Возвращаясь к вопросу о работе надпочечников стоит отметить, что они нужны для выработки гормонов – дофамина, кортизола, норадреналина. Игрок на протяжении многих лет искусственно стимулировал их выработку с помощью азартных игр. Поэтому произошёл сбой в их работе. Самостоятельно надпочечникам очень сложно вырабатывать эти гормоны, поскольку происходит ожидание искусственной стимуляции. Понадобится какое-то время, чтобы работа надпочечников стабилизировалась. Но даже после этого есть опасные временные промежутки, в которые шансы зависимого вернутся в игру резко возрастают. Ученые выяснили, что на протяжении первого года, примерно каждые три месяца, сбой в работе надпочечников начинает проявляться сильнее, и гормоны практически перестают вырабатываться самостоятельно. Как следствие, игроку хочется прежних острых ощущений, которые смогут закрыть проблему выработки гормонов.
Анализируя свою историю в азартных играх, я отметил для себя, что на протяжении длительного периода я «срывался» примерно каждые 2-3 месяца. Один раз за то время мне удалось «продержаться» несколько дольше – я вернулся в игру ровно через шесть месяцев. Причина «срыва» практически всегда была одна и та же – желание разнообразить серость жизни с помощью риска в игровых процессах.
Но каждый раз это заканчивалось одинаковым результатом – очередной порцией стресса в моей жизни. Пустая трата денег, которые я не хотел терять таким образом, являлась одновременно и стрессом для мозга, и катализатором возврата в игру, ведь хотелось непременно вернуть «своё». Я помню, как испытывал отвращение от самого процесса и отсутствие каких-либо сил продолжать игру, но не мог остановиться, потому что было тяжело принять поражение от игровой системы.
Ещё одним фактором, довольно крепко удерживающим зависимого в игре, является накопление страха. Выигрывая всё больше и больше, игрок испытывает нарастающее чувство страха, от которого можно избавиться только с помощью тотального проигрыша. Конечно же, это звучит парадоксально – то к чему многие игроки стремятся, приносит им больше всего негативных эмоций, и чтобы избавится от них, лучшим способ будет проиграть все имеющиеся деньги на игровом счету, абсолютно до нуля. Тогда и приходит чувство спокойствия, которое буквально через считанные часы сменяется рациональными размышлениями:
«Как так случилось, что я проиграл все свои деньги?»
Зачем же ждать очередного полного обнуления своих денежных средств, если каждый раз ты попадаешь в замкнутый круг? Возможно, пора разорвать эту цепь, выйти из зоны комфорта, которая на самом деле не приносит комфорта, и начать изучать свою проблему игровой зависимости, чтобы полностью избавиться от неё.
Эти мысли посетили меня после последних игровых сессий и стали внутренней мотивацией для начала качественных изменений в моей жизни.
Чувство вины или нож в спину
Аналогично выбору позиции жертвы, чувство вины появляется у многих игроков на начальном этапе освобождения от зависимости. Его проявление является естественным процессом, поскольку любому человеку явно найдётся за что себя винить после бесконтрольной потери денег и времени.
Стоит отметить, что чувство вины исполняет очень важную функцию в нашей психике – помогает приспособиться к тяжёлой ситуации, чтобы пережить её с меньшим ущербом. Если объяснить простыми словами – нашему мозгу нужно перенестись в ощущение чувства вины, потому что это не так больно, как сама проблема с которой столкнулся человек. В ситуации с азартными играми это бесконтрольные проигрыши денег, а также множество долгов и кредитов, взятых для борьбы с игровой системой. Изначально чувство вины является союзником, который пытается сохранить наше психическое состояние.
В моменты крупных проигрышей я всегда испытывал чувство вины, в первую очередь перед самим собой. Мне были неприятны мысли, что зависимость сильнее меня. Я каждый раз обвинял себя за то, что бесконтрольно проиграл деньги, заработанные с таким трудом. Естественно, я всегда обещал самому себе, что уж это точно был последний раз. Тогда и начиналась сумасшедшая «борьба», которая разделяла меня пополам. С одной стороны, я был уверен, что не хочу продолжать играть и хотел бы «завязать» навсегда. Но с другой – я лишался возможности вернуть все «свои» деньги у игровой системы. Постоянная, неразрешённая дилемма всё никак не давала мне покоя, и спустя некоторое время я снова оказывался в игре. Когда же я останавливался по причине отсутствия денег для игры, то в очередной раз начинал испытывать чувство вины. Такой сценарий я прокрутил в своей жизни множество раз, даже не задумываясь о том, чтобы поступать иначе.
Мысль о том, что проигранные деньги можно было потратить как-то по-другому, была очень болезненной для меня, как и для многих проблемных игроков. Я просто «лез на стену» от непонимания, как мне нужно дальше действовать, чтобы побыстрее вернуть проигранное. В целом это стандартная мысль, которая взбудораживает ощущение чувства вины практически у каждого игрока до невероятной высоты. Когда игровая сессия завершилась и ты снова проиграл всё возможное и невозможное, то крутится в голове лишь одна мысль:
«Мои деньги проиграны, и сейчас я хочу их вернуть как можно скорее!»
Постепенно выходя из зависимого поведения, и главное – делая это осознанно, ты оборачиваешься, чтобы взглянуть на те ситуации, которые тревожили твой разум, и понимаешь, что никаких «твоих» денег в игре нет. И что не менее важно – деньги нельзя проиграть в азартной игре, а можно только потратить. Проблемному игроку стоит детально разобрать эти два ценных вывода, чтобы в глубине души принять их правдивость. Я походу книги ещё неоднократно буду возвращаться к этим моментам, подчеркивая их важность и ценность.
Если никак не работать со своим чувством вины, то в большинстве случаев это будет заканчиваться очередными бесконтрольными потерями денег. Многие игроки из своего опыта знают, что ловушки разума расставляются очень быстро, и ты глазом не успеваешь моргнуть, как уже находишься в игре.
Главная идея этой главы – в сложившейся ситуации никто не виноват. Конечно, если посмотреть на проблему со стороны близких родственников зависимого, то вполне вероятно, что данная формулировка покажется «мягко говоря» странной.
«Как это никто не виноват?! Наша семья постоянно живёт в долгах и кредитах, а всё потому, что человек развлекался и проигрывал деньги. Это же очевидно, что азартные игры могут приводить к крупным финансовым потерям – зачем туда вообще было лезть?!»
Такая реакция является вполне ожидаемой, но после проживания первых эмоций нужно возвращаться к рациональным размышлениям. Следующая мысль, к которой вы можете прийти, будет самой верной:
«Как сделать так, чтобы игрок избавился от своей зависимости?»
В этой истории нет ни малейшего смысла искать виноватых. Есть проблема, и её важно решить, чтобы избежать повторения сложившейся ситуации. Для этого нужно смотреть в будущее, а не сожалеть о прошлом. Если зациклиться только на процессе погашения долгов и не обращать внимания на проблему с зависимым поведением, то такая стратегия совсем скоро даст сбой.
История с игровой зависимостью мне очень сильно напоминает ситуацию, когда огромный дом находится полностью в огне, а вся семья тушит пожар только в гостиной, потому что это самая большая комната и в ней много всего ценного. Устранив пламя, вы забываете о том, что горит весь дом. Предполагая, что дело сделано до конца, вы усаживаетесь отдыхать на диван. Но если во время не потушить пожар во всём доме, то последствия будут ещё серьёзнее. Механизмы работы мозга зависимого игрока в любой момент могут вернуть его в игру, если не изменить мышление и не найти внутренние конфликты его личности.
