10. Самый лучший для меня мужчина ищет меня – и я помогаю ему меня увидеть и узнать.

Вот инструкция по применению аффирмаций.

Начинаем с утра. Эти утверждения – не просто слова, а мощный инструмент изменений. Смотрите на себя в зеркало и произносите их по 5-10 раз. Можно без зеркала, можно 15, можно повторять в течение дня, можно вслух, если вам удобно, или про себя, если не хотите, чтобы вас кто-то услышал.

Аффирмации работают, когда вы чувствуете каждое слово. Забудьте про «хочу» или «буду», говорите «есть». Используйте настоящее время, как если бы ваше намерение уже осуществилось. Вместо «хочу выйти замуж» – «я любима и счастлива рядом с моим мужчиной». Избегайте отрицаний – ваше подсознание понимает только язык положительных эмоций и образов.

Такой подход напоминает техники позитивного мышления и визуализации, которые часто используются в тренингах личностного роста и психологии успеха. Разница в том, что вы сами сознательно выбираете свои мысли на текущий день. Это тренировка умения контролировать то, о чем вы думаете.

Примерно так же с походами в спортзал. Вначале лень даже спортивную одежду положить в сумку. Я в таком случае говорю себе: «Только положу, и всё». Потом лень выйти из дома. «Ну выйти-то я могу?» Потом лень идти в зал. Но глупо идти в другое место, если у тебя в руках сумка с кроссовками и спортивной формой. Да еще и купальник с шапочкой. «Что ж, пойду». Потом так лень переодеваться – но я уже пришла, так что нехотя, но натягиваю футболку и спортивные штаны. Потом в зале тяжело заниматься… но вдруг после занятия начинаю уважать себя! Назавтра – все болит, и самым сложным оказывается прийти на вторую и третью тренировки. Зато потом становится легче – и уже с радостью замечаешь намечающийся рельеф на теле, упругие мышцы и удовольствие от движения.

Что именно вы выберете для себя в качестве стартового действия, я не знаю. Рассказываю обо всем, а вы уж решите. Главное начать.

Поэтому я не стала писать эту книгу как инструкцию по сборке мебели из IKEA.

У каждой из нас своя начальная точка. Кто-то только переживает расставание, кто-то успел залечить раны и готов к новым отношениям. В какой бы точке сейчас вы ни находились, практический опыт точно пригодится. И не только в поиске партнера. На работе, при построении отношений с руководством, с друзьями, с детьми или родителями – во всех сферах вы ощутите хорошие перемены. Вы станете замечать манипуляции и научитесь мягко переводить их в эффективную открытую коммуникацию. Окружающие начнут проявлять больше доверия к вам – а это само по себе прекрасный результат. И он будет бонусом к основному призу – отношениям с лучшим для вас партнером.

Почему для вас важно именно сейчас, чтобы в вашей жизни появился мужчина? Казалось бы, странный вопрос. И все же стоит отнестись к нему серьезно и вдумчиво. От ответа зависит ваш результат.

Когда вы сами себе скажете, что именно вам нужно, как выглядят ваши желания, связанные с отношениями, что ценного, такого, от чего внутри все замирает и чего действительно больше всего хочется всей душой, – вы начнете видеть возможности. В противном случае ваш мозг (о котором сейчас так много говорят, будто это отдельное существо) «коварно» спрячет из поля зрения эти самые возможности. Попросту не даст их увидеть. То есть возможности будут рядом, но вы пройдете мимо. «Кого знаю – не хочу, а кого хочу – не знаю» (Л. Савина).

Давайте сделаем так, что узнаем.

Есть такая техника: задать самому себе вопрос «зачем» несколько раз подряд. Только немного усовершенствуем ее. Ответьте себе последовательно:

–Чего именно вы хотите от отношений, когда в вашей жизни будет мужчина?

–Почему именно сегодня это для вас стало важным?

–Что важного появится в вашей жизни, когда у вас появится мужчина?

–И что тогда?

–А когда это будет, что изменится тогда?

–А когда и это произойдет, что ценное появится в тот момент?

Только отвечайте предельно честно. Возьмите диктофон и наговаривайте ответы вслух. Не спешите. А когда закончите – перепишите все, что наговорили, на лист бумаги. Пишите, не глядя на стройность фраз и грамматику. Пишите, как если бы вы разговаривали, со всеми многоточиями, шероховатостями, паузами. Не заботьтесь о точках и заглавных буквах. Просто пишите. Вы увидите, на чем стоит заострить внимание.

Самая большая сложность этого упражнения в том, что может стать страшно и некомфортно слышать себя со стороны. Тогда лучше практиковать его с коучем или психологом, чтобы вы могли в безопасном пространстве исследовать свои желания и стремления.

Пропускать вопрос «Почему важно?» нежелательно. Если вы сумеете максимально честно ответить на него, вы избежите 50%, а то и 75% ошибок при поиске партнера. Знаю, что это трудный вопрос. Не спешите. Подумайте над ним.

Попробуйте, и вы увидите, что ваши ответы, скорее всего, будут очень конкретными. После нескольких повторений «зачем» в разных формулировках начнут звучать ваши, именно ваши истинные ценности. Не те, что транслируются в соцсетях и массовых телепередачах. Не социально навязанные, не модные, не те, что можно у кого-то подсмотреть. Здесь исчезнет желание казаться кем-то другим. Речь идет не про статус, не про деньги и «чтобы он меня содержал» (хотя что в этом плохого, этого хотят многие), не про огненный секс (хотя без него никуда). Все это важно и станет или не станет частями вашего видения лучшего партнера, как маленькие кусочки в большом пазле.

Но главное будет не в этом.

Если смотреть на поиски партнера с точки зрения ваших ценностей и создания самого лучшего для вас будущего, меняется сам подход. Вы начнете держать в фокусе внимания то, как будете себя чувствовать рядом с мужчиной. Насколько у вас получится быть в паре с ним самой собой. С каким ощущением будете идти к нему навстречу. Насколько свободно сможете сказать «нет» и не нарваться на агрессию. Насколько интересно вам с ним будет в ежедневном пространстве общения, захочется ли разговаривать друг с другом часами после долгих лет вместе. Будете ли вы поддерживать интересы друг друга, даже когда они различаются.

В разные моменты времени ответы у вас будут разными.

Именно исходя из ответа на вопрос «Почему важно?» сложится целостная картинка, большой пазл, показывающий, какой партнер вам нужен сейчас. Если у женщины за плечами тяжелая болезненная ситуация, разрыв (а иногда и не один), подорвавший веру женщины в себя и ее уверенность в своей ценности, то возникает большая, сложная задача, и есть смысл разложить ее на небольшие элементы. Каждый элемент будет следовать за другим, как бы перекрывая прежний, как слои «наполеона».

Как это сделать при поиске самого лучшего партнера?

Поясню на своем опыте.

После расставания я быстро поняла, что точно не собираюсь оставаться одна. Сначала я чувствовала огромную дыру в душе и не знала, чем ее заполнить. В первый момент хотелось, чтобы в жизни немедленно появился мужчина, который решит сразу все мои проблемы: вернет мне уверенность в себе, будет восхищаться мной, оценит мои деловые качества, поставит меня на пьедестал, сделает так, чтобы я могла не беспокоиться о деньгах, будет любить меня, будет полностью удовлетворять мое тело и совпадать со мной в моих увлечениях!

И в мыслях не было, что мужчина – это самостоятельный человек, который каким-то непостижимым образом дожил до возраста, в котором ему интересна пятидесятилетняя женщина с двумя взрослыми детьми, собакой и непростым характером (простых людей нет!). У него тоже есть свои травмы, убеждения, ценности, представление о том, какая женщина ему нужна.

Понимаете? У него своя картина мира, у меня – своя. И эти две картины мира, если их оставить неизменными и ничего с ними не делать, никогда не пересекутся. Если оставаться на этой позиции, то действительно есть риск потратить оставшуюся часть жизни на поиск мифической «половинки», которой не существует в природе.