Энергия образуется в митохондриях из усвоенных в ЖКТ питательных веществ, которые кровь приносит к клетке по капиллярам.

Даже любая наша эмоция или мысль требует не эфемерной, а вполне измеримой электрической энергии.

А уж тем более – работа сердца, мышц, иммунной систем, заживление повреждений в сосудах, на слизистых, на коже…

Митохондриальная дисфункция возникает при неправильном питании, хронической интоксикации, вялотекущем воспалении, неконтролируемом стрессе. И современная наука рассматривает ее как глубочайшую причину того, почему любая патология становится хронической.

Задумывались ли вы о том, что нужно митохондриям для нормальной работы? Что вы знаете о клетках своего организма? Вы сильно удивитесь, когда узнаете о них правду!

Митохондрии – древние бактерии, которые живут в клетках более сложных организмов с тех времен, когда на планете появился кислород. Если им плохо, они запускают процесс апоптоза – самоуничтожения клетки. В обычной клетке около 2000 митохондрий (до 25% объема). Они – главный генератор физической энергии в теле. Их проблемы – наши болезни!

Что нужно митохондриям для нормальной работы: преобладание медленных углеводов над быстрыми, ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты), фосфолипиды, разнообразное питание, защита оболочки клетки от свободных радикалов, витамины, магний, коэнзим Q10, карнитин, физическая активность, отсутствие переедания, снижение уровня стрессовых гормонов.

Микробиота человека (микрофлора) – это 40 трлн. микробов в нашем теле (более 5000 видов!). Совокупность всех бактерий, вирусов, грибов, простейших во всех органах. У них столько же генов, сколько и в наших клетках. Микробиом определяет физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Разнообразие полезных бактерий обеспечивает здоровье ЖКТ, сопротивление микробам, высокий уровень энергии.

Что полезно для микрофлоры: разнообразное питание, растительные волокна, ферментированные продукты, пробиотики, отсутствие переедания, нормальный сон, достаточны й уровень витамина Д.

Простите, кстати, за такой ликбез, но необходимо напомнить некоторые базовые вещи. В плане анатомии каждый наш орган состоит из клеток. Поэтому, когда мы что-то делаем для предупреждения проблем со здоровьем на клеточном уровне, это касается всего тела сразу.

Строго говоря, если бы все современные люди дышали чистым воздухом, ели чистую простую пищу, не пили, не курили, стресс снимали бы «скандинавской ходьбой» или другой физкультурой, то не было бы и проблем с митохондриальной дисфункцией и с микрофлорой.

Как было задумано от природы? Самыми подтвержденными методами активации образования новых митохондрий в клетках признаны: аэробная физическая активность, интервальное голодание, искусственная гипоксия (дыхательные упражнения).

На микрофлору лучше всего влияют увеличение в рационе пищевых волокон, ферментированные продукты, регулярная физическая активность, здоровый сон.

Но мы же с вами живем не в «Барбилэнде», да и еще и трезво оцениваем свои возможности вести жизнь в гармонии с природой.

Потому в нашем химизованном и эмоционально загруженном мире неизменными остаются только потребности полезных бактерий и митохондрий.

И вот для их удовлетворения приходится использовать также и современные технологии. Далее я расскажу вам о таких нутрицевтиках, которые могут поддержать дружественную микрофлору и добавить ресурс митохондриям. Высокотехнологичные натуральные средства вполне доступны.

Я сравнил бы это с компромиссом в применении смартфона для связи: мы сегодня не посылаем голубей и не ходим сами сообщать новости не потому, что это не полезно. Просто позвонить или написать мейл – быстрее. Того требует темп жизни.

Немного подробнее расскажу о том, где находятся энергетические центры в клетке, обеспечивающие нам ресурсное состояние. Они есть абсолютно в каждой клетке: от нервной ткани и стенки желудка до сердечной мышцы, кожи и глаз.

Работа митохондрий – производить АТФ (аденозинтрифосфорная кислота). Ее последующий распад дает вполне физическую энергию, которую можно замерить – в джоулях.

В организме АТФ является одним из самых часто обновляемых веществ; цикл жизни одной молекулы АТФ менее 1 мин. В течение дня каждая молекула АТФ проходит в среднем 2000—3000 циклов. А теперь представим, что четверть веса наших клеток приходится на вес митохондрий…

Потому, как мы говорили ранее, все, что плохо для процесса образования энергии, мгновенно провоцирует усталость, нарушение восстановительных процессов в органах, а за ними приходят хронические болезни.

Где спрятан потенциальный дефицит энергии? В работе митохондрий!

С самого начала существования человечества митохондрии поселились в клетках наших предков в надежде на взаимовыгодное сотрудничество. И оно сложилось успешно.

Благодаря митохондриям эффективность превращения питательных веществ в энергию в клетке стала заметно большей. От наших клеток митохондриям досталась липидная (жировая) оболочка для защиты митохондриальной ДНК от повреждающих факторов.

Если не вдаваться в подробности, то получать энергию клетка может двумя способами:

Без участия митохондрий (гликолиз):

Гликолиз – это процесс, происходящий в цитоплазме клетки, который не требует присутствия митохондрий и кислорода. В ходе гликолиза одна молекула глюкозы превращается в две молекулы пирувата. При этом производится небольшое количество энергии. Обычно в результате гликолиза образуются 2 молекулы АТФ на одну молекулу глюкозы.

В митохондриях (окислительное фосфорилирование):

В митохондриях производство АТФ происходит более эффективным способом через процесс окислительного фосфорилирования, который включает в себя цикл Кребса (цикл лимонной кислоты) и цепь переноса электронов. После транспортировки пирувата, полученного в ходе гликолиза, в митохондрии и его превращения в ацетил-КоА, происходит цикл Кребса, который генерирует НАДН и ФАДН2 (для этого нам нужны еще витамины В2 и В3), коэнзим Q10, карнитин, магний и другие вещества для производства АТФ.

А теперь обратим внимание на математику этого процесса!

Полное окисление одной молекулы глюкозы (через гликолиз, цикл Кребса и цепь переноса электронов) может привести к производству примерно 30 молекул АТФ. Если бы митохондрии не было в клетке – производилось бы всего 2 молекулы АТФ.

Как видите, с митохондриями результата существенно больше, чем было бы без них. Поэтому, когда им нездоровится (проявляется т.н. митохондриальная дисфункция), то проблемы с жизненным тонусом возникают и у нас.

Крайняя степень митохондриальной дисфункции проявляется как нейродегенеративные заболевания (например, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера), сердечно-сосудистые заболевания, диабет, дисплазия соединительной ткани, бесплодие.

Повседневная степень ослабления митохондрий знакома нам всем и выглядит как хроническая усталость, нарушение заживления кожи и слизистых, головные боли, снижение памяти и внимания, плохая переносимость стресса и физических нагрузок.

Митохондриальная дисфункция простым языком – это уменьшение количества митохондрий в клетках. А больше всего их должно быть для нормальной работы в сердечной мышце, мозге, печени, поджелудочной железе, почках, яйцеклетках и сперматозоидах. Если мы видим там хроническую проблему это 100% означает, что клеткам органа для обновления не хватило энергии произведенной митохондриями.