Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в любых информационных системах, для частного и публичного использования без письменного разрешения издателя. Копирование, воспроизведение и иное использование книги или ее части без согласия издателя является незаконным и влечет за собой гражданскую, административную и уголовную ответственность.

© ИП Лошкарева С. С. (Издательство «Светло»), 2024

Какая первая ассоциация приходит вам в голову?

Когда вы вводите этот запрос в поисковик, в первую очередь выпадают такие подсказки: роды – это больно, ужасно, страшно. То есть у большинства людей роды ассоциируются со страхом, болью и ужасом. Многие считают, что это сугубо медицинский процесс, что-то такое, что надо просто пережить и забыть, как страшный сон. Некоторые говорят, что главное – оплатить хорошего врача, и он все сделает. А может быть, вообще нет смысла готовиться? Все же рожали как-то, и я рожу! Где правда?

Правда заключается в том, что вы не будете ходить беременной всю жизнь и ваша беременность в любом случае закончится родами. Но то, какими будут эти роды, напрямую зависит от вас и вашего уровня подготовки. Ни один, даже самый хороший врач, не сможет родить за вас. Поэтому вам важно узнать, когда ехать в роддом, как отличить ложные схватки от истинных, что делать, если отошли воды. Вам важно научиться владеть своим телом, уметь расслабиться в нужный момент, освоить эффективные позы и техники дыхания, чтобы помочь ребенку и себе.

В каком-то смысле роды похожи на экзамен. Самый важный экзамен вашей жизни! И я с радостью помогу вам к нему подготовиться.

Давайте знакомиться!

Я хочу, чтобы вы понимали, что я живой человек. Такой же человек, как вы, который когда-то ждал своего первого ребенка и нуждался в достоверной информации, качественной подготовке к родам и спокойном окружении. Мне было очень важно найти людей, для которых роды оказались положительным опытом, людей, которые не будут заражать меня своей тревогой и страхами, давать советы и учить меня рожать «правильно».

С того момента прошло десять лет, я отучилась на психолога, родила двоих детей, работала доулой, вела курсы по подготовке к родам, занималась гимнастикой и плаванием с новорожденными, пеленала женщин, делала ребозо массаж. Кажется, что с того момента прошла целая жизнь. Из девочки, которая нуждалась в поддержке и знаниях, я стала женщиной, которая помогает семьям, сопровождает в родах и видит в этом много личного смысла. Как сказала однажды моя клиентка: «Мама, знакомься, это Аня – мой проводник в мир материнства».

Перед тем как мы с вами начнем погружаться в этот мир, я предлагаю разобраться с мотивами. Мотивы отвечают на вопрос «зачем?». Зачем готовиться к родам? Пока вы записываете ответ на этот вопрос в тетрадь (пишите первое, что приходит в голову), я поделюсь личным взглядом.

Зачем готовиться к родам?

Одной из причин, по которой стоит подготовиться к родам, является то, что формула «все рожали, и я рожу» работает не у всех. Да, конечно, родите, но какими будут эти роды? Что вы будете чувствовать в процессе? Вам будет страшно и больно? Или вы будете ощущать уверенность в своих действиях и радость от предстоящей встречи? Когда вы понимаете, что происходит на каждом из этапов, владеете навыками самопомощи, то роды протекают мягче, без паники и страха.

Вторая причина – это ответственность. На ком она лежит и в каком соотношении вы делите ее с врачом, доулой или мужем? Здоровье ребенка – слишком высокая степень ответственности, чтобы в полной мере перекладывать ее на плечи специалистов. Во-первых, все мы живые люди и любой специалист может совершить ошибку. Во-вторых, роды напрямую влияют на послеродовый период и с этими последствиями придется сталкиваться не акушерке, а маме и папе. Так почему бы не включиться в родительство чуть раньше? Не взять на себя уже сейчас какую-то часть ответственности за процесс? Хороший вопрос, который вы можете себе задать: что зависит от меня, а что от специалиста? Что я могу сделать, чтобы мои роды прошли благополучно? Помните, что, имея знания в данной области, можно избежать многих ошибок, «подстелить соломки». Я всегда говорю, что намного приятней заниматься профилактикой, чем работать с последствиями.

И последняя причина: роды – это событие! Мы же готовимся ко дню рождения, свадьбе, годовщине? Планируем этот день, много думаем над организацией процесса, вкладываем в подготовку свои силы и время, совместно принимаем решения, ищем организаторов. Роды – точно такое же событие, это день рождения вашего ребенка. Я искренне считаю, что роды – это праздник в жизни семьи. И удивляюсь, когда слышу, будто это медицинская манипуляция, только женское дело и какой-то постыдный процесс. Вдумайтесь: в мир приходит новый человек. Каждый раз, когда я нахожусь на родах, у меня бегут мурашки от красоты момента, женской силы и важности происходящего. Когда вы идете на роды, вы идете на встречу со своим ребенком. Вы проходите долгий путь, и в самый торжественный момент врач кладет теплого и мокрого малыша вам на грудь и говорит: «Поздравляю! Вы стали мамой!»

Беременность – удивительный процесс. За сорок недель в женском организме из двух микроскопических родительских клеток развивается младенец. Я не буду вам рассказывать, как растет ребенок по неделям, сравнивать его размеры с фруктами и овощами, описывать каждый триместр в отдельности. В этой главе мы поговорим о других этапах – этапах развития беременности, семьи и личности родителей. Я расскажу вам, что психологически происходит с женщиной, как меняется ее состояние, в какой поддержке она нуждается в тот или иной период. Мы рассмотрим трансформацию семьи, увидим, как новые роли влияют на супружеские отношения. Узнаем, как зарождается любовь к новому члену семьи и какие трудности могут подстерегать родителей на этом пути. А поможет нам в этом периодизация развития беременности.

Любой психологический процесс удобнее рассматривать с точки зрения периодов, находить свои закономерности на каждом этапе, видеть подводные камни и следовать маршруту. Таким образом, у вас будет «карта беременности», что существенно облегчит процесс ожидания родов, сделает это время более приятным и менее тревожным. Вы сможете подглядывать в дорожную карту, сверяться с маршрутом, видеть причинно-следственные связи, выруливать из трудных ситуаций и наслаждаться путешествием.

Что такое периодизация? Существуют разные периоды развития личности, в психологии это называется периодизация. Такие психологи, как З. Фрейд, Д. Б. Эльконин, Э. Эриксон, говорили, что в ходе своего развития человек проходит определенные этапы, которые отличаются друг от друга. По мере взросления наше сознание меняется, меняются ценности, мы начинаем по-новому воспринимать жизнь, появляются новые мотивы, задачи и уровни развития. Беременность тоже можно рассматривать как одну из стадий развития женщины, мужчины и всей семьи.

Как это развитие происходит?

Вспомните, как вы узнали о своей беременности. Что вы почувствовали, когда увидели те заветные две полоски на тесте? Вы могли испытать восторг, радость, удивление, страх, волнение и даже шок. В любом случает эта новость не оставила вас равнодушной. Часто беременные говорят, что жизнь начинает меняться буквально со скоростью света, открывается новый удивительный мир, что-то такое, что прежде не было вам доступно и знакомо. Возникают новые вопросы, о которых раньше вы не задумывались: как быть хорошей мамой? Что нужно знать о родах? Что будет происходить с моим телом? Насколько сильно изменится моя жизнь? Меняется и отношение к себе, повышается ответственность за свое здоровье, женщина становится более внимательной к тому, что происходит внутри и снаружи.