Рис. 8  изображает непосредственно движение толкания.

5. Иголка на дне моря (Цай).

Цай — это движение срывания, или притягивания вниз. Кисти рук при этом поворачиваются вправо и вниз (рис. 9).

6. Шагнуть на Север (Лэ).

Лэ — это движение раскалывания или разделения на две составляющие, кисти рук при этом поворачивают вправо (влево) и вверх (рис. 10).

7. Толкание (упор) локтем (Чжоу).

Чжоу — это движение, когда кисти рук поворачиваются влево, вперед и вверх (рис. 11). В гимнастических комплексах и техниках массажа Цигун, Тай цзи и Багуа цзинь существует восемь разновидностей применения локтя (шесть направлений и плюс два движения в совмещенных плоскостях).

8. Упор, или толкание плечом (Као).

Действие толчка плечом производится в направлении влево-вперед и вниз (рис. 12). Техники применения толчка (упор, нажим) плеча также имеют свои «плоскости» применения.

Стойка-позиция «Завершение Тай цзи» (рис. 1-а).

Стопы вместе, тело расслаблено, спина строго вертикальна, взгляд устремлен вдаль. Руки подносят к животу, внимание сосредоточено на области пупка. Энергию Ци «запечатывают» в нижнем центре Дань тянь круговым движением по часовой стрелке. При этом левую ладонь помещают поверх правой ладони (у женщин положение рук наоборот).

После окончания тренинга не рекомендуется: принимать пищу и посещать туалет в течение первого часа, т. к. эти действия могут привести к потере всей собранной энергии.

ПРИМЕНЕНИЕ СФЕРЫ — ПОЛЯ ЭНЕРГИИ ЦИ

Синхронизации сфер Ци рук и Дань тянь

В тренинге рук, если исп. только малые энергетические шары в центрах ладоней для создания 8-ми усилий (цзинь), то можно понять «форму трансформации потока Ци кистей». Главным вопросом здесь является постижение глубинного смысла формы Дань тянь, при условии, что тело терапевта движется единым монолитным движением с потоком Ци (рис. 13).

Созданием шара Ци между ладонями (рис. 14.) посредством соединения кистей с центром Дань тянь можно освоить метод управления движениями Тай цзи через корпус (спину и живот).

Визуализируйте энергию, спадающую с неба водным потоком, этот поток распространяет в стороны волны энергии, благодаря этому обстоятельству и создаются шары энергии Ци в ваших ладонях, затем они возникают и между суставами рук.

По внешней форме шар Ци напоминает сферу в виде «плотной и прозрачной массы» воздуха (рис. 15).

Обхватывая шар ладонями (которые имеют свое шарики Ци) его прижимают слегка к себе, так, чтобы шар Ци вошел в ваше тело.

Данное условие тренинга позволит почувствовать необычную легкость во всем теле, которая возникает при выполнении этого движения. Параллельно с легкостью «возникает ощущение отсутствия тела». Кисти рук всегда «находятся на поверхности (в неотрывном контакте) сферы Ци, словно приклеенные».

При контакте с пациентом, ментально представляют, что кисти ваших рук раскачивают (вращают) эту сферу — шар Ци, что и формирует в дальнейшем 8 видов усилий — Цзинь (техник применения 8-ми видов энергии Ци) базовых движений рук. Движение сферы-поля Ци между ладонями сопровождается синхронными и параллельными движениями шара Ци в нижнем центре Дань тянь (см. примеры на рис. 16–17).

Пример 1. Движение вперед.

Пример 2. При уходе тела и рук назад.

ТЕОРИЯ «ДЕВЯТИ ЗОЛОТЫХ ЖЕМЧУЖИН»

Теория «9-ти Золотых жемчужин» построена на восприятии «входа в измененные состояния сознания» (ИСС), когда все тело представляет собой «прозрачную пустоту». Только в этом случае, можно почувствовать цельную связь между «сознанием, мыслью, энергией и движением».

Ключ к ИСС — это овладение энергией дыхания и отсутствие лишних мыслей в сознании. Благодаря чему можно развить поток внутренней Ци, с тем, чтобы создать вокруг своего тела «объемный энергетический шар большого диаметра». Полученный шар будет содержать «9 золотых жемчужин», т. е. точек тела, соединенных в одно целое между собой «единой небесной нитью» (рис. 18):

1. Кисти рук (сустав запястья);

2. Локтевой сустав;

3. Плечевой сустав;

4. Область между лопаток (центр груди);

5. Точка центра тела (корпуса);

6. Поясница (область пупка);

7. Тазобедренный сустав;

8. Коленный сустав;

9. Голеностопный сустав (в сочетании с подошвой).

При правильном расслаблении «небесной нити, все девять точек тела» движутся (поворачиваются) естественным образом.

Энергетическая структура тела терапевта становиться упруго-эластичной и динамичной при любых массажных движениях.

При контакте с телом пациента данные «9 точек тела терапевта, то расслабляют, то натягивают (через ментальный контроль) в струну», чтобы создавать различные виды энергий Цзинь.

Главной из «9-ти жемчужин является точка центра — 5», которая поддерживает все остальные «узлы в норме». Кроме этого она управляет всеми процессами трансформации энергии в теле.

Примечание. Теория «Девяти жемчужин» также может применяться и при массаже пациента. Основной задачей массажа здесь является создание «прямой линии (образа) потока энергии, соединенной в одну цепочку из 9-ти точек». Массаж проводится от «точки левого запястья до точки правой стопы» и от точки правого запястья до точки левой стопы, направление движения по диагонали и сверху вниз (рис. 19). Для создания образа «жемчужины» используют цветные шарики малых размеров, изготовленные из натуральных материалов [см. 18].

Глава 3

НАЧАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС ТАЙ ЦЗИ ЦИГУН

В мире все имеет свою цикличность, периодичность появления и исчезновения. Ритм нашего дыхания является основой жизни и развития всего организма в целом, а правильное брюшное дыхание считается краеугольным камнем всех без исключения древневосточных искусств самосовершенствования.

Восстановление (терапия) и профилактика организма методами Тай цзи Цигун, как самостоятельного вида массажа, так и гимнастических упражнений достигается практикой дыхания.