Нечто подобное происходит и в сфере здоровья. Большинство к 50 годам имеет довольно-таки изношенный организм. Но встречаются и такие, кто «созревает» к этому сроку и только начинает жить. Обретает новые силы, находит себя в этой жизни, умеет следить за своим здоровьем.

Если бы я, обладая теперешними наработками, имел возможность начать новую жизнь, то определился бы в 12 лет. Наметил бы главную цель и систематически занимался самообразованием в этом направлении.

Что бы я развивал в первую очередь? В человеке заложена масса возможностей, развив которые человек может ни от кого и ни от чего не зависеть, кроме Бога. Именно этот багаж человек забирает с собой в следующую жизнь – это его подлинное богатство.

Что касается здоровья, то обязательно бы занимался периодическим очищением организма и голодал. В ежедневную мою программу входили бы образно-волевые настрои и молитвы. Утро я бы начинал с них, а вечером заканчивал бы ими день. С утра я бы принимал водные процедуры – контрастный душ, после которого 20—40-минутная зарядка до появления испарины. В основном это были бы дыхательные упражнения на свежем воздухе.

Как только после этого появлялся бы аппетит, то я принимал бы легонький завтрак. Возможно, хватило бы даже одного стакана сока.

До обеда, на свежую голову, я бы трудился. Именно так я поступаю сейчас – занимаюсь полезным для себя и других писательским трудом. Может, некоторые из вас заметили, что я не столько пишу, сколько сам себя образовываю. И этот образовательный труд полезен и вам.

Примерно к обеду появляется хороший голод, и я с удовольствием ем. Перед принятием пищи я читаю краткую молитву – благодарность Богу. Когда ем, то стараюсь представлять, что это не я ем, а Бог ест через меня.

Что касается еды, то я бы особенно не церемонился, но старался бы потреблять натуральную пищу и побольше зелени. Фрукты, я заметил, мне не подходят. Да и климат у нас не для сыроедческого рациона. Старался бы правильно сочетать продукты питания.

Послеобеденное время – время отдыха и каких-то трудов по хозяйству. В своем доме текущие дела всегда имеются.

Примерно с 4 ч – занятия с тяжестями, около 40—60 минут. Но это три раза в неделю. Этой нагрузки вполне хватает.

Вечером небольшой ужин и время с семьей. Часто бывает так, что я в вечернее время что-то доделываю.

Перед сном обязательная прогулка на 20—40 минут. Это обеспечит здоровый сон. А перед сном благодарственная молитва. Без прочтения «Отче наш» я уже много лет не отхожу ко сну.

Обязательно раз в неделю голод на 24—36 ч. Примерно раз в 3—4 месяца голод от 7 до 10 суток. Это великолепное профилактическое средство со всех точек зрения.

Утренний туалет немыслим без уринотерапии. Промывание носа – обязательная ежедневная процедура. 3—5 глотков своей урины – по желанию. Хорошо через день умывать ею и лицо – кожа будет молодой.

Вот примерно такую программу я бы практиковал, и почти такую использую сейчас.

Многие люди стремятся получить престижное образование. В 25 лет я на «отлично» закончил институт физкультуры и хотел сразу же поступить в Ростовский мединститут. Но 110-килограммового «дядю», то есть меня, принимали за чьего-то папу. Надо было проходить через канитель вступительных экзаменов. И тогда я услышал внутренний голос: «Все, что тебе нужно, ты получишь сам. Сам себе дашь образование». И действительно, главное – желание, все можно выучить по книгам и проверить на себе.

Да, существуют определенные дисциплины, которые требуют практического обучения – хирургия и т. п. Но для самооздоровления они не нужны. Более того, необходимы такие знания, которые не преподают вообще. И вот сейчас я бы получал именно нужные знания, а не забивал бы голову тем, что абсолютно бесполезно. Кстати, я сам себе поставил задачу: оставить всем желающим самооздоравливаться качественную литературу. Основа всему – мой капитальный труд «Основы здоровья». Далее я прохожу подробно темы: питание, голодание, уринотерапия, траволечение, дыхание, закаливание, работа с сознанием. Именно по этим книгам я занимаюсь сам. Вот она, наука самооздоровления, причем не для избранных, а написанная простым русским языком для всех желающих.

Когда-то я услышал такую фразу: «Спешите делать добро, пока еще не устали». И стараюсь спешить. Делать полезное для себя и для вас!

С уважением к вам и пожеланием здоровья!

Генеша (Малахов Г. П.)

Адрес для писем:

347800, Ростовская обл.,

г. Каменск-Шахтинск, а/я 77.