Во время медитации мозг человека начинает работать иначе, чем в повседневной жизни. Усиливается альфа-ритм2, активируется Cortex Insula, область островка внутри височной области. Это способствует улучшению концентрации внимания и памяти, развитию эмпатии и эмоционального интеллекта. Да что там говорить, дефолт-система3 наконец-то начинает работать, а она отвечает за творчество и мыслительное моделирование. Мир стал живым и ярким, он словно начал говорить со мной. Сначала все это меня немного напугало, я даже подумала, что начинаю сходить с ума. Но мне объяснили, что это нормальная реакция мозга на такой активный процесс погружения в медитативные техники, и я успокоилась. В один из вечеров, по-моему, на второй неделе пребывания в ашраме я попала на интересное мероприятие. Это был вечер посвящения, когда любой желающий мог взять себе саньясинское имя, и я решила поучаствовать. Предложила своему новому знакомому из группы выбрать имена друг для друга, а не для себя. Он согласился и протянул мне бумажку с моим новым именем, на ней было написано Nirvana. К имени прилагалось его значение, у меня было написано «вдохновляющая».
«Ну в смысле вдохновляющая людей пройти путь, который ты прошла», – сказал друг. А я в Индию и отправилась искать свое предназначение! Вот же он, ответ!
«Хорошо, – подумала я.– Допустим, мое предназначение – вдохновлять людей пройти свой истинный путь. А как же я буду это делать?» Я ждала, что мне придет конкретный ответ. «Иди занимайся психологией, проводи тренинги по уверенности в себе и будь счастлива». Большинство людей, когда ищут свой путь, тоже ждут точный ответ, даже целый план: «Пойди туда, сделай то». А оказалось, что все происходит вообще не так! Если ты знаешь свое предназначение, то неважно, где и как именно ты его реализуешь. Если твоя миссия – делать мир чистым, ты можешь работать дворником, а можешь стать психологом и очищать мозг людей от мусора. Представляете?
Как только ты это понимаешь, то перестаешь быть привязанным к чему-то одному. Не обязательно быть исключительно психологом. Если твоя задача – «чинить» людей, то ты можешь быть и спортивным инструктором, и врачом. В целом мы можем проявляться где угодно, главное – внутри найти ощущение «это мое». А еще я поняла, что на самом деле мы и так всю жизнь делаем то, для чего родились. Просто почему-то не обращаем на это внимания.
Помню, осознав все это, я была очень счастлива и даже написала в своем дневнике: «Если моей работой будет вдохновлять людей быть собой, то я буду самым счастливым человеком на Земле».
Практики ашрама помогли мне хорошенько прочистить мозги. Предстояло заняться телом. И я поехала в Кералу4, аюрведический мир, где и привела его в порядок. Что значит привести в порядок тело? Это значит убрать из него яды, помочь ему стать гибким и хорошо промаслить. И оно тебе начнет подсказывать, поскольку между вами появится связь. Есть даже такая техника, я применяю ее очень часто и для себя, и в работе с клиентами. Сформулируйте очень важный вопрос и попробуйте обратиться за подсказкой к своему телу. Например, мой вопрос был такой: «Надо ли мне писать книгу?» Кладете руку на лоб и вслух задаете вопрос. Слушаете, что рождается в ответ. Допустим, тело отвечает: «Да!» Затем кладете руку на сердце и вновь проговариваете свой вопрос: «Надо мне писать книгу?» – «Да-да!» Далее кладете руку на живот и снова спрашиваете: «Надо ли? Это безопасно?» Обратите внимание на ощущения в теле. Может быть, живот начинает крутить. Значит, ответ не положительный, и здесь важно начать рассуждать, почему это может быть небезопасно, чего вы боитесь. Вот такое общение с телом, а ведь оно, в отличие от разума, никогда не обманывает.
Ваше тело – ваш самый лучший друг. Спрашивайте и прислушивайтесь к нему.
В этой поездке со мной произошло еще много интересного, о чем вы узнаете в следующих главах. А пока будет достаточно констатировать факт: вернувшись из Индии, я окончательно перестала быть той, кем не являлась. Можно сказать, что эта поездка разделила мою жизнь на до и после. Там я, как луковица, очистилась от сухой, ненужной шелухи. Я вернулась совершенно другим человеком, я вернулась собой.
Довериться жизни
Знайте, что один из первых шагов на пути к аутентичности – не делать то, что не хочешь. Я имею в виду не какие-то бытовые, важные для жизни вещи вроде похода к стоматологу. А глобальное. По возвращении из Индии я не хотела организовывать вечеринки, не хотела слышать ничего о клубах, корпоративах, ночной жизни и перестала в этом участвовать. Мне не хотелось возвращаться в индустрию праздников и развлечений, куда меня по инерции направляла жизнь.
Я поняла, что однажды надела чужой костюм и носила его 15 лет. Снять долгое время не решалась, поскольку… Ну кто я без него? У меня богатый опыт работы режиссером, мне платили хорошие деньги, а главное – у меня был определенный статус. Но я все же сняла этот костюм. И тут возник вопрос: «Окей, что не делать, разобралась, а вот что делать – непонятно». Ясно было одно: надо продолжать держать курс на психологию. Я же точно знала, как это сложно и долго – искать себя. Значит, надо помочь другим сделать это проще и быстрее. Но как? Этот вопрос завис в воздухе.
После основательной чистки ума, души и тела я перестала строить конкретные планы по поводу будущего, в том числе и сферы применения своего предназначения. Отдалась течению времени, собственному любопытству, словом, доверилась пространству. И жизнь начала со мной случаться сама.
Я увлеклась онлайн-образованием – увидела в нем перспективу для себя как для психолога. Начала изучать методы обучения взрослых людей, получила диплом бизнес-тренера и стала проводить персональные офлайн-тренинги. Вспомнила тему, над которой начинала работать еще в Санкт-Петербурге, «Как выйти замуж?», и решила углубиться в нее. В основе моей программы была, разумеется, аутентичность. Выглядело это примерно так. Сначала я просила участниц описать мужчину своей мечты. И когда воображаемая картина была нарисована, задавала следующий вопрос: «Как вы думаете, какая женщина должна быть рядом с этим мужчиной? Посмотрите на сегодняшнюю себя: сходится ли картинка? Если нет – значит, пора меняться!»
А что значит «меняться»? Нет, не идти к пластическому хирургу и консультанту по стилю. Прежде всего нужно учиться быть естественной, такой, какая ты на самом деле. У серьезного человека вроде Марка Цукерберга не может быть «искусственной» жены! Ему нужна не просто красивая девушка, а человек, с которым есть о чем поговорить, кто сможет поддержать, с кем комфортно вместе вести бизнес и советоваться по разным вопросам.
Мне нравится, как об этом говорит Ирина Хакамада: «Чтобы встретить интересного спутника жизни, нужно самому быть интересной личностью».
Почти все мои ученицы открыли свою аутентичность и успешно устроили личную жизнь. Я и сама спустя некоторое время встретила мужчину своей мечты и вышла за него замуж! Так что тренинги очень даже работают.
Потом началась не менее интересная череда событий. Мои друзья, рестораторы и музыканты, собирались у кого-нибудь на даче, пели песни под гитару, жарили шашлыки… словом, хорошо проводили время. Я оказалась на одной из таких встреч. Посмотрела, послушала и говорю:
– Не понимаю, а почему вы до сих пор не зарабатываете на этом деньги?
Они:
– В смысле?
Я продолжаю:
– Сегодня вторник. Мы сидим, поем. А можно было еще человек двадцать позвать и заработать.
– Ну сделай, – ответили мне.
Я и сделала. Мы начали проводить квартирники в будние дни. Перепевали популярные и любимые песни, исполняли свои, создавали необычные каверы. Гостей с каждым разом приходило все больше, а программа становилась душевнее и веселее. Это были творческие и теплые времена. На одном из первых квартирников я познакомилась с профессором МГИМО. Он спросил:
