Рис. 7.129 и 7.130

• Один из борцов лежит на спине. Второй садится лицом к его ногам, упирается ногами в дальнюю ногу, а ближайшую захватывает руками за голень (рис. 7.131.). После этого он пытается подтянуть ногу к себе, а его партнер пытается свести ноги вместе.

Рис. 7.131

• Один из борцов лежит на спине, подняв ноги вверх и разведя их в стороны. Второй стоит со стороны ног, захватывает их за голени и пытается развести в стороны, преодолевая сопротивление партнера (рис. 7.132.).

Рис. 7.132

• В том же положении сведение ног партнера (рис. 7.133.).

Рис. 7.133

• В том же положении попеременное сгибание одной и разгибание другой ноги (рис. 7.134.).

Рис. 7.134

• Борцы стоят лицом друг к другу. Один из них поднимает выпрямленную ногу и дает захватить ее партнеру, после чего выполняет прыжки на одной ноге (рис. 7.135.). Во время выполнения упражнения захваченная нога должна оставаться полностью выпрямленной.

Рис. 7.135

• Один из борцов захватывает ногу партнера. Тот поворачивается к нему спиной и пытается вырваться, выполняя прыжки вперед (рис. 7.136.).

Рис. 7.136

• Один из борцов, стоя сзади партнера и упираясь ему руками в спину, толкает его вперед, а тот всячески этому препятствует, упираясь ногами в ковер и прогибаясь в пояснице (рис. 7.137.).

Рис. 7.137

• Один из борцов стоит на четвереньках. Второй сидит у него на спине, ближе к пояснице, зацепившись носками ног за подмышки. Нижний пытается выпрямить ноги и поднять таз, преодолевая сопротивление партнера (рис. 7.138.).

Рис. 7.138

• Борцы стоят спиной друг к другу, руки согнуты на груди. Упираясь лопатками, стараются отойти как можно дальше друг от друга (рис. 7.139.).

Рис. 7.139

В этом положении выполнить приседания.

• Приседание на одной ноге с помощью партнера (рис. 7.140.).

Рис. 7.140

• Борцы стоят лицом друг к другу, захватив разноименную ногу партнера, а другой рукой – его руку (рис. 7.141.). Одновременное приседание на одной ноге.

Рис. 7.141

• В положении упора сидя, согнув ноги, упереться подошвами и выполнять попеременное сгибание и разгибание ног, преодолевая сопротивление партнера (рис. 7.142.).

Рис. 7.142

• Присесть на одной ноге, взявшись за руки. Прыжки в разных направлениях (рис. 7.143.).

Рис. 7.143

• Сгибание и разгибание ног, лежа на спине, упираясь ногами в грудь партнера (рис. 7.144.).

Рис. 7.144

• Один из борцов ложится на спину и сгибает ноги до положения группировки. Второй, стоя спиной к партнеру, садится ему на подошвы. Нижний, резко выпрямляя ноги, пытается сбросить партнера вверх-вперед (рис. 7.145.).

Рис. 7.145

• Приседания в разных исходных положениях (стойка ноги врозь; разножка и др.) с партнером на плечах (рис. 7.146.).

Рис. 7.146

• То же, но вставание на носки (рис. 7.147.).

Рис. 7.147

• Ходьба и бег с партнером на плечах.

• То же с партнером на руках.

Учитывая уровень развития произвольного внимания в период детства и мотивацию к двигательной деятельности в этом возрасте только в игровом режиме, в условиях ранней специализации при усвоении умений и навыков ведения единоборства предпочтительна игровая форма подачи учебного материала, который содержит тактические элементы поединка и строится на базе определенного комплекса технических действий.

В 80-х годах ХХ-столетия тренеры увлеклись идеей использования игр борца, как дополнительного средства расширения арсенала начальных и вспомогательных, специфических для спортивной борьбы двигательных действий на этапе начальной подготовки (Я.К. Коблев и др., 1985; И.А. Кондрацкий и др., 1984; С.Н. Курников, 1999). Это направление оказалось эффективным средством и для снятия монотонии в тех случаях, когда борцам высокой квалификации при ограниченном техническом арсенале приходится испытывать большие физические нагрузки (Я.К. Коблев, 1990). Кроме того, по данным опроса специалистов, игры борца оказались мощным сдерживающим фактором в сохранении контингента обучаемых за счет обеспечения высокого эмоционального фона, но без характерных для противоборств жестких конфликтных ситуаций (В.М. Игуменов, 1971).

Игры борца имеют большой диапазон двигательных действий, составляющих элементы действий борца из различных ее разделов (О.Б. Малков, 1999; А.А. Новиков, 1999 и др.).

Целью проведения игр борца является привитие прочных навыков использования начальных и подготовительных действий за счет высокого эмоционального возбуждения, характерного для игровых условий (формирование двигательного багажа и развитие специальных физических и координационных качеств).

Задачи использования игр борца.

1. Приобрести навык статического сохранения устойчивости в условиях противоборства.

2. Приобрести навык динамического сохранения устойчивости в условиях противоборства.

3. Выработать навык борьбы за приобретение захватов.

4. Приобрести навык сохранения захватов.

5. Приобрести навык освобождения от захватов.

6. Приобрести навык уклонения от захватов.

7. Овладение простейшими элементами тактики борьбы.

8. Воспитание волевых качеств.

На начальных этапах обучения возникает необходимость твердо усвоить как минимум следующие операции (их можно считать промежуточными): быстро и надежно осуществлять захват, быстро перемещаться, предотвращать достижение захвата соперником или своевременно освобождаться от него, выводить из равновесия, сковывать его действия и быстрым маневрированием завоевывать предпочтительную позицию для достижения преимущества (в дальнейшем – возможной атаки); вынуждать отступать соперника теснением по ковру в захвате; готовиться к необычному началу поединка, который может прерываться и возобновляться по ходу схватки несколько раз (возможно, в худших условиях для одного из борющихся и т. п.).