Общий массаж всего тела силой мысли производит огромный оздоровительный эффект. Благодаря этому массажу все ткани всех органов приходят в наиболее благоприятное состояние, что создает общее здоровье организма. Хотя бы один раз побывав в этом состоянии, организм будет стремиться повторить его. Так внутри организма пробуждается целительная сила — сила, которая отныне будет исцелять ваш организм сама по себе, даже без вашего вмешательства.

Для успеха этого упражнения важно привести себя в хорошее настроение и войти в созидательное состояние, сопровождающееся радостным положительным восприятием себя самого и окружающего мира.

Исходное положение: сесть прямо, положив руки на колени, глаза закрыть, стопы плотно прижать к полу. Расслабить все мышцы.

Направьте все свое внимание в правую стопу и представьте там ощущение тепла. Затем медленно ведите внимание вместе с ощущением тепла к коленному суставу, затем к тазобедренному суставу и затем к копчику. От копчика поднимите внимание вместе с ощущением тепла по позвоночнику, от позвоночника в правое плечо, затем по правой руке к локтю и до кончиков пальцев. Теперь вновь ведите внимание вместе с ощущением тепла по правой руке вверх, к локтю, к правому плечевому суставу и направляйте внимание вместе с ощущением тепла к правой ключице и правой лопатке. Проведите ощущение к левой ключице и левой лопатке, затем к левому плечу и по левой руке вниз, к локтю и до кончиков пальцев. Возвратите внимание вместе с ощущением тепла вновь по левой руке вверх, к левому плечевому суставу, оттуда переходите в позвоночник, и направляйте внимание с ощущением тепла вниз к копчику. Далее ведите внимание к левому тазобедренному суставу и опускайте его по левой ноге вниз, к колену, затем к стопе и доведите до кончиков пальцев левой ноги. Теперь ведите внимание вместе с ощущением тепла вновь по левой ноге вверх, к левому тазобедренному суставу, переведите на правый тазобедренный сустав и оттуда — вниз по правой ноге до стопы и кончиков пальцев. Мысленно прикажите теплу вылиться через пальцы правой ноги наружу и рассеяться в пространстве, либо уйти в землю.

Снова сконцентрируйтесь на правой стопе и дайте ей команду начать пульсировать — ритмично сжиматься и разжиматься одновременно во всех направлениях, становясь то больше, то меньше. Затем переведите это ощущение на область голени правой ноги и ощутите, как пульсирует голень. Переведите ощущение пульсации на коленный сустав правой ноги. Здесь это ощущение задержите дольше. Теперь переведите ощущение пульсации последовательно на бедро правой ноги, на копчик, на крестец, на поясничный отдел позвоночника, на нижнюю часть грудного отдела, на верхнюю часть грудного отдела, на шейный отдел, на правый плечевой сустав — здесь пульсации продлите дольше, на плечо правой руки, на локоть правой руки — здесь тоже продлите пульсации дольше, как и в других суставах, на предплечье правой руки, на запястье, кисть, пальцы.

Затем в обратной последовательности ведите внимание вместе с пульсацией вверх по правой руке, возвращайте ощущения к правому плечевому суставу, переводите их на правую ключицу и правую лопатку, переводите в левую ключицу, затем в левую лопатку, в левый плечевой сустав — здесь задержите пульсацию дольше, затем в левое плечо, в левый локтевой сустав — также задержите пульсацию дольше, в левое предплечье, запястье, кисть, пальцы. Затем в обратной последовательности ведите внимание вместе с пульсацией вверх по левой руке, переходите на позвоночник, заставляйте пульсировать шейный отдел, верхнюю часть грудного отдела, нижнюю часть грудного отдела, поясничный отдел, крестец и копчик. Оттуда ведите внимание к левому тазобедренному суставу — заставляйте его пульсировать чуть дольше, затем бедро левой ноги, коленный сустав — также продлите здесь пульсации, затем голень, стопу и пальцы левой ноги. Снова в обратной последовательности ведите ощущения вверх по левой ноге, доведите до левого тазобедренного сустава, оттуда переведите в правый тазобедренный сустав и вниз по правой ноге доведите до правой ступни, где пульсация постепенно утихает.

Хорошо сконцентрируйте свое внимание и не отвлекайтесь, чтобы внимание не уходило в сторону. Добивайтесь четкого ощущения пульсации в каждой части тела.

После такого оздоровительного массажа силой мысли ваше самочувствие улучшится сразу же, и во всем теле разольются приятный покой и сила. В организме восстанавливается баланс созидательных и разрушительных сил, обнаруживается равновесие и гармония в течении энергии. Здоровье начинает завоевывать свои позиции во всем теле.

Душа и тело очень сильно взаимосвязаны. Человек — единое целое, душа и тело у него существуют в постоянном взаимодействии и взаимовлиянии. Не может быть здоровья тела, если нездорова душа. Душевная дисгармония — это и есть первопричина возникновения телесных болезней. Поэтому нет и не может быть исцеления от болезней, пока к гармонии не приведена душа, пока не воспитан в человеке сильный и мощный здоровый дух. Пока мы не станем сильными духом, нашему телу очень трудно быть сильным и здоровым.

Что такое быть сильным духом? Человек, обладающий высокой духовной силой, постоянно находится в состоянии душевного равновесия, живет мудро и осмысленно. Когда у нас достаточно нервной силы, мы полны энтузиазма и счастья, здоровья и уверенности в себе, мы готовы преодолевать все трудности и достойно принимать каждый вызов судьбы. Мы не боимся проблем — сильный человек знает, что может с ними справиться.

Так же как физическая сила достигается гимнастикой и физическими упражнениями — так же и сила духа, развитость сознания достигаются тренировкой.

Надо тренировать сознание — учиться останавливать поток негативных мыслей и эмоций, уносящий нас к болезням и несчастьям, учиться побеждать чувства страха, обиды, безнадежности. Учитесь у природы! Вглядываясь в ее жизнь, вы научитесь справляться с опустошенностью, ощущением бессмысленности жизни, усталости и депрессии. Как может быть бессмысленной жизнь человека, если в природе нет ничего бессмысленного? Все осмысленно, все необходимо, все закономерно, все имеет смысл. И пусть мы не всегда понимаем, в чем именно состоит смысл, но знайте, что смысл существует. Просто потому, что человек — часть Природы, а в Природе все имеет смысл.

Человек исказил себя неправильным образом жизни, отступлением от Природы, а потому утратил ощущение смысла. Верните себе счастливое и радостное ощущение жизни путем тренировки своего сознания.

Тренировка — это умение сознательно приходить к душевной гармонии, к внутреннему покою, ощущению радости и полноты бытия, это уход от отрицательных мыслей и чувств и приход к положительным. Вместо того чтобы снова и снова переживать свои беды и неудачи, надо повернуться в сторону света, надежды и радостных мыслей. Положительные мысли надо культивировать, надо приучать к ним свой мозг.

Подумайте о том, сколько лет вы поддавались печальным мыслям. Посмотрите на свою жизнь со стороны: то, что она собой представляет — это то, что вы сами сотворили своими мыслями. Мы сами творим свою жизнь, свое счастье и несчастье, свое здоровье и болезнь, и делаем мы это своими мыслями и чувствами. Наша жизнь — есть воплощение наших собственных мыслей и чувств. Если в нашей жизни что-то не в порядке, можно уверенно заявить: что-то не в порядке в наших мыслях и чувствах. Мы болеем потому, что больны наши мысли и чувства. Долгие годы мы можем разрушать себя сами мрачными мыслями, обидами, жалостью к себе — и даже не догадываться, что таким образом сами создаем причины своих болезней.

Наш организм всегда реагирует на то, что мы думаем и чувствуем. У счастливого и уверенного в себе человека даже осанка совсем другая, чем у человека угнетенного и вечно уставшего. Скажите себе: «Я счастлив и здоров». Повторите это несколько раз, пока слова не начнут звучать уверенно и легко — и вы почувствуете, как расправляются плечи, как появляется улыбка на лице, как ослабевает напряжение мышц и посадка головы становится гордой.