Либо двигаться в сторону приобретения новых средств, отвечая на вопросы: в чем мне не хватает знаний и компетенции? Где я могу этому научиться? Кто может мне помочь?

Конечно, эта информация касается не только беременности. Мы развиваемся всю жизнь. Возможно, вы слышали про детские кризисы, кризисы среднего возраста, профессиональные и супружеские кризисы. Развитие – неотъемлемая часть нашей жизни, а во время беременности этот рост заметен особенно.

Самое начало беременности и весь первый триместр можно назвать кризисным. Почему этот кризис происходит?

Беременность – не болезнь, но, с другой стороны, и нормой это состояние назвать нельзя. Мы не ходим беременные всю жизнь, и каждый раз это новая, кризисная нагрузка для организма.

На первом этапе беременности происходят несколько физиологических процессов.

● Имплантация – присоединение оплодотворенной яйцеклетки происходит на 5–7-й день, то есть зачатие происходит значительно позже, чем половой акт.

Как только имплантация произошла, начинается перестройка всех систем организма матери, направленная на создание оптимальных условий развития ребенка. У женщин, у которых уже есть опыт беременности, эта перестройка наступает быстрее. С первой беременностью организм немного сопротивляется новой роли и дольше привыкает.

● Плацентация – с 3-й по 13-ю неделю начинается плацентация – формирование плаценты и установление функциональной связи между матерью и ребенком.

Связь становится очень быстрой: мама посмеялась – ребенку тут же порция эндорфинов поступила через кровь, он может лежать и улыбаться. Мама сильно расстроилась – ребенку отправилась порция гистаминов, он может грустить. Это то, что научно доказано, и то, что видно по снимкам УЗИ.

Первые 12 недель ребенок больше защищен от перепадов настроения мамы, ее плохого самочувствия и вредной еды, так как плацента еще не зрелая.

Но на него могут влиять сильные стрессы (психологические и физические), которые влияют в целом на весь организм матери. Если на весь материнский организм идет сильная нагрузка, то и на ребенка это тоже влияет.

● Выбор сохранения беременности. Есть ряд женщин, у которых возникает выбор: сохранять беременность или нет. Чем острее стоит вопрос, тем тяжелее протекает весь первый триместр. Женщины говорят, что как только они переваливают рубеж в 12 недель (после чего медицинский аборт делать уже нельзя), становится намного легче. Если у женщины такой выбор не стоит, то ей, естественно, проще.

● Принятие ребенка и принятие ответственности за ребенка. Даже при желанной и запланированной беременности все равно возникает необходимость принять ребенка. Женщина может сталкиваться со своими страхами, перегружаться ответственностью или, наоборот, забывать о своем положении.

● Принятие изменения тела: токсикоз, перепады настроения, сонливость, увеличение в объемах, растяжки. Возникает необходимость принять данное состояние как некую норму этого периода, научиться с этим жить.

Это важные вехи, которые женщина проходит в первом периоде.

Мужчина тоже чувствует изменения, его трансформация отражается в принятии ответственности за ребенка и принятии жены с ее изменениями. Женщина меняется, она становится другой: в чем-то более милой, женственной, а в чем-то более капризной и требовательной. Мужчины по-разному могут на это реагировать: кто-то носит жену на руках и балует, а кто-то раздражается и конфликтует. Поэтому у папы тоже не простая задача – принять свою любимую женщину с ее новыми чертами и особенностями. Таков отцовский вклад в первый период беременности.

Мне нравится метафора матрешки, где папа заботится о внешнем мире и охраняет маму, мама заботится о своем состоянии, уделяет внимание беременности и ребенку. Таким образом, мама вынашивает малыша, а папа вынашивает маму с малышом.

Беременность становится ведущей деятельностью, формируется доминанта беременности.

Начнем с небольшого задания. Напишите все значимые виды деятельности в вашей жизни. Это могут быть работа, быт, отношения с мужем, друзья, старшие дети, спорт, учеба. Теперь начинаем простраивать иерархию. Распределите, что из этого находится на первом месте и требует больше всего вашего времени и внимания, что на втором, третьем, а что на последнем. После этого посмотрите, какие сферы занимают первые три места – это и есть ваша ведущая деятельность на данный момент. Если там работа, хозяйство и друзья, то можно говорить о том, что беременность не стала доминантой.

Конечно, бывают сложные ситуации, когда надо платить ипотеку, муж ушел, а дома двое погодок и заработок становится для женщины ведущей деятельностью. Но, по-хорошему, нет причин, по которым бы беременность не стала доминантой. Даже в годы войны, когда гибли люди, был холод, голод, беременная женщина все равно успевала заботиться о себе, чаще кушать, дольше спать, не нервничать лишний раз – держать беременность в фокусе своего внимания.

Сделать беременность главной сферой вашей жизни поможет понимание того, что, как только ребенок родится, маму можно заменить. Если мама на пару часов отлучится, о малыше смогут позаботиться папа, бабушка, няня. В беременность такой возможности нет. Нельзя дать папе на пару часов поносить свой животик, пока вы отдохнете и выпьете бокал шампанского. Эта ответственность лежит тотально на вас все девять месяцев. От вас зависит здоровье ребенка, его самочувствие. Вы можете специально создавать для него благоприятные условия, ощущение безопасности и комфорта. Если вы качественно питаетесь, много спите, не перегружаете себя работой, стараетесь лишний раз не нервничать, это положительно влияет на беременность. И это то, что помогает держать беременность в фокусе.

Идея о вашей незаменимости в этот момент учит правильно расставлять приоритеты. Кто, если не я? Только я могу позаботиться о своем ребенке – эта мысль отрезвляет. И побуждает ходить в бассейн, дышать свежим воздухом, отказаться от чтения новостей и поедания фастфуда. Многие женщины рассказывали мне, что обычно им было лень заниматься спортом, уделять время готовке или чтению, но в беременность мотивация следить за собой повысилась, потому что ты делаешь это не только для себя, но и для ребенка.

Беременность – уникальное время. У каждого из нас есть опыт внутриутробной жизни, неповторимый момент, когда происходит формирование новой личности, закладываются здоровье и темперамент.

Одна из задач первого периода – отодвинуть все конкурирующие с беременностью виды деятельности и включить новую роль в тройку приоритетов. Это отличная профилактика угроз, перенашивания и прочих осложнений.

Меняется самочувствие и настроение. Не нормой является полное отсутствие изменений самочувствия, когда женщина ходит как небеременная. И не нормой являются чрезмерно преувеличенные изменения самочувствия.

Поскольку беременность у нас – доминанта, то происходит смещение внимания на свое состояние. Формируется внутренняя картина телесности.

В небеременном состоянии мы нечасто задумываемся о своем теле. Я сейчас увлечена процессом написания книги и не замечаю, что сижу на неудобном стуле, в комнате душно и, кажется, я хочу пить. Но если бы я была в положении, все было бы иначе. Мой офис переехал бы в кровать, я бы обложилась подушками и обязательно делала перерывы на поглаживание живота и общение с малышом.