Megan Lara Negendank

Loving Someone Who Has Sexual Trauma. A Compassionate Guide to Supporting Your Partner and Improving Your Relationship

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© 2023 by Megan Lara Negendank

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. АО «Издательская группа „Весь“», 2024

Меган пролила свет сострадания и надежды на крайне мало обсуждаемую тему: как наилучшим образом поддержать партнера, перенесшего сексуальную травму. Как коллега-травматерапевт, я глубоко уважаю подход Меган к этой теме, в котором прекрасно сочетаются психообразование, практические приемы преодоления последствий травмы и личные истории, чтобы партнеры тех, кто пережил сексуальную травму, смогли позаботиться о них и о себе.

Анни Райт, брачно-семейный психолог, психотерапевт, специалист по восстановлению после травмы отношений и основательница центра травматерапии

Существует очень много информационных ресурсов для людей, переживших сексуальную травму, но ресурсов для их интимных партнеров мало. А ведь они играют важнейшую роль и в повседневной, и в сексуальной жизни, а также в процессе исцеления. Партнерам бывает трудно понять реакции и механизмы преодоления, которые могут проявляться после травмы. Они не знают, что говорить и как реагировать. Работа Негенданк – важнейший инструмент, помогающий снизить уровень негативного стресса в отношениях и одновременно повысить степень близости и удовольствия.

Наташа Хелфер, клинический брачно-семейный психотерапевт, старший секс-терапевт, руководитель групповой практики в Symmetry Solutions, ведущая подкаста Natasha Helfer Podcast и директор по религии и лечению психического здоровья в Институте Бюлера

Главное в подходе Меган – принятие и сострадание. Изложенные в книге истории пар жизненны, понятны всем и охватывают широкий спектр примеров, рассказывающих о влиянии последствий сексуальной травмы на людей и их отношения. Ее книга создает пространство для самоанализа и личностного роста, а также предлагает практические стратегии, которые вы можете применять уже сейчас, чувствуя, что Меган идет рядом, направляя вас на пути к исцелению.

Айви Гриффин, брачно-семейный психотерапевт, клинический супервизор Калифорнийской ассоциации брака и семьи, владелица/директор Thrive Therapy & Counseling, команды терапевтов, специализирующихся на работе с высокочувствительными людьми и травмами

Негенданк представила практическое руководство со множеством советов и приложений. Это краткий курс психологического просвещения на тему сексуальной травмы у нас и вокруг нас. Ее слова вызывают сочувствие, сострадание и служат поддержкой для всех читателей.

Эшли Ракела, брачно-семейный психотерапевт, реляционный арт-терапевт индивидуальной, парной и семейной частной практики

Душевная теплота, богатый опыт, научная база и уникальный голос Меган делают книгу доступным и незаменимым ресурсом для всех, кто хочет помочь исцелиться жертвам насилия.

Сюзан Дюбей, помощник врача, брачно-семейный психотерапевт, частный психотерапевт в области системной семейной индивидуальной и парной терапии

Наконец-то появилось сочувственное, реалистичное и полезное руководство о том, как поддержать наших интимных партнеров и помочь им исцелиться от сексуальной травмы! Бо́льшая часть процесса исцеления происходит в отношениях, и тем не менее до сих было мало ресурсов, которые помогали бы партнерам жертв насилия на этом этапе пути. Как психотерапевт, я давно ожидала появления настолько практического и доступного пособия и постараюсь как можно скорее поделиться этой книгой со своими клиентами!

Меган Таннер, магистр, помощник брачного-семейного психотерапевта, помощник профессионального клинического консультанта, терапевт индивидуальной и парной частной практики

Людям, пережившим сексуальную травму, и их партнерам часто приходится бороться с последствиями насилия в одиночку. Книга дает надежду и предлагает новый путь к исцелению. Обладая богатым опытом и душевной теплотой, Меган рассказывает партнерам жертв насилия о том, как поддержать себя, своего партнера и укрепить отношения.

Дейлин Мусанте, клинический социальный работник, психотерапевт, специализирующийся в области индивидуальной и парной терапии отношений

Если ваш партнер пережил сексуальную травму, ваши отношения, несомненно, рождают целый спектр противоречивых чувств – от любви и страсти до растерянности, обиды и гнева. Дело в том, что, как бы сильно вы ни любили партнера, порой бывает трудно понять, почему он ведет себя именно так даже спустя годы после того, как произошло травмирующее событие. Это напоминает американские горки: что бы вы ни делали, пытаясь помочь, кажется, что все не так. Отношения с человеком, пережившим сексуальную травму, изматывают и заставляют усомниться в личной самооценке. Вы тратите так много времени на то, чтобы поддержать партнера, что теряете себя. В результате вы не знаете, кто вы и что еще можно сделать.

К счастью, вы решили прочитать «Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму» – ободряющую и полную сострадания книгу моей коллеги Меган Негенданк. В прямой, но мягкой манере Негенданк описывает не только влияние сексуальной травмы на вашего партнера, объясняя, почему он реагирует именно таким образом, но и влияние его травматических симптомов на вас. Для людей, страдающих от посттравматического стрессового расстройства и других последствий травмы, написано множество книг. Однако до сих пор было мало практических пособий для их партнеров, которые преодолевают отложенные последствия сексуальной травмы вместе с ними.

Негенданк признает, что быть партнером человека, пережившего сексуальную травму, порой трудно и даже мучительно, но это открывает возможности для более глубокого понимания и личного роста. Даже если вы понимаете причины поведения партнера, вам необходимо знать, как на него реагировать. Часто возникает желание немедленно все исправить. В некоторых случаях ваши усилия находят отклик, а в других вы сталкиваетесь с сопротивлением. Или, не зная, как будет лучше для партнера, вы решаете на время оставить его в покое, а после выясняется, что на самом деле он хотел внимания. В итоге вы оказываетесь в бурлящем водовороте самых противоречивых чувств. Но вот в чем проблема – то же чувствует и ваш партнер. И тогда водоворот затягивает вас обоих!

Так не должно быть. К счастью, есть решения и инструменты, чтобы управлять собой и своими отношениями, в том числе отказаться от намерения управлять партнером и немедленно все исправить, что для кого угодно было бы непосильной задачей. Прочитав эту книгу, вы поймете, что означают специфические симптомы у вашего партнера и почему они проявляются до сих пор. Вы узнаете, как восстановить доверие, если оно было подорвано, а ведь вы его заслуживаете, и узнаете, почему согласие партнера так важно даже в постоянных отношениях. Вы узнаете о роли привязанности в создании надежных и безопасных отношений не только для партнера, но и для вас самих.

О том, как можно преодолеть травму, вы узнаете, прочитав истории самых разных пар, которые через это прошли. Вы увидите, как люди, пережившие травму, и их партнеры смогли исцелиться с помощью таких легко применимых практик самоконтроля, как глубокое дыхание и управление стрессом. Вы прочтете о глубокой внутренней работе, которую они проделали, размышляя о природе травмы и ее последствиях. Чтобы помочь вам в этой работе, столь необходимой для исцеления, Негенданк включила в книгу множество вопросов. С их помощью она предлагает осмыслить ситуации представленных ею пар, вашу собственную ситуацию и подумать о том, что могло бы помочь вам и вашему партнеру в создании отношений, которые обогатят вас обоих.