В любом случае для работы над собой, своим духовным миром надо пройти хотя бы самостоятельно школу музыкальных чувств. Для этого и предлагается семь пакетов программ.
I. Для уменьшения раздражительности, разочарования и для повышения чувства бренности жизни и своей принадлежности к большой жизни природы, частью которой являешься || Бах “Кантата ц2”, Бетховен “Лунная соната”, Прокофьев “Соната «Ре»”, Франк “Симфония ре-минор”
II. Для уменьшения чувства тревоги, неуверенности в благополучном конце происходящего || Шопен “Мазурка и прелюдии”, Штраус “Вальсы”, Рубинштейн “Мелодия”
III. Для общего успокоения, умиротворения и согласия с жизнью в том виде, какая она есть || Бетховен “Шестая симфония” 2 часть, Брамс “Колыбельная”, Шуберт “Аве Мария”, Шуберт “Анданте из квартета”, Шопен “Ноктюрн соль-минор”, Дебюсси “Свет луны”
IV. Для уменьшения злобливости, зависти к успехам других людей || Бах “Итальянский концерт”, Гайдн “Симфония”, Сибелиус “Финляндия”
V. Для снятия эмоциональных симптомов гипертонии и напряженности в отношениях с другими людьми || Бах “Концерт ре-минор для скрипки”, Барток “Соната для фортепиано”, Бруквер “Месса ми-минор”, Бах “Кантата ц 21”, Барток “Квартет ц 5”
VI. Для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональным перенапряжением || Бетховен “Фиделио”, Моцарт “Дон Жуан”, Лист “Венгерская рапсодия ц 1”, Хачатурян “Сюита «Маскарад»”, Гершвин “Американец в Париже”
VII. Для поднятия общего жизненного тонуса:
- улучшения самочувствия
- повышения активности
- улучшения настроения || Бах “Прелюдия” и фуга “Ми-минор”, Бетховен “Увертюра «Эгмонт» ”, Чайковский “Шестая симфония” 3 часть, Шопен “Прелюдия”, Оратории ц 28, ц1, Лист“Венгерская рапсодия ц 2”
Чтобы результаты музыкальной терапии были более надежные, можно их контролировать с помощью специальных тестов.
Для определения тревожности можно использовать тест Ч.Д. Спилбергера (США), адаптированный в СССР Ю.Л. Ханиным [12]. Тестировать состояние необходимо до и после прослушивания программы. Такие замеры позволяют зафиксировать влияние музыки, то есть эффективность музыкальной фармакопеи.
ТЕСТ
Для оценки динамики состояний тревожности удобно использовать сокращенный вариант шкалы, на заполнение которого при наличии минимального навыка уходит 10 — 15 секунд.
Шкала самооценки
Инструкция
Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент.
U Самочувствие
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
1. Я чувствую себя свободно
1
2
3
4
2. Я нервничаю
1
2
3
4
3. Я не чувствую скованности
1
2
3
4
4. Я доволен
1
2
3
4
5. Я озабочен
1
2
3
4
ОТВЕТЫ
Показатель РТ (реактивной тревожности как текущего состояния) высчитывается по формуле: РТ=21 — S2+l5, где S1, -сумма вычеркнутых цифр по пунктам шкалы 2, 5; 22-то же, по пунктам 1,3, 4, Замеряя тревожность «до» и «после» прослушивания музыкальных программ, можно определить влияние музыки на эмоциональное состояние человека.
2.6. Хиромантия: правда или вымысел?
Кому не приходилось сталкиваться с фактами, когда «пророчества» цыганок, гадающих по руке, оправдывались? Тем более, что память наша работает больше на желаемое, чем на действительное. Так или иначе, но гадание по руке имеет место в жизни людей. Есть даже название связанной с кожными узорами ладони человека области знаний. В науке она называется дерматоглификой. Ее данные, как сказано в словарях последних лет, используются в генетике. Но в этих же словарях дается и другое слово -хиромантия: «гадание по линиям и бугоркам ладони, позволяющее (по представлениям суеверных людей) определить характер человека и предсказать его судьбу».
Что касается ярлыков, то с этим все ясно: это удобный способ борьбы с инакомыслием. Но так ли уж оно вредно?
Сейчас, например, благодаря более чем 20-летней стойкости преследуемых в свое время инакомыслящих — генетиков, антропологов, психологов — возникла новая область знаний — психогенетика [1].
Читатель может спросить: а причем здесь цыганка, генетика и психология? Попробуем объяснить эти сложные связи. В 1965 году под руководством академика Б. Г. Ананьева в Ленинградском университете проводилось комплексное исследование абитуриентов. Наряду с замерами тела молодых людей, включая вес, рост, размеры головы, рук и т.д., фиксировался рисунок ладони и пальцев рук [1]. У любого нормального человека, когда ему предлагают сделать отпечатки пальцев, возникает вопрос: не будет ли это использовано мне во вред? Исследователи, конечно же, успокаивали наиболее подозрительных, объясняли, что это никак не связано с фактом приема в университет, а представляет чисто научный интерес, Но даже простое наблюдение психологов за поведением абитуриентов в момент «снятия кожных показаний» выявляло различия. Одни вели себя более спокойно, не суетились, у них не потели руки и не расширялись зрачки. Другие проявляли заметное беспокойство, вплоть до отказа снять отпечатки пальцев. Правда, в конечном итоге психолог их уговаривал, но настороженность оставалась. В результате наблюдений за поведением и одновременной фиксации кожных узоров пальцев рук исследователи стали предугадывать связь между этими, казалось бы, такими далекими особенностями человека. Действительно, какая может быть связь между стрессоустойчивостью и типом кожного узора на пальцах?!
Приблизительно через год (в 1966 году), когда обработка данных подошла к концу, в печати появилась книга Т.И. Гладковой «Кожные узоры ладони и ступни обезьяны и человека». В ней на весьма обширном статистическом материале даны таблицы частоты встречаемости пальцевых узоров у народов, населяющих все части света. Оказалось, например, что у бушменов преобладает пальцевой узор, очень редко наличествующий у других народов. В чем же дело? Чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим типичные пальцевые узоры,
Чаше всего бытующие узоры имеют вид «петель». Несколько реже — «спиралей». Самый же редкий узор называется «дугой». У северных народов преобладают «петли», а у южных -«спирали». У бушменов чаще, чем у первых и вторых, — «дуги».
Когда были обработаны данные упоминаемых исследований особенностей абитуриентов, то оказалось, что у лиц с сильной и уравновешенной нервной системой доминируют «петли», сильной, но не уравновешенной — «спирали». «Дуга» наблюдалась только у обладателей слабой нервной системы.
В процентном отношении это выглядит так: холерик имеет более 50 процентов «спиралей» (остальные «петли»); флегматик — все «петли»; меланхолик — хотя бы одну «дугу», и чем их больше, тем слабее нервная система, а значит, низкая работоспособность человека.
Известно, что бушмены — вымирающая народность, т.е. имеющая преобладание рецессивных признаков (оказывающих слабое влияние на жизненно важные качества индивида). Несложно предположить, что в силу генетической закрытости, замкнутости этих племен происходит «выпадение» доминантных качеств, способствующих выживанию.
Сразу успокоим читателя, обнаружившего у себя «дуги». Как уже отмечалось, недостаточная работоспособность слабой нервной системы компенсируется высокой чувствительностью, способностью предчувствовать, предвидеть события.
Кроме того, жизнь в цивилизованных обществах позволяет легче найти себе место в условиях разделения труда. Дальнейшие наблюдения показывают, что «дугами» обладают представители интеллектуального труда, а «петли» чаще всего наблюдаются у летчиков и космонавтов.
