Если вы взяли в руки эту книгу, вы и есть тот самый человек: вы надеетесь, что сможете помочь партнеру и себе, улучшить ваши отношения и, возможно… чуточку изменить мир. Итак, начнем – вам не придется справляться с этим в одиночку.

Если ваш партнер – человек, переживший сексуальную травму, вы испытываете множество эмоций, в том числе неуверенность: вы не знаете, как ему помочь, а иногда и как быть в этих отношениях. Из этой главы вы узнаете, как наилучшим образом поддержать партнера, позаботиться о себе и стать ближе друг к другу. Однако прежде необходимо разобраться в том, что такое сексуальная травма, насколько распространено это явление и как оно могло повлиять на вашего партнера. Ваша задача в этой главе – читать, понимать, размышлять и глубже погружаться в его переживания.

Ниже вы прочтете пять историй из жизни о том, как пары преодолевали последствия сексуальной травмы и как она повлияла на их отношения. Описанные здесь темы и переживания часто встречаются в моей психотерапевтической практике, но ни одна история не исчерпывается личным опытом клиента в далеком или недавнем прошлом. Эти истории вобрали в себя опыт более десяти лет профессиональной работы и десятилетий личного опыта и совместных усилий. Мы будем возвращаться к историям этих людей на протяжении всей книги.

Томас и Марина

Томас и Марина женаты уже пять лет. Они познакомились, когда им было немного за двадцать, в ресторане, где вместе работали.

Марина росла в очень конфликтной семье. Отец злоупотреблял алкоголем, был вспыльчив, а мама занималась домашним хозяйством и была эмоционально закрытым человеком. В результате Марине было трудно почувствовать себя любимой, открыться другим людям и поверить, что они искреннее заботятся о ней. До встречи с Томасом Марина два года состояла в отношениях. Эти отношения были абьюзивными эмоционально и сексуально. Партнер не уважал личные границы Марины и часто принуждал ее к сексу, а когда она была не в настроении, злился и угрожал. Когда Марина встретила Томаса, она впервые почувствовала себя в безопасности, как ни с одним из мужчин, которых знала до сих пор. Их дружеские и партнерские отношения крепли с каждым днем.

Томасу нравится чувствовать себя защитником Марины. Она добрая, веселая и красивая. Ему нравится быть рядом с ней эмоционально и физически, он ощущает себя так уверенно и спокойно, как никогда прежде.

Прожив в браке несколько лет, Томас и Марина решили стать родителями. Беременность протекала в основном спокойно, что стало для Марины большим облегчением, а Томас был несказанно рад, когда родился ребенок. Однако после родов Марина стала очень тревожной. Оба переживают стресс, связанный с новыми для них родительскими обязанностями. Томасу недостает прежней близости с Мариной, он часто спрашивает, почему они не могут посидеть и поговорить друг с другом и почему она никогда не хочет заняться сексом, когда он делает первый шаг.

Марина же замыкается в себе и все больше отдаляется от Томаса. Она говорит, что ощущает давление с его стороны и, похоже, из-за этого злится на него. Вместе с тем она чувствует себя виноватой, когда отказывает Томасу, зная, что он растерян и обижен. Наконец Марина решает открыться и рассказать о пережитом сексуальном и эмоциональном насилии. Она говорит мужу, что их близость вызывает у нее болезненные воспоминания и она не знает, что с этим делать. Томас уязвлен и пытается возражать. Ведь он всегда любил и поддерживал Марину. Ему не хватает прежней близости, его обижает, что Марина сравнивает его с тем придурком, ее бывшим парнем. В итоге создается впечатление, что они больше не понимают друг друга, и Томас в ужасе из-за того, что теряет лучшего друга и партнера.

Что в истории Марины и Томаса показалось вам знакомым? Как вы думаете, почему Марина так остро реагирует именно сейчас и чего ждет от Томаса? Почему Томас страдает и что, по-вашему, он хочет объяснить Марине?

Фейвор и Фрэн

Фейвор и Фрэн состоят в моногамных отношениях уже три года. У них общий круг друзей и много общих увлечений. Фейвору нравится в подруге ее чувство юмора, умение сопереживать и способность обустраивать их совместную жизнь. Фрэн считает Фейвора чрезвычайно привлекательным и умным и восхищается его преданностью своему делу.

Сексуальные отношения Фейвора и Фрэн с самого начала были яркими и страстными. Влечение к физической близости и возникшая между ними химия были сильны с самого первого дня. Им было легко и приятно вместе, многочисленные общие интересы превращали их свидания в веселое развлечение, и они с радостью все ближе узнавали друг друга. Оба возлагали на эти отношения большие надежды, и их совместная жизнь сложилась сама собой.

В последнее время у Фейвора появилось больше обязанностей на работе. Он испытывает гораздо больший стресс, чем обычно, а когда нервничает, замыкается в себе и становится раздражительным. Он не раз отменял их встречи с друзьями, и Фрэн кажется, что она уже не видит в нем прежнего Фейвора. Они часто ссорятся, и в конце концов происходит первый громкий скандал, после которого Фейвор уходит спать на диван.

На следующее утро Фейвор чувствует себя неловко и хочет загладить вину перед Фрэн. Рано утром он пробирается к ней в постель и начинает поглаживать по бедру. Обычно эти обоюдные ласки заканчивались приятным для обоих сексом. Однако на этот раз тело Фрэн напрягается, дыхание становится учащенным и прерывистым. Она, кажется, напугана, и Фейвор тут же останавливается, понимая, что подруга не до конца пришла в себя. Несколько напряженных минут они молчат, а потом Фрэн начинает рыдать. Она говорит, что не хочет ничего обсуждать, и идет в душ. Весь оставшийся день Фрэн избегает Фейвора. Фейвор обеспокоен, растерян и хочет знать, что он сделал не так. Он больше не поднимает эту тему, но посылает Фрэн сообщение, в котором спрашивает, может ли она поговорить о случившемся. В ответ Фрэн соглашается сделать это сегодня вечером.

Фрэн впервые рассказывает Фейвору об изнасиловании, которое она пережила на свидании пять лет назад. Во время рассказа ее бьет нервная дрожь. Для нее изнасилование – это позор, поэтому она никогда не говорила о нем раньше. Фрэн стыдно, что она вспомнила об этом именно в тот момент, когда Фейвор сделал шаг к примирению. Она знает, что Фейвор не хотел причинить ей боль, и думает, что это была паническая атака. Еще Фрэн рассказала, что иногда ей снятся кошмары о том эпизоде, но она никогда не вспоминала об изнасиловании во время секса.

Оба партнера обеспокоены. Фейвор хочет поддержать Фрэн и в то же время боится снова ее спровоцировать, сделав что-то не так. Фрэн винит себя за то, что груз ее воспоминаний теперь сказывается на их отношениях. Она не хочет потерять Фейвора, но не знает, что делать.

Знакомы ли вам какие-то моменты в истории Фейвора и Фрэн? Как вы думаете, почему Фрэн так отреагировала на прикосновение Фейвора? Что чувствует Фейвор и что хочет объяснить Фрэн?

Джиа и Сэм

Джиа и Сэм познакомились семь лет назад в колледже на занятиях по статистике. Их сблизили количественный анализ и шуточки по поводу забавных блузок, которые носила преподавательница. Окончив колледж, они съехались. Взяли двух собак из приюта и завели около сотни комнатных растений. Они любят устраивать читательские посиделки для друзей и изобретать вкусные блюда.

Джиа и Сэм понимают, что в отношениях случаются конфликты и над ними нужно работать. Оба стараются находить баланс между совместным времяпрепровождением и личными интересами. Они работают над тем, чтобы общаться друг с другом честно и уважительно. Оба довольны сексуальной жизнью и после семи лет, проведенных вместе, понимают, что и в сексе бывают свои взлеты и падения.