Наша жизнь – череда повторяющихся событий: рождение, детство, юность, взросление, зрелость, старость и смерть. Так было, есть и будет (на данный момент). Я не смогу изменить сущность бытия, но подскажу, как можно оставаться молодым и здоровым максимально долго. Многие спрашивают меня, что есть эликсир молодости в реальном его понимании. Я отвечаю предельно честно – это наш образ жизни. И только.

В наших руках есть наше тело и наша жизнь. Мы не можем влиять на глобальные мировые процессы (прошу прощения, Вы случайно не Президент какой-либо страны?), но мы можем влиять на себя – на своё мировоззрение и на своё тело. Один умный мужчина однажды сказал мне, что наше тело работает по программе, о которой я писал выше. Чтобы продлить себе жизнь – нужно поломать эту программу. Я полностью согласен с человеком, который в свои 60 лет выглядит на 35-40. Многие молодые не могут похвастаться хотя бы тем, что выглядят на свой возраст.

Из моей книги Вы узнаете, как продлить красоту тела, преодолеть мышечный дисбаланс, скорректировать свою осанку и многое другое. Помните: у нас есть только одна жизнь и её нужно прожить так, чтобы мы практически не знали, что такое лекарства и больница.

Счастье есть повторение. Повторение чего? Приятных моментов в жизни: молодости, дня свадьбы, медового месяца, рождение ребёнка, тренировок, отличной физической формы, прыжка с парашютом, больших денег, вагона здоровья, отпуска на другом материке и т.д. Если не будет здоровья – не будет никакого повторения т.к. придётся вкалывать только на лекарства, а потом удивляться – почему никто не задумывался, как сохранить себя «с молоду».

Инвестируйте в свою голову и в своё тело. Моё пособие поможет Вам познать самого себя.

Доброго времени суток, уважаемый читатель! Наконец-то мы с тобой встретились!)

Даже не верится, но я работал над созданием этого материала реально около 15 лет! Почему так долго, ведь обычно я пишу свои книги за 3-6 месяцев? Объяснение простое – на протяжении своей жизни я тестировал самые разные методики тренировок, диеты, участвовал в соревнованиях, слушал разных фитнес-гуру, а в конечном итоге пришёл к тому, что всегда важно оставаться самим собой и проявлять индивидуальный подход ко всему, что происходит, в особенности – к своим тренировкам.

Это издание – мой относительно финальный вариант моих мыслей, изложенных на бумаге. Где-то я что-то добавлял, где-то убирал, с чем-то был не согласен, а что-то хотел запихнуть в самый последний момент, поэтому получилось то, что получилось – было жалко выкидывать отрывки из общей массы информации, зато вам не придётся искать суть, т.к. она сразу перед глазами.

Перед тобой небольшая книга – пособие о том, как держать своё тело не просто в тонусе, а делать это очень кропотливо, как создавать швейцарские часы или лепить статую из бронзы. Правда, «лепить» придётся не что-то там, а Ваше собственное тело. Это не просто пособие из серии «как накачаться» т.д. Я решил капнуть чуть глубже и поделиться с Вами только реальными примерами, которые были в моей жизни и в жизни тех, с кем я имел и имею честь общаться и узнавать что-то новое.

Кто-то мечтает похудеть, кто-то набрать вес. Я из второй категории людей – с детства моя худоба чуть выделялась среди всех остальных, поэтому я начал ходить на турники и брусья. К 18-ти годам удалось нарастить определённый мышечный корсет, а затем я открыл для себя свободные веса – тут-то и понеслась душа в рай, а штанга – на грудь. Мораль проста – каждый может достичь или, как минимум, приблизиться к тому, чтобы изменить свою форму в лучшую сторону, пройдя путь от точки «А» в точку «Б» максимально красиво.

У названия моей книги 2 категории – здоровье и счастье. У Вас будет закономерный вопрос – а как сочетать то, что можно измерить и нет? Я расскажу Вам, как можно следить за телом, сохранять и улучшать своё здоровье и ловить кайф от своих занятий и образа жизни, который, в конечном итоге, заставит Вас чаще улыбаться и верить в себя – не в этом ли счастье?

Сразу хочу сказать, чтобы не было никаких иллюзий и прикрас – это будет не просто. НО: я свято верю, что «Желание = 50 %», а если это так, то Вам нужно преодолеть всего лишь оставшиеся 50% (я же прав касаемо Вашего намерения измениться или попал, что называется, «мимо»?).

Кому нужно здоровье? Кому нужна красота? Кому? Это нужно именно Вам! И только Вам! От Вашего здоровья будет зависеть как Вы будете выглядеть (физическое тело), как будет работать ваша голова, в каком возрасте уйдёте на пенсию (не путаем с тем, что предлагает правительство в рамках официального прекращения трудовой деятельности), Ваше общее самочувствие, Ваше мироощущение и общий настрой на жизнь.

Большое внимание я уделил нашему многострадальному позвоночнику как некоему магниту, предательски притягивающего многие болячки, которые я хочу победить вместе с Вами.

В двух словах можно сказать, что многие из нас напрягают мускулы целый день (и не только занимаясь физическими упражнениями), даже не подозревая об этом. Но у большинства населения планеты, в т.ч. жителей России, весьма слабые мышцы из-за плохой осанки, которую мы приобретаем в основном на тяжёлой (и не очень) работе, на учёбе (вспомните себя, как вы сидели и/или сидите за партой), в машине и т.д. Это очень вредно, так как вызывает дополнительную усталость и физическое напряжение. Боль в спине ограничивает ежедневные удовольствия и влияет на стиль жизни – всё взаимосвязано и влияет как на физические ощущения, так и на психические процессы: появляется раздражение, плохое настроение и общий упадок сил. Если у вас в придачу малоподвижный образ жизни – поздравляю «в кавычках», ведь тогда вы в зоне тотального риска…

Эта боль может быть мучительной, но проявляется не сразу, а через какое-то время. Но с этим можно бороться, если у Вас есть сила воли и желание жить долго и в добром здравии.       Специально для людей с сильными устремлениями, я подробно изложу все свои мысли и фотографии с упражнениями в практической части моей книги. Важный момент – эта книга не будет напоминать Вам 95% современных спортивных изданий – «вырезать-вставить», потому что это моё авторское произведение – мои советы, фотографии, истории (как позитивные, так и не очень) и практические рекомендации.

Как-то я зашёл в свою местную поликлинику для того, чтобы терапевт выписал мне справку в бассейн. Я попал в то время, когда дети из соседней школы (речь идёт о Можайском районе Москвы) проходили диспансеризацию. Они бегали по кабинетам, проходили врачей, радовались, что не будет уроков. Один из парней сел рядом со мной, дожидаясь очереди к детскому терапевту (благо все кабинеты рядом). Я поинтересовался у него: – «Как здоровье?». На что парень мне говорит: – «Со спиной проблемы! Сколиоз! Дыхалка слабая, зрение что-то падает!». Я спрашиваю снова: – «А почему у тебя такие проблемы, ведь твой возраст не 90 лет, а меньше 20 (вывожу человека на чистую воду). А он мне: – «Не знаю! Год трудный. Жить тяжеловато что-то!» И смех, и грех…

Об этом мне говорит подросток 16-ти лет, который учится в 10 классе живёт в благополучной семье, где его кормят и одевают. А ещё год трудный, живётся тяжело парню. В течение следующих 5 минут я выяснил, что этот парень не занимается спортом (уроки физкультуры не в счёт), много времени сидит за компьютером в неудобном положении, курит сигареты по пачке в день. Вот вам и разгадка: никакой физической активности и сидение дома. От этого горбатая спина, ранняя слепота и слабая “дыхалка” от курения. Все эти занятия до добра не доводят (если сильно хочется, то за компьютером надо сидеть правильно и дозированно).

И таких подростков – тысячи по России (если не миллионы). У кого-то найдётся проблема со здоровьем. Что-то может быть врождённым, а что-то приобретённым по своей глупости (например, сколиоз). Именно этот недуг и надо предупреждать в раннем возрасте. И без физических упражнений для гармоничного развития ребёнка, подростка, и даже взрослого просто не обойтись! Подчёркиваю, НЕ ОБОЙТИСЬ.