Если хотите делать максимальный вдох носом, проанализируйте возможные удерживающие факторы.

1. С чем боретесь и не хотите принять?

2. Кто или что против ваших интересов? И вы чувствуете эту атаку, и невозможно сопротивляться.

3. Почему у вас ограниченное количество воздуха? Почему нет права на полноценный вдох?

4. С кем вы находитесь в слишком близком контакте?

И как только ваше сердце екнет от осознания: «Так вот почему!», тут прихожу я с известной прописной истиной:

«Что можешь – исправь, остальное прими».

Или:

«Сделай все что можешь, и будь что будет!»

Или:

«Не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней».

Думаю, что с первой частью – решить проблему (расстаться, вернуться, уволиться, родить, начать, закончить и т. д.) – все понятно. Если вы можете исправить ситуацию, так почему еще сидите и ничего не делаете?

В любом случае это ваш выбор.

Вторая часть – принять. Принять – значит признать, что это (причина) есть в нашей жизни. Оно не должно нравиться, не должно быть приятным, это может быть против наших моральных принципов. Но оно есть. Замечу, что принимаем мы после того, как сделали все возможное, чтобы исправить. Ну или это находится вне зоны нашего влияния. Можно привести лошадь к водопою, но нельзя заставить ее напиться. Поэтому если мама хочет страдать, то это ее решение. Нам это неприятно, мы предложили помощь, но факт не меняется. В таком случае я просто говорю про себя: «Да, это твое право. Ты сама отвечаешь за последствия. Я в этом никак не участвую».

Важно адаптироваться к проблеме при существующих обстоятельствах, найти лучшее на данный момент решение. А лучшим решением будет не брать мамины эмоции и не додумывать дальнейшие сценарии, заняться своими делами, а маме послать цветы, которые она любит.

Сашин нос дышал как будто через две узкие трубочки или вообще не дышал. Саша не могла сейчас переехать из маленькой комнаты, которая ее стесняла, давила своими габаритами в комплекте с атакующими границы соседками.

Но она могла договориться с девочками, обозначить территорию, благо они были адекватными. Еще Саша могла проводить больше времени на учебе, в кафе и библиотеке. Сделать свою комнату максимально уютной, с запахом обожаемой лаванды, любимыми книжками, шелковыми подушками и звездным пологом над кроватью. Вместо мерзкой берлоги – оазис наслаждения.

И носу сразу стало легче.

Потому как выбор есть всегда! Главное – его увидеть. Это уже исцеляет. Потому что мы из позиции жертвы переходим в управление. А это совсем другое состояние. Согласны?

Дышите полным носом себе в удовольствие!

У мудрого тела ничего не бывает вдруг и ни с того ни с сего. Сначала мы попадаем в ситуацию, с которой не можем согласиться, не знаем, как решить, не видим выход, испытываем бурю эмоций. А потом просто привыкаем к дискомфорту. И даже кажется, что теперь так нормально. Но организм продолжает реагировать на все эти кипящие, бурлящие, не находящие освобождения чувства, даже если мы адаптировались и как будто больше не замечаем неприятные ощущения.

Это как постепенно-постепенно нагревать воду в тазике. Попа уже красная, а мы приспособились и не замечаем, что горячо. Так и до ожога рукой подать.

Так вот колени, коленные суставы – это движение, это амортизация шага, эластичность связок, смирение и подчинение (коленопреклонение).

Что не так в жизни «коленоболящих» людей, или о чем сообщает данный симптом:

1. Не хватает принятия, согласия с происходящим, выражаясь проще – покорности. Мы не умеем быть гибкими, как ивовый прут, рискуем сломаться, как сосулька. Нам кажется, что есть один верный путь, мы не готовы рассматривать отклонения от маршрута. Жизнь предлагает больше решений наших проблем. Не всегда понятно, почему так складываются обстоятельства. Но мы не приемлем другие варианты, только тот, что нам кажется единственно верным! Совет: учитесь смотреть на жизнь с разных позиций, видеть альтернативы.

2. Выбор не того направления в работе/отношениях. Мы часто знаем об этом (как минимум, догадываемся), но продолжаем туда топать. Возможно, нам жалко пройденного пути, затраченных сил, трудно признать ошибку. Но сердце-то знает, что мы отдаляемся от цели, от желаемого направления. Если это касается работы, то, возможно, мы не занимаемся своим делом, а пошли по более легкому пути, который начертили родители, учителя, друг предложил. Быстрее осознавайте, останавливайтесь и возвращайтесь к себе. Правду не уговоришь, не уболтаешь, не убедишь, тело будет страдать в унисон с душой.

3. Постояли у камня, почесали в затылке, выбрали путь, но так никуда и не двинулись. Стоим, колени затекли, страшно сделать шаг в нужном направлении. Долго еще будем откладывать?

Принять решение не принимать решение – это тоже решение. Отсутствие движения, застой, стагнация – это создание напряжения в ногах. Все ключевые дела, где мы зависли, требуют действия. Тут попахивает страхом совершить ошибку. Но мы уже ее совершаем, оставаясь в бездействии. Поэтому придется срочно принять ответственность за свое решение. В таком случае мы взрослые люди. В противном случае мы – мальчики и девочки, боящиеся гнева родителя (шефа, Бога, учителя, отца, мужа), выбрав неверный путь. Лекарством будет наше взросление.

4. Преклонить колени в качестве раскаяния, наказания из-за чувства вины.

Перед кем хочется встать на колени с тяжелыми неприятными эмоциями? Мы можем себя наказывать, виниться, посыпать голову пеплом, каяться. Если долго пребывать в этом горьком состоянии без перспектив решения, то проблема переходит на материальный, физический уровень. Вину можно проживать по-разному: у кого-то заболит желудок, кто-то страдает головными болями, аутоиммунными заболеваниями, а у кого-то страдают колени. Почему? Просто все мы разные и каждый по-своему проживает это чувство. Плюс причина вины отличается.

Вину за ошибку мы можем испытывать незадолго до раскаяния. Все, что происходит после, нас разрушает. «Не пытайтесь пилить опилки!» – говорил Дейл Карнеги. Но именно это делают люди со сценариями вины: берут чужую вину на себя или каются без конца и края, приписывают себе вину там, где ее на самом деле нет, не могут попросить прощения из-за гордыни. Даже если человек, перед которым нужно извиниться, ушел в мир иной, то можно представить его перед собой на стуле и вслух от сердца выразить свои сожаления, дать объяснения, даже обнять. Мозг плюс-минус поверит, особенно если будут сильные эмоции.

Просто выходите из круговорота бесконечной вины! Это никому не поможет: ни вам, ни тому, перед кем вы виноваты. Пусть вина не руководит вашей жизнью.

5. «Кому ты хочешь дать от души коленом под зад?» – спросила я Сашу. «Откуда ты знаешь? – удивилась она. – Я уже давно очень хочу хорошенько поддать своему младшему брату. Я ему столько раз помогала. А он так непорядочно повел себя со мной. Я точно этого не заслуживаю!» – «Сделай это реальным коленом, но виртуальному воображаемому брату». Да, ноги – это тоже элемент проявления гнева. Поэтому кто-то хочет топнуть, а кто-то – пнуть. Если систематически не выпускать свой гнев (не физическим насилием, конечно!), то он где-то оседает. Колени – тоже вариант, там как будто застряло несостоявшееся движение. Действие не случилось, а должно было бы. Но главный вопрос: что заставляет вас злиться и почему? Иначе никаких коленей не хватит!

6. Сопротивление признать свою неправоту, попросить прощения, начать говорить первому. Одним словом, гордыня. Как будто можно упасть в глазах окружающих. Кому-то проще испортить, потерять отношения, человека, чем признать свою ошибку. Из-за высокомерия не уметь попросить о помощи. Как будто все поймут, что я обыкновенный человек, и мне нельзя показывать слабость. А почему плохо быть обыкновенным человеком?

«Да кто они такие, чтобы я еще кого-то просил!» Чтобы исцелить тело, нужно сначала разобраться в причинах надменности. Вероятно, такого человека когда-то жестко обидели, унизили, а теперь ему хочется компенсировать – возвыситься. Но суть в том, что, даже возвысившись, мы не будем чувствовать удовлетворения и облегчения, ну если только ненадолго. Сатисфакция – точно не путь к здоровью и гармонии.