ребром стопы)
Этот блок подобен только что описанному приему. Главным различием между ними является то, что он выполняется ребром стопы, а не подошвой.
Важные замечания
1. Когда противник начинает удар ногой, вращайте бедра и повернитесь на 90° на опорной ноге. Одновременно поднимите колено и ударьте ребром стопы по диагонали вниз в направлении голени противника.
2. Полностью сгибайте блокирующую стопу вверх в щиколотке и загибайте пальцы внутрь так, чтобы ребро стопы смотрело в направлении противника.
Ашибо–Какэ–Укэ (крюкообразный блок ногой)
Используется для блокирования Йоко–Гери–Кекоми живот. Поднимите ногу в сторону и взмахните ею кругу с целью отбить удар противника ногой.
Важные замечания
1. Поднимите колено и согните его, взмахивая стопой по кругу для отбива удара ноги противника. Проводите блок голенью по задней стороне лодыжки противника. После блокирования подтяните ногу ближе к телу, полностью сгибая колено.
2. Согните стопу блокирующей ноги так, чтобы ребро стопы направилось к земле. Напрягите стопу и щиколотку.
3. Наращивайте силу блока вращением бедер и разворотом в том же направлении, в котором движется ваша блокирующая нога.
Ашикуби–Какэ–Укэ (крюкообразный блок лодыжкой)
Блок предназначается для блокирования удара Маэ–Гери крюкообразным зацепом ноги противника вверх и вперед. Используйте переднюю часть голени для зацепа его ноги, под икру.
Важные замечания
1. Когда противник начнет удар ногой, начинайте взмах стопы к противнику сбоку. Коснитесь бьющей ноги противника, зацепив его ногу под икрой передней частью голени. Поднимите стопу и приблизьте ее к себе, вытаскивая ногу противника вверх и вперед.
2. Для облегчения зацепа ноги противника направьте блокирующую стопу внутрь и согните ее вверх к голени.
3. Выполняя этот блок, вращайте бедра и поворачивайтесь на опорной ноге. Заканчивайте блок возвращением голени блокирующей ноги ближе к своему корпусу.
Основная тренировка в приемах блокирования
Встаньте с партнером лицом к лицу так близко, чтобы вы могли достать его выпрямленной рукой без наклона вперед. Отрабатывайте следующие блокировочные приемы. Партнеры «А» и «В» должны меняться ролями после окончания каждой тренировочной серии.
«А»
1. Правый Цуки в лицо
2. Левый Агэ–Укэ
3. Правый Цуки в корпус
4. Левый Сото–Удэ–Укэ
5. Правый Цуки в промежность
6. Левый Гэдан–Бараи
Продолжайте в следующем порядке:
1. Правый Цуки в лицо
2. Левый Агэ–Укэ
3. Правый Цуки в корпус
4. Левый Сото–Удэ–Укэ
5. Правый Цуки в промежность
6. Левый Гэдан–Бараи
«В»
1. Левый Агэ–Укэ
2. Правый Цуки в лицо
3. Левый Сото–Удэ–Укэ
4. Правый Цуки в корпус
5. Левый Гэдан–Бараи
6. Правый Цуки в промежность
Продолжайте в следующем порядке:
1. Правый Агэ–Укэ
2. Левый Цуки в лицо
3. Правый Сото–Удэ–Укэ
4. Левый Цуки в корпус
5. Правый Гэдан–Бараи
6. Левый Цуки в промежность
Отрабатывайте блокированные Цуки в корпус блоками Учи–Удэ–Укэ и Сото–Удэ–Укэ. Выполняй законченные серии атак и блоков сначала медленно, постепенно увеличивая быстроту и силу по мере накопления опыта.
Часть 3. ПРИМЕНЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ
Глава 9. Защита и контратака от высоких атак (Дзёдан)
Действия в комбинированных блокировочных приемах с решительными контратаками
1. Начиная подготовку этих специфических приемов, вы должны использовать блок и контратаковать в ответ на атаку противника. Этот формальный метод отработки необходим как предварительный этап перед более развитой практикой.
2. Как и в п. 1, заранее подготавливайте свой ответ на атаку партнера, однако сосредоточивайтесь на совершенствовании вашего умения выбирать время и повышении быстроты перехода от блока к контратаке. Придавайте особое значение скорости и координации.
3. После освоения метода, предложенного в п. 2, у вас больше нет необходимости выбирать контратаку заранее. Вместо этого, когда вы блокируете, основывайте выбор контратаки на вашей стойке и положении по отношению к противнику. Например, если ваш блок опоздал, выбирайте ответный прием, который может быть выполнен со скоростью выше средней. Таким образом, вы постепенно научитесь принимать мгновенные решения.
Из Агэ–Укэ в Гьяку–Цуки (обычная дистанция)
Из Агэ–Укэ в Татэ–Эмпи–Учи (близкое расстояние)
Контратаки из Агэ–Укэ
Из Агэ–Укэ в Маэ–Эмпи–Учи (близкая дистанция)
Из Агэ–Укэ в Йоко–Маваши–Эмпи–Учи (близкая дистанция)
Из Агэ–Укэ в Маваши–Гери (относительно далеко друг от друга в Ханми)
