Я, естественно, все это обсуждала со своим тренером. На вопросы «У меня мышцы болят 7 дней в неделю, очень резкая боль. Это нормально?», «У меня задерживается жидкость в организме. Я постоянно опухшая. Это нормально?», «У меня стоит вес и не меняется качество тела. Это нормально?», «У меня аритмия начинается, когда я бегу при скорости кенийского бегуна и я боюсь упасть на дорожке. Это нормально?» я, естественно, получала ответ: «Это нормально». А сарказм тренера намекал на следующее: «Ну конечно, если ты так запустила свое тело, разгребай». И я соглашалась, потому что о том, что такое истинная любовь к своему телу, я тогда даже не подозревала. Я искренне верила, что каждый раз, отправляя своему тренеру фотографию своей тарелки, убивая свои мышцы и суставы на тренировке и делая это 4 раза в неделю; принимая подколки из серии «Ты 100 % ешь втихаря и не присылаешь мне фото»; делая себе какие-то болючие вакуумные массажи и жгучие обертывания; отказывая себе в любимой еде; испытывая перманентную резкую боль в теле – я себя люблю. Но, как мне уже сейчас очевидно, от любви к себе, а что еще важнее к собственному телу, я тогда была очень и очень далеко.

Закончилось взаимодействие с моим вторым тренером следующим образом. Я посмела поставить под сомнение питание, которое он мне выдавал, и сообщила, что хочу параллельно тренировкам сдать все анализы и начать работу с нутрициологом. На что получила следующий комментарий: «Тебе надо с головой работать, а не с животом», закатанные глаза, психи с демонстративным уходом из зала и явную демонстрацию своей псевдо-клиентоориентированности. У меня было явное ощущение дежавю, но я, не вступая в конфликты, начала работу с нутрициологом, и продолжила тренировки. Результаты, которые она мне озвучила, повергли меня в шок. Первый: не усваивается белок. 4 раза в неделю я хожу и убиваю свои мышцы в хлам, а они не восстанавливаются, отсюда и непрекращающаяся боль. Второй: надпочечники на последнем издыхании, полтора года бездумных нагрузок дали о себе знать, отсюда постоянные отеки. Не хватает витаминов. Плюсом, дополнительный ликбез от нутрициолога дал мне понять, что мой организм просто не успевает восстанавливаться от непрекращающейся, несоразмерной моим возможностям, нагрузки. Вердикт от нутрициолога был следующим: срочно остановить тренировки, если, конечно, мне еще были нужны мои надпочечники, срочный отдых и строгая диета, чтобы восстановить кишечник, желудок и другие органы; папирус со списком БАДов и витаминов. Первая мысль была: «Ага, конечно…Остановить тренировки? Ишь, чего придумала». Но, немного остыв и поразмыслив, я решила, что сокращу их хотя бы до 2-х в неделю и, ожидая порицательной реакции от тренера, робко заявила ему об этом. Придя в этот день домой после очередной тренировки, я подумала «А почему бы мне не взять перерыв?». Впервые за долгое время я признала, что очень устала, не только от тренировок, кроме них у меня была еще очень интенсивная работа. Обсудив ситуацию с подругой, мой вердикт был: «Решено! Еду в Питер на беззаботное времяпрепровождение, свободное от тренировок, работы и язвительных комментариев моего тренера!». В Питере меня поддержала моя подруга, и мы ели с ней «все что, доктор прописал». Сказать честно, мне нравилось новое меню, потому что в него входили даже разумные дозы белого сухого. Две недели я наслаждалась любимым городом, гуляла по улицам, заходила в книжные магазины, пила декаф, встречалась с друзьями, много читала, заглядывала в музеи и на Питерские крыши, восстановила сон. Пока я реабилитировалась в Питере, я заметила один интересный факт. После прохождения десяти тысяч шагов я дико уставала, у меня болели мышцы, и в дни таких марш-бросков я спала как убитая. У меня было ощущение, что в тишине я услышала голос собственного тела. Первым инсайтом было: «Что ты все это время творила со своим телом? Если ты после прогулки так устаешь, что вообще происходило с организмом после трехчасовой тренировки в зале с тяжелыми весами и диким кардио? Как мое тело вывезло все это и еще умудрялось работать?». По возвращению, к своему приятному удивлению, я обнаружила, что скинула несколько килограммов. ЧТО? Как можно без тренировок и не голодая скинуть несколько килограммов? Нет-нет-нет! Сюр. Но факт оставался фактом: я кайфовала, у меня появились килотонны энергии и свежие идеи, ушли отеки, восстановился сон. Впервые за полтора года я чувствовала себя энергичной, стройной; я не выживала в перерывах от бесконечной боли, а просто жила. Мой мозг привыкал, что в моем теле ничего резко не болит от растяжек и тренировок. В первый день после возвращения я поставила своего тренера в известность о прекращении занятий, на что, конечно, получила, мягко говоря, неадекватную реакцию. Но в тот момент мне было так безразлично, потому что у меня было ощущение, что я себе вернула себя и ощущение своего тела. Плюс, урок, выученный с предыдущим тренером, облегчал задачу уйти.

Второй урок, который я получила после работы с тренерами: ставить под сомнение мнение посторонних и не до конца профессиональных людей о своем здоровье и общем состоянии. Никто не может знать объём ваших внутренних индивидуальных ресурсов, никто не может определить уровень вашей внутренней усталости, никто не может осознавать ваш личный порог допустимой боли, никто не может выдавать вам приказы основываясь на своем, а не на Вашем опыте! Каждая отдельная сфера жизни заслуживает отдельного профессионала.

Год свободы, ем что хочу, минимальная физическая нагрузка и идеальный комфортный вес и вид. Какой кайф, я обожала свое отражение в зеркале, спойлер – и сейчас обожаю! Никаких правил и бесконечных фотографий еды, я перестала вставать на весы. Это ощущение выхода из какой-то тюрьмы. И тут я поняла, сколько энергии спускала не по назначению. С тех пор, как я просто отпустила контроль над темой веса и внешнего вида, у меня освободились многотысячные джоули на умопомрачительные психологические проекты, публичные выступления, тренинги, новые обучения, новые знакомства, новые отношения, написание книги, новые путешествия и новую жизнь. Просто вдумайтесь: впервые за жизнь я позволяла себе есть, что хотела и у меня ничего не болело; я могла пойти на свидание и просто есть карамельный попкорн в кино или пасту в итальянском ресторане; я могла себе позволить укутаться в одеяло, включить увлекательный сериал и есть пиццу в кровати со своим молодым человеком. Я ем любые десерты. Я начала слышать свое тело, останавливаться когда наедалась, потому что в следующий раз могла поесть, когда хочу, без соблюдения строго предписанных интервалов. Я понимаю, что это может звучать смешно, но после десятилетий ограничений у меня в голове была одна мысль: «Это не рай, это настоящая жизнь!».

Но, как я уже говорила, нужно было наступить еще на пару грабель, чтобы окончательно почувствовать ту самую любовь к своему телу. И мы продолжаем!

Эпизод первый. Печальный опыт у меня был даже с массажем. Однажды в лифте моя соседка по лестничной клетке поделилась тем, что она профессиональный массажист. Когда я с облегчением оправдала всех мускулистых мужчин, выходивших из ее дверей, она предложила мне попробовать прийти к ней на массаж. И я, не раздумывая, согласилась. Массажист она была старой закалки, много лет проработала в профилактории, дополнительных сертификатов не получала, ссылаясь на гениальность советских методик. При первом посещении я обнаружила, что у нее проблемы со слухом, женщина использовала специальный аппарат. Мои просьбы, из серии: «Можно полегче?», она просто игнорировала. Применив ко мне все инструменты, которые у нее были, а это вакуумные и стеклянные банки, колючие ролики и даже деревянные палки, она отправила меня домой с вердиктом: «Все очень запущено, нужен курс массажа 10 сеансов подряд!». Надо так надо, подумала я и выкатилась из ее апартаментов. Проснувшись утром, я обнаружила у себя сплошную синюю гематому на спине и ногах и в панике постучала в соседнюю дверь со очевидным вопросом: «А это нормально?». На что моя заботливая соседка завела в свою пыточную и провела ликбез, явно давая понять, что это единственный логичный результат при такой запущенности тела. Она показывала мне фотографии своих клиентов, которые ездили к ней из других городов, и их результат после 10-дневной голодовки и 10 сеансов ее волшебного массажа. Результат был, синий, но был. И я согласилась на второй сеанс, но завершить я его, к сожалению, не смогла, потому что, лежа на кушетке, обнаружила что у меня, вдобавок к синей эстетике, жутко болели мышцы. Соседка проводила меня презрительным взглядом, а я пошла искать на просторах интернета базовую информацию о массаже. И вот, что я обнаружила. Синяки при массаже – это НЕ НОРМА! Думаю, мое отчаянное желание выглядеть как с обложки журнала, в котором я никогда не собиралась сниматься, могло заставить меня остаться в этом процессе, но в данном эпизоде я прекратила массаж, как бы это иронично ни звучало, по состоянию здоровья. Нужно ли говорить о том, что неделю я не могла спать на спине?