Среди особенностей боксерской подготовки немаловажен тот факт, что рука в перчатке обладает несколько иными скоростными и «габаритными» характеристиками.
Кулак в перчатке имеет большой вес и габариты, а это – снижает скорость нанесения удара!
Таким образом, удары в перчатках – медленней, чем удары голой рукой! Всего лишь на доли секунды, но именно их и не хватает, чтобы нанести сокрушительный неотбиваемый удар. Кроме того, перчатка имеет бóльшие размеры, нежели голый кулак, а это приводит к тому, что противник успевает реагировать на удары. В реальной же ситуации (уже не на ринге, а на улице) он не сможет этого сделать, если его атакуют «голым» кулаком.
Для компенсации снижения скорости удара, обусловленного весом (и объемом) перчатки, мы рекомендуем выполнять при самостоятельных занятиях удары… с гантелями в руках. Взяв в руки гантели весом от 1 до 5 кг, пробуйте наносить удары кулаками на воздухе с максимальной скоростью. Даже непродолжительная тренировка с утяжелителями приведет к тому, что вы почувствуете особую легкость рук, находящихся в боевых позициях. Быстрота ваших движений значительно возрастет, а это является одним из важнейших условий для выполнения уже неотбиваемых ударов. Используйте также работу с «гравитационными» ощущениями, позволяющими активизировать специфическое чувство «невесомости» (или воздушности) своих рук. Можно работать также с ударами в «вязком пространстве», с «движениями в воде», с «невидимыми опорами» и пр.
Тренируясь с напарником, не забывайте о реальной возможности запрограммировать его на выполнение нужных (и выгодных!) вам действий или движений. Во второй книге мы уже знакомили вас с некоторыми простейшими техниками программирования, связанными, например, с намеренным «открытием» той или иной зоны, а также через воздействие на его подсознание с помощью особых движений рук и перемещений в бою. В данном случае вы будете учиться использовать те же методы, только уже на ринге.
Интересной техникой достижения превосходства над противником является использование так называемых опережающих ударов, которые позволяют мгновенно разрушить планы противника. Ведя бой, учитесь при сближении с противником неожиданно атаковать его, когда почувствуете, что он замыслил против вас что-либо. Выполнив опережающий удар, тотчас разорвите дистанцию, чтобы противник не смог контратаковать, и обратите внимание в этот момент на его растерянность. Вы увидите, что ваш противник оказывается в глубоком ИСС и уже не способен адекватно реагировать.
В боксе есть такое понятие, как «финты», которые, по своей сути, представляют собой обманные движения. Однако в ШАР используются особые техники. Например, вы уже знаете, что у нас обманные удары становятся таковыми лишь тогда, когда противник успел среагировать на них, и это отличие делает такие удары практически неотбиваемыми. Поэтому не нужно тратить свои силы на выполнение «пустых финтов». Не машите руками в воздухе, а старайтесь атаковать своего соперника так, чтобы сразу же достичь выбранной цели, и лишь в случае, если он все-таки успеет среагировать, перенаправляйте свои удары в другие открытые зоны. Подобный навык желательно нарабатывать с напарником, причем для вас уже должно быть совершенно ясно, как это делается.
В нашей первой книге мы уже описывали техники нокаутирующих ударов, когда речь шла об ударах по «внутренней наковальне». При наработке указанных техник с напарником учитесь сначала чувствовать «энергетические центры», которые вы будете атаковать. Достигается это с помощью следующих несложных техник: проталкивание атакуемой цели вглубь (при ведении медленного боя), а также выполнение ударов «быстрей-быстрей» по незащищаемой цели (естественно, в данном случае нельзя приближаться к ударам на высоких скоростях, иначе вы рискуете травмировать друг друга). Напомним, что все эти техники нарабатываются в боевых позициях.
В дальнейшем, когда вы научитесь чувствовать «внутреннюю наковальню», то сможете любой свой удар превращать в нокаутирующий. Для закрепления приобретенных навыков мы рекомендуем вам поработать со вспомогательными снарядами (грушами, боксерскими лапами и др.). В этом случае вы сможете выполнять удары «сильней-сильней» без какого-либо риска повредить чье-либо здоровье. Подробно работу с боксерскими снарядами по методикам ШАР мы рассмотрим чуть позже.
Для боксеров чрезвычайно эффективными будут техники размашистых ударов по «внутренней наковальне» (которые достаточно подробно описываются в нашей первой книге). Эффективность таких неотбиваемых ударов состоит в том, что они выполняются без замаха (!), а следовательно, не могут быть парированы вашим соперником. Если же еще учесть и ту огромную силу, с которой они выполняются, то последствия от их нанесения нетрудно себе представить! Учитесь выполнять нокаутирующие удары по нестандартно расположенным целям (например, при низком положении головы противника).
Все эти техники ШАР-боя являются техниками превосходства, позволяющими одолеть более крупного и сильного противника, поэтому для бойцов практически любой Школы знакомство с ними будет чрезвычайно полезным. Мы рекомендуем творчески относиться ко всем предлагаемым нами Знаниям, тем более что в них заключен огромный потенциал.
Осваивая техники бокса, не забывайте использовать и периферийное зрение. Применительно к нокаутирующим ударам это будет означать, что вы должны научиться бить, не глядя (на атакуемую цель); в этом случае противник не будет ожидать опасных ударов и окажется не готовым к противодействию им. Анализ техник нокаутирования по видеозаписям чемпионатов по боксу показывает, насколько мы правы, ведь многие нокауты достигаются именно таким образом. Кстати, в терминологии бокса появилось даже такое выражение – «стеклянный подбородок»: так характеризуют бойцов, которые не умеют держать сильные удары и, следовательно, «рассыпаются» после первого пропущенного удара в голову. Было замечено, что если какой-либо боец уже побывал в состоянии нокаута, то в дальнейшем он становился особенно уязвимым по отношению к подобным ударам.
Для противодействия нокаутирующим ударам используйте техники защиты «внутренней наковальни» («наклон», «поворот» или «смещение»!), техники «небесного воина», опережающие удары и т. д. Все они также подробно описывались нами ранее.
Стремитесь в совершенстве овладеть разнообразными манерами передвижения! Для боксеров это будут следующие техники: «естественный шаг», «связанный шаг», «прыжковый шаг», «семенящий шаг», а также «плывущий и невидимый шаги» и целый ряд других, в том числе тех, которые являются результатом их комбинирования! Осваивая перечисленные манеры перемещений, пробуйте выполнять их с одновременным нанесением ударов или, наоборот, защищаясь. Данные навыки пригодятся вам уже в реальном бою. Представьте, насколько неожиданными будут для вашего противника удары, которые вы сможете наносить при перемещениях.
Изучая различные манеры передвижений, учитесь также контролировать дистанцию между собой и противником. Это достигается с помощью синхронных движений: если противник двигается вперед, то вы отступаете с той же скоростью и остаетесь вне зоны досягаемости его ударов, или, наоборот, если он пытается уйти от вас на безопасную дистанцию, вы словно тень двигаетесь вслед за ним. Таким образом, вы сможете выбирать удобную для себя дистанцию.
Для достижения превосходства над противником используйте не только умение сохранять (или удерживать) выгодную для себя дистанцию боя, но и разрывать ее при необходимости или, наоборот, – сокращать. В последнем случае вы неожиданно и резко сближаетесь с противником и атакуете, когда он совершенно не готов к этому. Все эти навыки приобретаются исключительно работой в паре.
