Думаю, что и у вас есть такие знакомые, которые, возможно, неправильно сидели за школьной партой/за компьютером и т.д. Неправильный образ жизни может сильно усугубить заболевание. Хорошо помню сентябрь 2003 года, когда я только-только пришёл в 5 класс и сказал нашему учителю о том, что желательно не горбатиться за партой, на что получил ответ:

– «Ты хочешь, чтобы я всем об этом сказала?».

Я ответил, что желательно)). Так и началась наша учёба в ГОУ СОШ №587, о чём я нисколько не жалею – у нас было нормальное детство без лишних гаджетов и без прочих соблазнов, что могли навредить мне, моей спине, моим глазам и общему развитию.

Кстати, говоря…

Развитие болезни начинается постепенно и незаметно. Сами пациенты, обычно дети, не замечают искривления. Боли в области спины возникают тогда, когда сколиоз уже существует в развёрнутой форме – это как мина замедленного действия, которая рванёт тогда, когда не ждёшь никакого взрыва. Боль возникает во время нагрузки, далее уменьшается или исчезает после отдыха или в состоянии покоя, затем снова возвращается, но даже не после какой-то серьёзной нагрузки, а от элементарного «вставания с кровати» – мало ли Вы повернулись немного не так… Без лечения и регулярной коррекции, сколиоз постепенно прогрессирует (запомните это на всю жизнь). Без внимания к данной проблеме, будет только хуже – стадии от лёгкой до тяжёлой пройдут очень быстрый путь, а у Вас будет только разочарование. При развитии тяжелой степени заболевания у больных могут появиться нарушения дыхания и различные проблемы с нервной системой – спина «ударит» не только физически, но и психологически.

На первый взгляд проблема ясна – искривлён позвоночник, нужно принять меры для его восстановления. Но, к сожалению, параллельно проявляют себя и другие отклонения:

+ деформация грудной клетки;

+ остеохондроз;

+ изменения таза;

+ асимметричность мышц (это одна из наиболее важных проблем, о которой я уже упоминал в 1 главе. Правая или левая сторона тела получает больше нагрузки, как следствие – сильнее другой стороны. Мышечный дисбаланс со временем будет только усиливаться, а сколиоз перерастёт в более серьезную проблему);

+ смещение сердца, сосудов, внутренних органов;

+ сдавливание легкого;

+ плоскостопие;

+ изменение положения спинного мозга.

В конечном счете, возникает весьма сложная деформация позвоночника и всего тела. Во многих случаях наблюдаются проблемы с пищеварительной системой, часты нарушения работы желчного пузыря, поджелудочной, себорея, угревая сыпь.

Мини-эстетичный вопрос – может ли лицо стать ассиметричным? Ответ – оно, итак, ассиметрично, в виду того, что наша правая и левая части не на 100% одинаковы. Не верите? Посмотрите внимательно в зеркало или сходите к массажисту, который посмотрит на вас сверху – там будут виднеться все неровности. Как минимизировать данную историю? Лицо – это тоже мышцы. Мы может делать FACE LIFTING – элементарные упражнения и работа с мини-массажёрами для лба, щёк, шеи, подбородка и т.д. Чем подтянутее лицо, тем оно свежее – проверено на себе (и без какого-либо хирургического вмешательства).

Надеюсь, теперь ВЫ ОСОЗНАЛИ МАСШТАБ проблем в организме, который может привести запущенный сколиоз? Если да, то читайте дальше и очень внимательно – от этого зависит Ваша жизнь. Есть шанс, если уж не залечить окончательно и бесповоротно, то значительно улучшить ВАШУ ситуацию!

Существует 4 степени сколиоза:

– Угол искривления позвоночника не превышает 5⁰ градусов. В своё время у меня была именно такая ситуация – слава Богу, я не стал тупить и откладывать меры на потом, начав своё распрямление почти сразу же после такого диагноза.

– Угол искривления позвоночника от 6⁰ до 25⁰ градусов. Это самая распространённая история у подростков и взрослых за 40 лет и далее.

– Угол искривления позвоночника от 26⁰ до 80⁰ градусов. Это очень серьёзное искривление, которое лечится в 99% случаев сугубо хирургическим путём…

– Угол искривления позвоночника более 80⁰ градусов. Это самые крайние случаи – я видел нереально горбатых людей, благо их не так много, но они живут среди нас и мучаются каждый день – мало того, что у них болит тело, так над ними ещё и смеются…

Первая и вторая степени до окончания формирования скелета поддаются «лечению» с помощью физических упражнений, и значительные улучшение возможны. Да, это будет сложнее, но это возможно! Если вам за 20 или за 30 лет, это не приговор – это испытание.

С остальными степенями сложнее. После наступления скелетной зрелости восстановить искривленный позвоночник становится значительно сложнее, но улучшение возможно. Если улучшения возможны – не стоит упускать шанс «поправить» своё здоровье. Закрыть глаза можно на многое – на коррупцию, на преступность (хотя, я бы так не сделал), на политику, на погодные условия, НО только не на своё тело и самочувствие.

Желательно вообще не допускать проблем. Но это идеал, которого в реальной жизни практически нет. Если проблема имеется, то нужно начать корректировать проблему с 1 пункта данной классификации. Как только человеку становиться известно о проблеме – нужно немедленно начать заниматься и корректировать данную ситуацию в своём организме. С этого этапа легче всего прийти в норму или, хотя бы, свести всё к минимуму.

Источник – материал в свободном доступе с правом пользования, владения и распоряжения (лицензия CC0)

Хоть я и назвал данный параграф «Азы лечения / профилактики», надо было выразиться по-другому: «корректировка осанки методом физического воздействия на организм» – так более понятно, согласны?

Это будет верное определение той деятельности, которой мы с Вами будем заниматься (Вы же решились тренироваться и исправлять своё положение? Я ведь прав? Не слышу утвердительного ответа. Окей, теперь слышу. Вперёд, чего сидим?

Источник – материал в свободном доступе с правом пользования, владения и распоряжения (лицензия CC0)

При лечении сколиоза главное правило – не затягивать. Положительные результаты гарантированы почти на 99.9% до 20 лет, далее ситуация усугубляется. Но даже если от сколиоза не удастся избавиться полностью, это не повод «забивать» на лечение. Для того чтобы не чувствовать дискомфорта, нужно постоянно держать тело в хорошей спортивной форме, иначе начнутся проблемы с внутренними органами, нервной системой и т.д. Я не хочу никого пугать, но в 99% случаев такой сценарий может быть на чьей-то практике.

К сожалению, общепринятая для лечения сколиоза методика – так называемая «лечебная физкультура» (ЛФК) годится лишь для профилактики и не должна выполнятся «сколиотиками». Очень часто она усугубляет ситуацию – спасибо «горе-преподавателям».

При первых признаках сколиоза больной должен начать заниматься плаванием. Оно снимает напряжение и вытягивает позвоночник, развивает мышцы плечевого пояса и ног, заставляет работать мышцы спины в различных режимах, не перезагружая их. Хорошие результаты дает массаж и сауна. Я не верю, что плавание и массажи стоят баснословных денег – всегда можно найти бассейн и массаж по своему карману, помня о том, что это нужно, в первую очередь, исключительно Вам, а не кому-то там с улицы. Моя общая рекомендация – найдите фитнес-клуб с бассейном, а также хорошего массажиста, так Вам будет проще «социализироваться».