Большую часть взглядов В. Дорофеева я вполне разделяю, но хочу предостеречь наиболее азартных учеников от чрезмерной активности. Главный принцип медицины – «не навреди» здесь важен как никогда. Голод, холод, лишение себя воды, кровопускание и другие способы, расширяющие резервы человека, нужно применять крайне осторожно и постепенно, не заходя слишком далеко в экспериментах над собственным телом. То, что могут позволить себе единицы наиболее продвинутых энтузиастов здорового образа жизни, не стоит повторять всем. Вспомним систему сверхвысоких нагрузок Н. Амосова, от которой он потом отказался, так как оказалось, что сверхсильные нагрузки усиливают разрушение организма в пожилом возрасте.

И вторая рекомендация: осваивать любые оздоровительные системы (в том числе – «резерв-тренинг») нужно исключительно с позитивным настроем. Это не должно быть мучением ради долгой жизни, а веселым приключением, отвечающим на вопрос самому себе: «А смогу ли я?» или «Интересно, насколько лучше я буду себя чувствовать, если…». Эти упражнения на 90 % должны вызывать положительные эмоции (удивления, любопытства, радости, азарта), и только на 10 % сопровождаться отрицательными эмоциями, связанными с ограничением организма от привычных факторов среды.

Хотя в целом большинство людей не дотягивают до столетнего рубежа, отдельные представители человеческого рода живут гораздо дольше. Классическим примером долгожительства, официально зарегистрированным в мировой науке, считается английский крестьянин Томас Пар. На 120 году он женился во второй раз на вдове и жил с ней 12 лет. Жена его уверяла, что никогда не замечала его возраста. До 130 годов он все делал сам в домохозяйстве, даже сам молотил хлеб. Лишь за несколько лет до смерти у него начали слабеть память и зрение. Но слух и рассудок он сохранил до последних дней. Ему было уже 152 года, когда английский король, узнав о нем, пожелал его увидеть и приказал привезти в Лондон. Но путешествие это сократило ему жизнь. При дворе его роскошно угощали, и, не привыкший к жирной и сладкой пище, а также повышенному вниманию к себе со стороны знатных особ, Томас вскоре умер. Он прожил 152 года – с 1483 по 1635 год и пережил девятерых королей, всходивших за это время на английский престол. Особенно замечательно, что при вскрытии его тела, произведенном Вильямом Гарвеем, все внутренности оказались здоровыми и не было найдено никаких болезненных изменений. По свидетельству знаменитого физиолога, хрящи его ребер не окостенели, что обычно бывает у стариков, а в теле его не было никакого видимого разрушения. По мнению Гарвея, он умер лишь от полнокровия, произошедшего от слишком хорошей пищи, которую вдруг начал употреблять.

Христофор Гуфеланд в своем труде «Макробиотика» приводит впечатляющие примеры долгой жизни людей из разных стран и народов. В частности, он упоминает венгра Перта Цартена из деревни Кефрэш в четырех милях от Темешвара, который умер 1724 году в возрасте 185 лет. Он родился в 1593 году, был греческого вероисповедания и еще за несколько дней до смерти ходил с посохом, прося подаяния. Глаза его немного покраснели, но еще блестели, у него еще было несколько зубов; сыну его, который тогда был еще жив, было от роду 95 лет.

В 1670 году в графстве Йоркском умер англичанин Дженкинс, родившийся в 1501 году от рожества Христова. Из канцелярских списков и разных других документов видно, что он в течение 140 лет являлся в суд для присяги, следовательно, в достоверности его долгожительства нет никакого сомнения. Дженкинс умер 169 лет.

Последним его занятием была рыбная ловля. В возрасте более ста лет он был так крепок, что мог плавать против сильного течения.

Гуфеланд отмечает, что было бы неправильно думать, что только покой и безмятежная жизнь могут обеспечить долголетие. Он приводит, в частности, следующий факт долгой, но отнюдь не спокойной жизни: «Есть примеры доказывающие, что человек может жить очень долгое время, несмотря на необыкновенную переменчивость счастья, на беспрерывные опасности и среди не очень выгодных влияний. В 1792 году умер в Пруссии старый солдат Миттельштедт 112 лет. Он родился в июне 1681 года в Фиссане, был слугой. В один вечер его господин проиграл свое состояние и шестерых служителей, в числе которых был и Миттельштедт. Он пошел в солдаты и служил беспрерывно шестьдесят семь лет, совершил все походы при Фридрихе I, Фридрихе Вильгельме I и Фридрихе II, особенно во всю семилетнюю войну, был в семнадцати генеральных сражениях, в которых часто отваживался на штурм и получил много ран. В семилетнюю войну под ним была убита лошадь, и он был взят в плен русскими. После всех этих трудов и лишений он в 1790 году женился в третий раз в возрасте 110 лет. Незадолго до смерти он был еще в силах ходить пешком две мили за своим небольшим пенсионом».

Другим примером того, что спокойная и размеренная жизнь не является единственным залогом долголетия, является жизнь датчанина Дракенберга. Он родился в 1626 году, служил в королевском флоте до 91 года матросом и провел в плену у турок пятнадцать лет в крайне бедственном состоянии. Будучи уже 111 лет, он пожелал, наконец, пожить спокойно, и женился на 60-летней старухе, которую, однако же, пережил. В 130 лет он влюбился в молоденькую поселянку, которая, разумеется, не внимала его предложениям. Чтобы утешиться, он искал счастья в других женщинах, но, видя всюду неудачу, решился остаток жизни провести в одиночестве, прожил еще 16 лет и умер в 1772 году на 146 году жизни. Он был чрезвычайно крепкого телосложения, даже в последнее время жизни часто проявлял необыкновенную силу и бодрость.

Христофор Гуфеланд жил в конце XVIII – начале XIX века, соответственно, все его примеры ограничивались тем временем. А как же обстоят дела с долгожителями сейчас?

В 60-е годы XX столетия в иранской деревне жил человек по имени Сейд Али, 195 лет. Первый раз он женился еще в 1790 году. Его старший сын умер «молодым» – в 120 лет, но на момент взятия интервью у Али было еще четверо детей: два сына (105 и 90 лет) и две дочери (110 и 80 лет). В свои годы Сейд Али сохранял высокую жизненную активность, и у него было прекрасное зрение. В горах Талыш (СССР) жил известный долгожитель Махмуд Айвазов. Он не воспользовался своим правом на пенсию, а работал в колхозе и в связи со 148-летием был награжден орденом Трудового Красного Знамени. У Айвазова было 118 внуков, правнуков и праправнуков. В СССР были и другие выдающиеся долгожители: Зибейда Шейдаева прожила 121 год (с 1860 по 1981 г.); 143 года прожил Меджид Агаев (с 1835 по 1978 г.); Махмуд Айвазов прожил 151 год (с 1808 по 1959 г.). А рекордсменом среди долгожителей считается Ширали Муслимов, который прожил 168 лет (с 1805 по 1973 г.).

Правда, реальная продолжительность жизни этих долгожителей вызывает у некоторых ученых сомнения. Анализ случаев долгожительства показал, что в большинстве своем документов, подтверждающих возраст долгожителей, нет, а рекорды долгожительства основаны на основании показаний лишь самого долгожителя, его знакомых и родственников. Например, когда профессор Г.Д. Бердышев проверил возраст самого знаменитого кавказского долгожителя Ширали Муслимова, то установил, что, по-видимому, он был завышен на 15 лет. Впрочем, 153 года жизни – тоже неплохо, так как в настоящее время большинство специалистов склоняются к мысли, что реально достижимый срок жизни человека составляет примерно 120 лет. По крайней мере, большинство официально зарегистрированных мировых рекордов не превышают этой цифры.

Один из таких рекордов – продолжительность жизни Пьера Жубера из Квебека (Канада), родившегося в 1701 г. и умершего в 1814.г. Достоверность записей его рождения и смерти была подтверждена в 1870 г. начальником Статистического управления Канады. Этот случай представлял собой первый официальный мировой рекорд установленной долговечности – 113 лет и 100 дней. Сообщение о новом мировом рекорде долголетия было сделано в 1981 г. Этот рекорд принадлежит японцу Шигешио Изуми, который родился 29 июня 1865 г. и в 1985 г. отпраздновал свой 120-летний юбилей.