Формы проведения упражнений, предназначенные для группового урока, при последовательном повышении требований к обучаемым, составляют:

— общеразвивающую разминку;

— специальную разминку;

— индивидуальные упражнения с оружием

— индивидуальные упражнения на совершенствование боевой стойки и приемов передвижений;

— контрольное выполнение специализированных движений у зеркала;

— совершенствование действий оружием на манекене;

— упражнения между партнерами;

— индивидуальный урок.

Методические приемы выполнения упражнений и отдельных действий включают, например:

— самостоятельное и многократное их повторение;

— в схватке с воображаемым противником;

— имитирующие действия партнера (противника);

— в схватке с условным противником (манекеном);

— на сигнал партнера (педагога);

— серийное;

— поточное;

— поочередное с партнером;

— в условиях противоборства между партнерами;

— демонстрационное.

Несмотря на разнообразие форм проведения упражнений и методических приемов выполнения действий, лишь часть из них используется постоянно при овладении холодным оружием. Важнейшее место занимают упражнения между партнерами, упражнения для управления клинком и состоящие из приемов передвижений, а также индивидуальный урок.

Упражнения между партнерами наиболее важны для группового обучения, так как позволяют широко использовать методические приемы выполнения действий. В них легко разнообразить ситуации при изучении средств ведения боя, так как педагог каждый раз может определить, например:

— исходные положения оружия перед началом схваток;

— длину и направленность маневрирования;

— способы подготовки атак и защит;

— состав действий при сохранении заданного построения схваток;

— ритм и темп выполнения заданных действий оружием и передвижений;

— продолжительность совершенствуемых схваток.

В упражнениях с партнером широко применимо как самостоятельное начало схваток, дающее инициативу одному из обучаемых, так и серийное или поточное их выполнение. Вместе с тем анализ многолетней практики обучения показывает, что поочередное выполнение разучиваемых действий является наиболее эффективным методическим приемом, позволяющим противодействовать возникновению навыков рефлекторного применения встречных нападений в случаях неожиданного сближения партнера.

Индивидуальные упражнения с оружием, упражнения для совершенствования боевой стойки и приемов передвижений проводятся на основе многократного повторения, а также с использованием установок на противоборство с воображаемым противником и имитацию действий партнеров или выполняя нападения на манекен. Возможна также организация соревновательного и демонстрационного их выполнения при участии «посредников» из числа занимающихся в группе или педагога.

Индивидуальный урок при овладении холодным оружием необходим лишь в определенных условиях, например:

— учитывая недостаточный уровень освоения техники конкретным обучаемым;

— в случаях утраты специальных навыков ведения поединков из-за длительного перерыва;

— при ограниченных сроках подготовки.

В индивидуальном уроке педагог, профессионально умеющий действовать холодным оружием, замещая противника, лично «обслуживает» обучаемого. Тем самым ускоряется овладение техникой или ее восстановление за счет точных взаимодействий клинками.

В индивидуальном уроке применимы отдельные методические приемы группового урока, в частности самостоятельное начало действий обучаемым, а также их выполнение на сигнал педагога оружием или его передвижения. Однако в индивидуальном уроке удается наиболее точное воспроизведение двигательных и ритмических требований к действиям оружием, их ситуационному соответствию предстоящим поединкам.

Крайне важно, что в уроке с педагогом практически гарантирована безопасность обучаемых от возможного травматизма в обращении с холодным оружием.

Овладение приемами самозащиты с предметом строится на основе систематизации его содержания и методических средств, главными среди которых являются:

— выбор последовательности обучения видам самообороны;

— выделение обязательного состава действий предметом и способов передвижений;

— выбор последовательности обучения действиям наступления и обороны в каждом виде самообороны с предметом;

— объединение освоенных действий в учебные схватки;

— освоение уклонений и приемов обезоруживания.

Объединение воздействий на техническую и функциональную подготовленность обучаемых. Оно осуществляется на основе упражнений, направленных на достижение:

— стандартизации техники выполнения типовых приемов самозащиты с предметом;

— многократного повторения атак и защит в заданных дистанционных и моментных условиях начала и завершения упражнений;

— регулирования пространственных и временных противодействий между партнерами;

— выполнения действий оружием (предметом) на основе представлений о направленности взаимоперемещений клинков;

— формирования специальных умений, обеспечивающих продолжение упражнений в неожиданных ситуациях;

— совершенствования приемов передвижений и двигательных качеств в единых упражнениях.

Методика обучения приемам самозащиты. Овладение двигательными действиями имеет определенную последовательность, включающую фазы ознакомления, разучивания и совершенствования.

Средствами ознакомления являются рассказ, показ и самостоятельное опробование осваиваемых приемов.

Разучивание предусматривает выполнение приемов по частям или отдельным фазам движений, целостными структурами, а также в комбинациях с ранее освоенными приемами.

Совершенствование приемов самозащиты с предметом проходит в условиях изменения дистанций противоборства, преднамеренного чередования действий нападения и защиты по заданным моделям, выполнения комбинаций в условиях выбора между альтернативными действиями, переключения на другие действия, предвосхищения пространственно-временных параметров движений партнера.

Методические установки на совершенствование приемов самозащиты. Наиболее распространенными среди них являются:

— многократное выполнение приемов передвижений и действий оружием в типовых ситуациях;

— стабилизация типовых пространственно-временных параметров движений, исходных и конечных положений оружия и звеньев тела обучаемых;

— пространственная вариативность техники передвижений и действий оружием с учетом изменяющихся дистанций в схватках, ростовых данных обучаемых, длины рук и ног, быстроты движений и защитных реакций.

Объединение процесса освоения приемов самозащиты и специализирования проявлений двигательной и психической сферы обучаемых. Оно предусматривает:

— достижение специализированности двигательных реакций (простой, с выбором из двух действий, с переключением от неудавшегося действия к другому действию, на движущийся объект);

— совершенствование двигательной памяти;

— повышение уровня двигательных качеств (быстроты, скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, выносливости).

Обеспечение безопасности при обращении с холодным оружием и его имитаторами. Содержание данной деятельности включает:

— ознакомление с правилами перемещения с холодным оружием и его имитаторами в зале;

— выбор интервалов между парами в групповом уроке;

— фиксация оружия (предмета) при имитации уколов (ударов);

— соблюдение пространственно-временных норм при выполнении атак, защит с ответом и контратак;

— формирование умений реагировать на неожиданные действия партнеров и предвосхищать их параметры.