Так как основой гимнастики Стрельниковой является резкий короткий вдох носом и бесконтрольный самопроизвольный выдох, эта гимнастика не имеет противопоказаний. Нет человека, которому противопоказано дышать носом. Эта гимнастика может проводиться с разными модификациями, в положении лежа, сидя, стоя — в зависимости от состояния больного. Она очень легко дозируется, и нагрузка тоже определяется состоянием больного.

На базе нашей клиники работает кафедра туберкулеза Российского государственного медицинского университета, клиническая ординатура и аспирантура, а также проходят курс усовершенствования врачи из различных регионов нашей страны. Большинство клиницистов интересуется реабилитационными методиками, применяемыми в нашем институте, и, в частности, гимнастикой по методу Стрельниковой.

Многие слышали об этой гимнастике ранее и даже применяют ее в своей практике. Но когда они присутствуют на занятиях, проводимых М.Н. Щетининым, выясняется, что они делали стрельниковскую гимнастику неправильно — кто затягивает вдох, кто не держит ритм, кто задерживает воздух в грудной клетке и т.д. Это нарушает газообмен в организме, и поэтому положительные результаты не достигаются. М.Н. Щетинин долго работал под руководством А.Н. Стрельниковой и является единственным официальным продолжателем ее дела. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой — очень эффективный метод лечения и реабилитации больных с различной патологией и должна проводиться под контролем специалистов, владеющих этой методикой «из первых рук».

В последнее время выпускается много научно-популярной литературы, авторами которой являются, к сожалению, люди, в большинстве не имеющие никакого отношения к медицине. Они, как «маги-волшебники», часто дают совершенно безграмотные рекомендации, которые могут навредить здоровью. Хочу предостеречь доверчивых читателей: выполняя упражнения дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой, посмотрите, по чьей книге вы их делаете. Остерегайтесь подделок!

Еще хотелось бы отметить, что в нашей клинике не прижилось дыхание по Бутейко, не оправдал себя и аппарат Фролова. Нами эти методы не используются и не рекомендуются для применения.

Одной из издержек современного цивилизованного общества является широкое распространение в нем гипокинезии — пониженной двигательной активности. Особенно подвержены гипокинезии жители крупных городов. В современных условиях она наблюдается у людей разного возраста, в том числе и у детей. Одним из важнейших средств борьба с гипокинезией является лечебная физкультура. Биологическая основа физических упражнений — мышечная деятельность — сильный стимул разных функций организма.

Среди различных методик особой оригинальностью выделяется комплекс дыхательной гимнастики, разработанный и предложенный оперной певицей и театральным педагогом А.Н. Стрельниковой. Данный комплекс был первоначально предложен для восстановления голоса, но оказалось, что его можно использовать при лечении ряда различных заболеваний, в том числе бронхиальной астмы. Более того, этот комплекс дыхательной гимнастики может использоваться для лиц разных возрастных групп.

Технически несложные дыхательные упражнения этого комплекса вполне доступны детям, включая возможность исполнения ряда упражнений даже детьми 3-4-летнего возраста. Опыт использования комплекса дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой у детей с бронхиальной астмой имеется и на нашей кафедре. Наблюдение за детьми, с которыми проводились занятия с выполнением упражнений из комплекса дыхательной гимнастики, предложенного А.Н. Стрельниковой, свидетельствует, что в конце каждого занятия у детей учащалось отхаркивание мокроты и улучшалось дыхание. Использование данного комплекса у детей во время приступов бронхиальной астмы приводило к прекращению приступов удушья у большинства из них.

Комплекс дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой можно использовать в детской практике и как комплекс упражнений, направленный на снятие мышечных зажимов и воспитание правильной осанки у здоровых детей.

С доктором М.Н. Щетининым я сотрудничаю более 2 лет. В течение этого времени у нас в группах занималось более 100 человек детей в возрасте от 10 до 15 лет с диагнозом астматический бронхит и бронхиальная астма. Клинически у большинства детей отмечено уменьшение кашля и частоты приступов удушья, улучшение носового дыхания. Спирографические показатели претерпевали положительную динамику. Наиболее существенно повышались показатели, характеризующие уменьшение обструкции в крупных бронхах. Дети, занимающиеся гимнастикой более полутора лет, физически окрепли и стали заниматься спортом, о чем раньше не могло быть и речи.

В основе метода гимнастики по Стрельниковой лежит система ритмичного носового дыхания (вдоха-выдоха), сопровождаемого комплексом физических упражнений, направленных на массаж внутренних органов и последовательно-избирательную физическую нагрузку на мышечную структуру. Ритмичное дыхание основывается на предельно коротком активном носовом вдохе и пассивном носовом или ротовом (в варианте) выдохе.

Для каждого отдельного заболевания разработан и применяется специализированный комплекс упражнений. Основной принцип, лежащий в основе лечебного эффекта гимнастики, заключается в насыщении в течение относительно короткого промежутка времени клеток тканей организма человека, и в первую очередь клеток головного мозга, кислородом и азотом воздуха. В течение предельно короткого вдоха и не менее стремительного пассивного выдоха характеристики скорости и объема выработки углекислоты в легких человека меняются. Формируются условия для резкого ускорения всех обменных процессов.

При этом центры регуляции всех важнейших функций организма человека — дыхания, сердечно-сосудистой системы, терморегуляции и т.д. — оказываются в значительной степени детерминированы и насыщены значительно большими объемами кислорода, чем им требовалось в режиме гиподинамии. Изменяется и гормональный фон: гипофиз под воздействием внутриклеточной оксигенизации стимулирует и синхронизирует деятельность органов внутренней секреции (щитовидной железы, надпочечников, яичников, семенников и т.д.), а улучшение питания нервных клеток способствует также восстановлению качества прохождения сигналов (нервных импульсов) между ними во всех структурах центральной нервной системы.

Продолжительные занятия дыхательной гимнастикой способствуют восстановлению синхронизации нейрогуморальных процессов. Повышается общий иммунный статус. Происходит оздоровление, в какой-то мере обновление всего организма. Этими факторами объясняется выздоровление при неврозах, депрессиях, половых расстройствах (специальные упражнения) и аллергиях, которые являются пусковым механизмом подавляющей части всех заболеваний дыхательных путей.

Приведем лишь один пример. В ходе амбулаторного лечения наблюдался гормонозависимый пациент с тяжелой формой бронхиальной астмы. Длительность заболевания составляла 10 лет. Лечение традиционными средствами положительного эффекта не давало. Эозинофилия периферической крови доходила до 24%. После проведенного курса лечения у Щетинина М.Н. (12 сеансов) и нескольких недель самостоятельных занятий пациент был переведен из группы полной нетрудоспособности (ДТП) в группу практически здоровых людей (Д-Н). Аллергические проявления полностью исчезли. Эозинофилия периферической крови снизилась до 3%. Из инвалида человек стал полностью трудоспособным. И этот случай далеко не единичен.

Эта гимнастика дает эффект и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Улучшение происходит до полного выздоровления.