Конкретно у нас была психосоматическая проблема, которая решалась долго. Окончательно наладить ГВ удалось к 8 месяцам. И все равно младший сын был равнодушен к груди, что позволило мягко отлучиться после 1,5 лет.

Итого суммарно я кормила грудью своих троих детей 6,5 лет. Из них некоторое время я кормила во время беременности и тандемом. Несколько раз я кормила чужих детей. Это было мило! Да и в целом ГВ это мило.

Утро. Будильник. О Боже, я уже устала… Мам, вставай, пап, вставай!

– Леня, садись рисовать рисунок «за здоровый образ жизни». Да, надо!

Зубы почистили, умылись. Кофе на плиту поставила. Посуду вчерашнюю помыла, брюки старшему в школу погладила, утюг от покушений младшего спасла.

– Леня, рисунок!

Попугаев выпустила полетать, клетку почистила. Кофе на плите включила. ВК листнула, вспомнила, что доклад по анатомии не сделала, загрустила. Рюкзаки детям собрала, а нет, форму на физ-ру забыла.

– Лень, здоровый образ жизни это когда не курят там, алкоголь не пьют, едят правильную еду…

Надела на младшего трусы с динозавром, футболку с динозавром, колготки с динозавром. «Колготки неудобные, надень по-другому… Не так! У Мирослава носки с горкой!» – пошел выбирать другие.

Я не знаю, что такое «горка», и знать не хочу, если честно. Кровати заправила.

– Не хочешь рисовать – не рисуй, учительнице так и скажи, что мама тебя не смогла заставить.

Строение почки в голове прокрутила. Наличие перчаток у всех проверила, курточку Тиму застегнула, сапожки особым образом надела. Подмела, со стола после завтрака убрала, посуду сегодняшнюю помыла.

Кофе в чашку налила.

Выпроводила. Выдохнула.

8 утра. Дайте мне кофе…

Всем известно, что я очень рада видеть на своих занятиях пары, которые только думают о малыше и планируют беременность. Что полезного они могут узнать на этой стадии? Почему важно на этапе планирования ребенка и во время беременности правильно питаться и вести здоровый образ жизни? И что вообще значит «правильно»?

У мужчин, на первый взгляд, все немного проще, ведь сперматозоиды обновляются достаточно часто. Однако они могут вырабатываться из дефективного спермального эпителия, пораженного тератогенными факторами. Конечно, это сказывается на их качестве и, как следствие, на здоровье малыша.

За восемь лет у меня накопилось столько смешных историй! Жалко, что не записывала. Вот, например, одна из них.

Девушка присылает переписку с мужем:

– Я нашла акушерку, которая будет принимать у меня роды!

– Ты беременна?

– Нет, вот об этом я и хотела поговорить. Давай заведем ребенка.

Во время беременности мамин организм создает ребенка из веществ, которые поступают в него с пищей, то есть из ресурсов собственного организма. Вообще, «построить» ребенка материнский организм может и в ущерб себе. Некоторые люди любят говорить: «В войну и голод же рожали, и ничего!» Мне хочется добавить, что хорошего ничего. Ничего хорошего из этого не выйдет, потому что аскеза и беременность – вещи несовместимые. Достаточное количество витаминов, которые важно получать с пищей, таких как фолиевая кислота, витамин Е и другие, – это практически залог отсутствия пороков в развитии плода и помощь благополучному течению беременности.

Вместе с тем я считаю, что не наличие мяса в рационе мамы делает питание полноценным. В целом, хорошее вегетарианское питание вполне способно обеспечить женщину и ее ребенка всем необходимым. Питаться несбалансированно может как женщина, которая закусывает творогом телячью печенку, так и та, которая пророщенную гречку запивает зеленым коктейлем. Причем еще неизвестно, какая из них здоровее. Поэтому грамотный и нефанатичный подход к питанию и вообще к жизни – фундамент гармоничной беременности.

Конечно, питание беременной не является решающим фактором, но все же составляет одну из основ в закладке здоровья будущего малыша. Умеренная физическая нагрузка, эмоциональное состояние и психологическая подготовка – также важные части естественной беременности. Ресурс, который дает женщине здоровый образ жизни, не только обеспечивает легкую беременность и гармоничные роды, но и сыграет важную роль в восстановлении после них и в период грудного вскармливания.

Во время беременности крайне важно следить за уровнем железа, белка, витаминов группы В и D и регулярно сдавать анализ крови. Это важно не только для самочувствия мамы, но и для здоровья ребенка. В большинстве случаев женщины, которые отдали малышу все питательные вещества и остались «в дефиците», вынашивают и рожают хорошо. Однако нам нужно помнить о том, что вашему телу нужно вырастить внутри себя 3–4 кг белка и от качества строительного материала зависит здоровье будущего малыша.

По моему опыту женщины с дефицитами в момент родов чаще сталкиваются со слабостью родовой деятельности и больше подвержены послеродовым кровотечениям. Но даже если роды у такой женщины прошли благополучно, после рождения плаценты ее ждет физиологичная кровопотеря, на которую у тела может не быть ресурсов. А еще у женщин с дефицитами чаще случаются проблемы с лактацией.

Конечно, было бы здорово при планировании беременности заблаговременно пересмотреть рацион, причем в идеале не только будущей мамы, но и ее партнера. Нерациональное питание на ранних сроках беременности может приводить к авитаминозу (бледность, сухая кожа, ломкие ногти, кариес), проблемам с вынашиванием и редко к нарушению закладки органов плода. Помимо этого, оно может попросту препятствовать желанному зачатию. Но мы живем в реальном, совсем не идеальном мире, где родители редко соблюдают диету. Впрочем, к этому можно стремиться.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.