«Мозг представляет собой сложнейшую нейронную сеть, производящую и обрабатывающую огромное количество логически связанных электрохимических импульсов, а внутренний мир человека, в том числе его разум, является продуктом этой работы. Он запрограммирован на вычисление наиболее логического процесса выживания, ему известны только те знания, что уже есть в его опыте». Свободная энциклопедия.

Мозг способен улавливать информацию, производить сложные расчёты, вычислять все возможные сценарии развития событий и выбирать наиболее вероятный. В тот же момент мозг человека способен и создавать реальность вокруг него, формулируя обоснования, выводы и умозаключения, которые влияют на состояние внутреннего мира человека, который впоследствии находит отражение во внешнем мире, находя в нём свои обоснования и подтверждения для закрепления опыта. Фиксация на какой-то определённой мысли настраивает все функции организма на проживание именно этой мысли, а что, если она не приятная, тревожная? Тогда организм сжимается, на подсознательном уровне, пытается спрятаться, быть незаметным или пребывает в состоянии готовности к бегству, обороне. Но в реальности Вам ничего не угрожает, есть только мысль.

Информационный поток единой мысли концентрируется, создавая напряжение и варианты возможностей прожить этот опыт, который эмоционально вы и так постоянно проживаете, думая о чем-то не приятном или вспоминая травмирующие события. Т. е. зафиксировавшись на мысли, которая нам не приятна, мы создаём вероятность осуществления того, что неприятно, в первую очередь, проживая этот опыт снова и снова на эмоциональном уровне, думая о том, что неприятно, наше внимание находит всё больше и больше «не приятных», раздражающих факторов, потому как фокус внимания именно на них сосредоточен. А потому важно сознательно переключать внимание с одних мыслей (не приятных), на другие (приятные), а значит, отпустить негативные чувства, связанные с деструктивными мыслями, – найти пользу того события, которое вас так огорчило.

Мозг человека, это и высокотехнологичный компьютер, и приёмник одновременно, он выполняет множество задач, основные из которых: 1. Обучаться и воспринимать различную информацию. 2.Фокусироваться на необходимом. 3. Переключаться: с отдыха на активность, с мысли на мысль, с одной задачи на следующую, с одного рода деятельности на другой. 4. Анализировать и интерпретировать воспринимаемую информацию. 5. Запоминать и делать выводы. 6. Настраивается на определённое состояние и информационную волну.

Осознав пользу от происходящего в настоящем или прошлом, изменяется оценка и отношение к событию, а значит и теряется смысл в огорчении. Всё то, что мы видим вокруг себя, наша реальность, – это отражение наших собственных мыслей, которые являются опорой при выборе отношения к ситуации. Нет необходимости пытаться контролировать себя, свои чувства! Это абсолютно бесполезная трата энергии, потому как наши чувства приходят к нам сигналом из сферы бессознательного, а оно вне власти нашего контроля! Есть смысл научиться управлять ходом своих мыслей и реакций на те или иные чувства. Сами чувства, приходят к нам всегда с добрым намерением, с заботой о нас, и не всегда необходимо понимать, то, что не приятно переживать, достаточно отказаться от мысли "понять это", и отпустить эту мысль как то, что вам не принадлежит, позволив себе просто чувствовать и осознавать, переживать свои чувства, признавая их и их значение. Ведь каждому дано понять только свой опыт и смысл только собственного пути. Поэтому нецелесообразно пытаться понять чужой путь или опыт, потому как у вас всегда найдутся собственные объяснения и обоснования, связанные с вашим индивидуальным опытом, а у каждого он свой. По той же причине, обращаться за советом к другу не является продуктивным, ведь он способен подсказать только изведанные ему варианты путей, но не способен подсказать то, что истинно верно для Вас. Для тех, кто все ещё думает, что психолог – это советчик, развею иллюзии раз и навсегда. Психолог, – это человек, помогающий вам увидеть ваши собственные ресурсы и научиться пользоваться ими, а не тот, кто раздаёт советы. Истинный путь известен только вашей собственной душе, а психолог может только помочь Вам наладить контакт с этой душой, дать инструменты, которыми вы самостоятельно выстраиваете ваше внутреннее созидание и счастливую реальность в себе и вокруг себя.

У каждого из нас всегда есть возможность выбора, и мы способны создавать счастливую реальность в своём внутреннем мире, находит отражение своего восприятия в мире внешнем. Когда наше сердце сжимается от сострадания, это наш опыт, наши чувства, наше восприятие, и мы всегда может сделать то, что считаем необходимым в той или иной ситуации, которой стали свидетелем, тем самым преобразовать потребность в опыт или миссию.

Любые чувства, что вы испытываете по отношению к той или иной ситуации или человеку, прежде всего, принадлежат Вам. Они говорят Вам о том, что на самом деле актуально по отношению к собственной душе от самого себя. Например, если у Вас обостренное чувство справедливости, Вас часто задевает за живое любая «несправедливая» ситуация, загляните в себя и подумайте: в чем именно по отношению к себе вы поступаете не справедливо? Подтверждаете ли вы собственную значимость? Всегда ли считаетесь с собственными желаниями, устремлениями и потребностями?

Прощаете ли вы себя за любую оплошность и забываете ли вы свои промахи ли ошибки? Запомните! Вам незачем стыдиться своих чувств или винить себя за то, что Вы чувствуете эмоцией, Вам не подвластно управлять сферой чувств, но в Вашей власти управлять своим отношением к этим чувствам, выбором мыслей, своей реакцией на них и поведением!

Обычно, когда какие-то из базовых потребностей не удовлетворены, это вызывает в человеке гневные чувства, и чаще всего она направлены на того, кто является обладателем той потребности, что подавлена в Вас. Например, Вы работаете без выходных, испытываете усталость, а отдых постоянно откладывается "на потом", и в ситуации, когда Ваш товарищ делится рассказом о том, как он спал до обеда и прекрасно провёл время в отдыхе и безделье, Вы чувствуете гневные чувства, и направлены они не на себя, а по отношению к обладателю фрустрируемой в Вас потребности. Каждый раз, когда у Вас возникают негативно окрашенные чувства, попробуйте понять, что за потребность прячется под одеялом этих «мохнатых» чувств?

Каждый раз, обращая внимания на эти сигналы как на возможности преобразовать свою жизнь, вы приходите к внутреннему умиротворению.

Ниже, представлена таблица зависимостей состояния и факторов влияния.

^{все таблицы используемые в книге раз-работаны автором.}

В ходе изучения психологического состояния человека, я пришла к выводу, что на психологическое состояние человека, его способность воспринять, оценить и реагировать на ситуацию, событие или других людей, влияет ряд факторов, их стоит узнать, понять, осмыслить:

ФЗИОЛОГИЯ

А). Чем больше неудовлетворенных, подавленных или пренебреженных истинных потребностей, – тем болезненнее эмоциональное состояние, тем не адекватнее реакция, тем негативнее отношение. К списку обязательных потребностей относится: соблюдение оптимального режима питания, сна и бодрости, активности и пассивности, физического развития и развития творческого. Удовлетворенность потребностей ведет к позитивной оценке и восприятию, а чем больше неудовлетворенных потребностей, тем противоположнее эффект. Любая наша цель обязательно должна соответствовать нашим истинным потребностям, иначе она не принесёт желаемого результата. Неудовлетворённые потребности, особенно базовые, ведут к фрустрации, упадку сил, подавленному состоянию и отсутствию позитивного взгляда на жизнь, снижают эффективность в работе и затрудняют осуществление адекватного восприятия и реакции на внешние события.